14 produkti aknu tīrīšanai mājās

Turklāt turbulentā un drudžainā pilsētas dzīve rada daudz stresa situāciju, kurā mēs esam iesaistīti vienā vai otrā veidā, kas savukārt rada papildu slodzi uz aknām. Un, kad aknas ir pārslogotas, tas nevar pienācīgi tikt galā ar toksīnu un kaitīgo vielu pārstrādi mūsu ķermenī, un tas izraisa veselības problēmas, sliktu veselību, nogurumu un vēl nopietnākas problēmas. Ir daudzi produkti, kas var palīdzēt aknu tīrīt mājās. Iepazīsimies ar dažiem no tiem.

Produkti, kas attīra aknas

Iekļaujiet šādus pārtikas produktus savā ikdienas uzturā, un tas ļaus jūsu aknām būt veselīgam un pēc iespējas efektīvāk pildīt savas funkcijas.

Ķiploki

Tikai ķiploku krustnagliņu pāris ir iespēja aktivizēt aknu enzīmus, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem. Ķiplokiem ir arī daudz alicīna un selēna, divi dabīgi savienojumi, kas palīdz aknu tīrīšanā.

Greipfrūti

Augsts C vitamīna un antioksidantu saturs veicina aknu tīrīšanas dabiskos procesus. Neliels stikls svaigi spiestas greipfrūtu sulas arī palīdz palielināt aknu enzīmu ražošanu, kas atbildīgi par detoksikāciju.

Bietes un burkāni

Abi šie dārzeņi ir bagāti ar augu flavonoīdiem un beta karotīnu, kas stimulē un uzlabo aknu labvēlīgās funkcijas.

Zaļā tēja

Aknas patiešām "mīl" šo brīnišķīgo dzērienu, jo tas ir pilns ar augu antioksidantiem, kas pazīstami kā katehīni. Catechins ir lielisks palīgs aknām, lai palīdzētu tai tikt galā ar toksīniem un kaitīgām vielām. Turklāt zaļā tēja ir izdevīga visam organismam un veicina veselību un atjaunošanos.

Zaļie lapu dārzeņi

Viena no mūsu spēcīgākajām sabiedrotajām vielām aknu tīrīšanā ir zaļumi, un to var lietot gan neapstrādātu, gan arī termiski apstrādātu, kā arī sulu formā. Sakarā ar augsto augu hlorofilu līmeni zaļumi burtiski piesaista sevi asinīs esošajiem toksīniem. Un tādas ievērojamas zaļumu īpašības kā smago metālu, ķīmisko vielu un pesticīdu neitralizācija nodrošina mūsu aknas ar drošu aizsardzību.

Mēģiniet iekļaut diētu salātus, pienenes, spinātus, baziliku, selerijas, sinepes un cigoriņus. Tas palīdzēs palielināt žults veidošanos un aizplūšanu, kas, savukārt, palīdzēs iztīrīt ķermeni.

Avokado

Šis super-produkts palīdz ķermenim radīt glutationu, kas ir nepieciešams aknām, lai atbrīvotos no kaitīgiem toksīniem. Nesenie pētījumi liecina par ievērojamu aknu veselības uzlabošanos, regulāri izmantojot avokado patēriņu.

Āboli

Ar augstu pektīna saturu āboliem ir ķīmiskie komponenti, kas nepieciešami, lai ķermenis tīrītu gremošanas traktu no toksīniem. Tas, savukārt, palīdz aknām tikt galā ar toksisko slodzi tīrīšanas laikā.

Olīveļļa

Organiskas aukstās spiediena eļļas, piemēram, olīvas, kaņepes un linšķiedras, ir lieliski piemērotas aknām, ja to izmanto mērenībā. Šajās eļļās esošie labvēlīgie tauki var absorbēt kaitīgus toksīnus no ķermeņa un tādējādi noņemt aknu daļiņu no detoksikācijas slodzes.

Veseli graudi

Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, ir bagāti ar B vitamīna kompleksu un uzturvielām, kas pazīstamas ar to labvēlīgajām īpašībām, uzlabojot vispārējo metabolismu, uzlabojot aknu darbību un samazinot aknu audu blīvumu. Ja iespējams, neēdiet baltos miltu produktus, mēģiniet aizstāt tos ar pilngraudu produktiem.

Krustziežu dārzeņi

Brokoļu un ziedkāpostu ēdināšana palielina jūsu ķermeņa glikozinolāta saturu. Šie dabiskie enzīmi palīdz noņemt kancerogēnus un citas kaitīgas vielas un samazina vēža risku.

Citroni un kaļķi

Šie citrusaugļi satur ļoti lielu daudzumu C vitamīna, kas organismam palīdz toksisko vielu sintēzē. No rīta svaigi izspiesta citrona vai laima sula palīdz stimulēt aknas.

Valrieksti

Augļu saturs arginīna aminoskābēs valriekstos palīdz aknām amonjaka detoksikācijas procesā. Valrieksos ir arī liels daudzums glutationa un omega-3 taukskābju, kas palīdz normalizēt aknu funkciju. Ņemiet vērā, ka rieksti ir labi sakošļāti.

Kāposti

Kā brokoļi un ziedkāposti, kāposti palīdz stimulēt divu galveno aknu enzīmu aktivāciju, kas veicina detoksikāciju. Mēģiniet ēst gan svaigus, gan vārītus kāposti.

Kurkuma

- mīļākie aknu augļi. Mēģiniet to pievienot sautētiem lēcām vai citiem veģetāro ēdieniem, un dziedināšanas un aknu atjaunošanas efekts neaizņem daudz laika.

Ir arī citi pārtikas produkti aknām, piemēram, artišoki, sparģeļi un Briseles kāposti. Ēšana viņiem ir lielisks veids, kā saglabāt savu aknu formu.

Kas ir labs aknām. Diēta uz aknām - izlases izvēlne uz 1 dienu

Sveiki dārgie lasītāji! Pielāgotie pārtikas produkti, kas atrodas mūsu uzturā, ir nepieciešami ne tikai, lai nepārtraukti piegādātu uzturvielas, minerālvielas un vitamīnus organismā. Daudzi no tiem arī savlaicīgi palīdz ķermenim atbrīvoties no nevajadzīgiem un pat bīstamiem savienojumiem, kas tajā var uzkrāties. Ne visi zina, ka daži standarta produkti ir visvērtīgākie veselības aizsardzības līdzekļi, kas attīra toksīnu organismu. Kāpēc man aknas vajag tīrīt? Galvenie filtri, kas atbrīvo asinsriti no bīstamiem savienojumiem, ir aknas un nieres. Šajā procesā ir iesaistīti arī daži citi orgāni (zarnas, āda, limfātiskā sistēma). Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt viņu "darba spējas", lai atbalstītu, nevis traucētu viņiem izpildīt svarīgo uzdevumu.

Bez pareizas asiņu filtrēšanas organismā uzkrājas kaitīgas vielas. Tās veidojas dažādu reakciju procesā orgānos, audos un pat šūnu līmenī.

Ja tīrīšanas sistēma nedarbojas, šie savienojumi sāk glabāt un saindēt ķermeni, izraisot tā darbības traucējumus.

Dažos gadījumos vispārējā saindēšanās notiek ļoti ātri un pastāv reāls drauds dzīvībai.

Bet, ja parastā pārtika ir dabiski tīrīšanas līdzekļi, tad kāpēc daudziem cilvēkiem ir aknu problēmas? Atbilde ir vienkārša - viņu gastronomisko vēlmju dēļ.

To diētā nav šo produktu pietiekamā daudzumā (vai pareizajā formā). Tieši tāpēc jums ir jāzina visi produkti, kas attīra aknas - saraksts ir vēlams. Viņš tiks parādīts zemāk.

Ķermeņa noslāņošanās pazīmes:

Pastāv daži simptomi, pamatojoties uz kuriem var pieņemt, ka organisms nespēj tikt galā ar toksīniem (sākotnējais posms).

  1. Nogurums, reibonis, slikta dūša.
  1. Pelēks ādas toni.
  1. Biežas galvassāpes.
  1. Palielināta jutība pret slimībām.
  1. Alerģiskas izpausmes, caureja, vemšana.
  1. Problēmas ar atmiņu un koncentrāciju.

Vēlāk situācija pasliktināsies.

Kas ir piemērots aknām - tīrīšanas līdzekļi

Produkti-tīrīšanas līdzekļi palīdz novērst aknu problēmas. Bet tie ir ne tikai labvēlīgi profilakses nolūkos. Sākotnējā aknu mazspējas stadijā var būt pietiekami daudz diētas, lai normalizētu stāvokli, kurā ietilpst tīrīšanas līdzekļi.

Bet pat ar nopietnām aknu slimībām, kā arī īpašu attieksmi, jums ir jāievēro tā pati diēta.

Celuloze kā spēcīgs sorbents

Sakarā ar augstu šķiedrvielu saturu, lielākā tīrīšanas spēja var lepoties ar dabas dāvanām. Šajā grupā ietilpst arī daudzi produkti, kas nozvejoti no augu materiāliem.

Ikviens zina, ka augi ir bagāti ar šķiedrvielām. Tas patiesi ir brīnumlīdzeklis, lai attīrītu aknas un organismu kopumā. Tas nav šķīdināts nekādā veidā, tas arī nav absorbēts zarnā, to tikai daļēji apstrādā zarnu mikroflora.

Tāpēc šķiedra agrāk tika saukta par balasta. Tomēr drīz pundits saprata šo struktūru nozīmi un atzina, ka šāda termina lietošana ir ārkārtīgi nepareiza.

Fiberam ir cits nosaukums - uztura šķiedrvielas. Kaut arī tāpat kā pārtika, tās netiek izmantotas ķermenī. Un ne visām ar šķiedrvielām saistītajām vielām ir šķiedrveida struktūra.

Diētiskās šķiedras ir sadalītas šķīstošās un nešķīstošās. Šķīstošie ir pektīns, gumija, klijas un daži citi. To īpašā iezīme ir pārveidošana par gēlu pēc ūdens molekulu absorbcijas. Šo spēju izmanto, lai iegūtu džemus un želejas izstrādājumus. Bet tie var absorbēt ne tikai mitrumu.

Ar tādu pašu viegli šķīstošo šķiedru absorbē dažas citas vielas, ieskaitot tās, kuras bīstamas ķermenim. Pektīni, piemēram, spēj saistīt smagos metālus, antibiotikas, pesticīdus, radionuklīdus un citas struktūras, no kurām daudzas ir kancerogēnas - ierosina vēža šūnu augšanu.

Tādā veidā viņi attīra aknas un no tā atbrīvo pārmērīgu slodzi. Par tādām pašām šķīstošo uztura šķiedru pazīmēm un to spēju samazināt holesterīna līmeni.

Ir viegli noteikt, vai konkrētajā augļu (ogu) satur pektīnvielas. Ja jūs varat padarīt dabisko želeju vai ievārījumu no tā, neizmantojot biezinātājus, tad ir pietiekami daudz pektīna. Bet šķīstošās uztura šķiedras ir bagātīgas ne tikai augļu mīkstumā, bet arī pākšaugos.

Nešķīstošajām šķiedrām nav tik augsta uzsūkšanās ātruma, bet tie būtiski uzlabo zarnu peristaltiku (zarnu mehānisko aktivitāti).

Šāda veida šķiedras lielos daudzumos ir dārzeņu, augu kātiņu, augļu un ogu mizas graudaugu graudos.

Ķermeņa šķiedrvielu priekšrocības ir šādas:

- tas palīdz piesaistīt un noņemt gan endogēnos (no ārpuses, galvenokārt ar pārtiku un medikamentiem), gan eksogēnu (veidojas organisma dzīvības aktivitātes procesā) kaitīgie savienojumi;

- uzlabo zarnu mikrofloru (tā ir barības viela labvēlīgām zarnu baktērijām, kā arī nelabvēlīgi ietekmē patogēnus);

- paaugstina zarnu gludo muskuļu aktivitāti, uzlabo ķermeņa pašattīrīšanās spējas;

- samazina apetīti un palīdz normalizēt ķermeņa svaru (kad izdalās kuņģa dobumā, uzbriest, ieņem ievērojamu daļu no tā tilpuma, kas paātrina piesātinājumu un paildzina sāta sajūtu);

- normalizē hormonus, absorbējot gan organisma pašu hormonu pārpalikumu, gan tos, kas tiek piegādāti kopā ar pārtiku (hormoni tiek izmantoti lopkopībā kā augšanas stimulatori, ar gaļu un piena produktiem tie nonāk cilvēka ķermenī);

- nodrošina vienmērīgu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Ieteicams pakāpeniski palielināt ēst šķiedrvielu daudzumu un pārliecināties, vai šķīstošās un nešķiedras daudzums ir proporcionāls.

Aknu tīrīšanas līdzekļi - saraksts

Runājot par to, kas ir labs aknām, jums vajadzētu izcelt galvenos produktus.

  1. Augļi, īpaši āboli, bumbieri, ķirši, aprikozes, avokado, vīģes. Tās satur, piemēram, ogas, šķīstošas ​​un nešķīstošas ​​šķiedras, kā arī vitamīnus. Vit ir īpaši svarīgs aknām. A un E. Bet arī citi vitamīnu savienojumi ir nepieciešami arī šeit. Tātad aknās notiekošajos procesos aktīvi tiek patērēti PP un B vitamīni.
  2. Ogas - dārza zemenes (zemenes) un meža zemenes, sarkanās un melno serbentu, mellenes, dzērvenes.
  3. Dārzeņi - baltie kāposti, brokoļi, artišoks, ķirbis, paprika, cukini, gurķi, tomāti. Ķirbju var izmantot, lai vārītu biezputru un zupas, cept krāsnī un izmantojiet to kā neapstrādātu sulu un augļu vai dārzeņu salātu sastāvdaļu.
  4. Citrusaugļi - citronu, apelsīnu, greipfrūtu, laima.
  5. Zaļie - pētersīļi, selerijas, dilles, salāti, sīpoli, baziliks, puravi, spināti, piparmētra. Jaunas lapiņas un dzinumi savvaļas garšaugos (cigoriņi, pienenes, ganu somas), kas nav savākti rūpnieciskajā zonā, ir ne tikai noderīgi, bet arī garšīgi. Tos var pievienot, piemēram, salātos. Pirms augu izmantošanas nepieciešams iemērkt aukstā ūdenī, lai atbrīvotos no iespējamās rūgtuma. Vai arī atstājiet to kā tas ir - ļaujiet ēdienam dot garšīgu miziņu.
  6. Pākšaugi - zirņi, sojas pupiņas, pupas.
  7. Sakņu - burkāni, sarkanie bietes, artišoks Jeruzaleme, ingvera.
  8. Bulbous - sīpoli, ķiploki.
  9. Jūras kale Tas satur algīnskābes atvasinājumus, kas deaktivizē daudz ķīmiski aktīvo vielu, kas kaitē organismam. Tādā veidā viņi tīrās pašu aknu un arī uzņem daļu sava darba.
  10. Labība, it īpaši auzas, griķu, prosa, kviešu, kā arī musiļu.
  11. Klija, īpaši auzu milti.
  12. Saulespuķu sēklas (saulespuķes, ķirbji).
  13. Rieksti - valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, pistācijas, indijas. Jāpatur prātā, ka tas ir diezgan taukains produkts, tādēļ tā lietošana jāordinē. Ja ir problēmas ar aknām, tās neievada diētā.
  14. Linu sēklām ir choleretic efekts, novērš stagnāciju žults. Putra ir izgatavota no tā vai izmantota kā piedeva citiem ēdieniem. Arī noderīga aknu un linšķiedras eļļai.
  15. Piena produkti - govs piens, taukains kefīrs, biezpiens un skābs krējums, ryazhenka, jogurts, sūkalas, jogurts. Piens ir bagāts ar fosfolipīdiem - savienojumiem, kas stiprina hepatocītu sienas (aknu šūnas). Tas samazina aknu audu iznīcināšanas līmeni vīrusu un indu iedarbībā. Turklāt fermentēti piena dzērieni regulē ūdens bilanci, kas uzlabo toksīnu izvadīšanu, un tādējādi samazina aknu slodzi.
  16. Olas, it īpaši paipalas. Vistas olas nevajadzētu ēst neapstrādātu. Viņi ir labāk vārīt mīksti vārīti.
  17. Zivis - heks, menca, forele, karpas, līdakas, siļķes, laši, karpas. Pat taukaino zivju šķirnes ir vieglāk ēst nekā taukainas gaļas.
  18. Gaļas produkti - liesa gaļa (truši, teļa gaļa, liellopu gaļa), mājputni (vistas gaļa, tītari, paipalas), subprodukti (plaušas, aknas, sirds, mēle, it īpaši liellopu gaļa). Subprodukti ir lielisks vitamīnu un mikroelementu avots.
  19. Olīveļļa, īpaši iegūta aukstā veidā - satur Vit. E.

Tie ir patiešām veselīgi pārtikas produkti aknām, bet labāk ir ēst daudzas pārtikas izejvielas. Tas galvenokārt attiecas uz augu pārtiku.

Bet, piemēram, vistas olas, gaļa, zivis ir rūpīgi jāsagatavo, lai izvairītos no salmonelozes un parazitāras infekcijas.

Vispiemērotākās gatavošanas metodes:

- Tvaika pagatavošana (dubultā katls, ūdens vanna).

- Cepeškrāsnī cepšana.

- pieļaujama arī atlaide un apturēšana.

Cepti ēdieni ir ārkārtīgi kaitīgi aknām, un aknu mazspējas attīstība kategoriski ir kontrindicēta.

Varat arī gatavot zupas. Jebkurai zupai vajadzētu būt ar zemu tauku saturu, vēlams, pagatavot uz dārzeņu novārījumu vai sasmalcinātu buljonu bāzes.

Viņi var pievienot graudus, pākšaugus, zaļumus. Maltītes nedrīkst būt karstas vai ļoti aukstīgas.

Ir lietderīgi dzert daudz šķidrumu. Tas var būt ne tikai sulas vai attīrīts ūdens. Mums nevajadzētu aizmirst par medikamentu novārījumu priekšrocībām - no rožainiem augiem, piparmētām, kliņģerīšiem, seleriju, rabarberiem, lakricām.

Veseli pārtikas produkti aknām - konfektes

Neskatoties uz to, ka, ja Jums ir aknu darbības traucējumi, jums jāievēro diēta, kurā cukura daudzums ir stingri normalizēts, ieteicams regulāri iekļūt diētikā daži saldumi, piemēram:

- ievārījums, ievārījums, ievārījums;

- želeja, sula, kompots;

- augļu salāti, kas pagatavoti bez tauku satura kefīra vai dabīgā jogurta;

- žāvēti un žāvēti augļi - rozīnes, žāvēti aprikozes, vīģes, plūmes, āboli;

- auzu miltu konditorejas izstrādājumi (biezpiena kūka, pudiņš, cepumi).

Protams, šīs ēdienreizes ēšana būs noderīga, ja tās būs dabiskas un tām ir minimāla cukura izmantošana. Jāatceras, ka diētā ir iespējams, pat nepieciešams, izmantot medu, bet tā daudzums ir jāierobežo.

Aizliegtie produkti

Šādi produkti ir kontrindicēti aknu mazspējas gadījumā:

- taukāda (jēra gaļa, cūkgaļa), pīles, zosis, taukskābes;

- siers, tauku biezpiens;

- gaļas un zivju konservi, kūpināta gaļa;

- agresīvas garšvielas (pipari, sinepes utt.), etiķi, majonēzi;

- sviests, margarīns, tauki, cepamā eļļa;

- svaigi maizes izstrādājumi, rudzi un dažreiz jebkura, maize, konditorejas izstrādājumi, it īpaši krējums;

- saldumi, šokolāde, saldējums;

- spirta un kafijas saturoši, kā arī gāzētie un aromatizētie dzērieni, stiprā tēja, kakao, skābs sulas;

- Daži augu produkti (skābenes, redīsi, sīpoli, redīsi, ķiploki).

Diēta aknām - ēdienkarte uz 1 dienu

Ja ir kādas aknu darbības problēmas, vispirms jākonsultējas ar ārstu par konkrētas diētas lietošanu. Ieteicams nepārslogot kuņģi un noturēties pie frakcionētas diētas, kas sastāv no 5-6 ēdienreizēm.

Paraugu izvēlne par dienu

Agri brokastis. Biezpiens uz ūdens vai beztauku biezpiens bez cukura, vāja tēja vai augļu kompots.

Otrās brokastis Vārītas zivis vai diētiskā gaļa varat ar buljonu. Atļauti ir neapgrauzdēti kartupeļu biezeni bez sviesta. Ābolu var cep.

Pusdienas Diētas zupa, var būt bez tomātiem vai zupa bez zazharki. Šeit jūs varat pievienot svaigu cāli bez ādas. Tēja vai kompots.

Augsta tēja Apelsīnu vai greipfrūtu, jūs varat aizstāt buljona gurnus vai zemu tauku kefīru ar krekeriem (dabiski, bez sāls, taukiem un garšvielām).

Vakariņas Rīsu putra bez sviestām, tvaika zivīm vai vistas kotletēm. Cits variants - siera kūkas vai siera pudiņš. Tēja

Vēlu vakariņas. Kefīrs (0% tauku).

Dārzeņu salātu tīrīšana

Pirms uzsākt mērķtiecīgu aknu attīrīšanu, ir pareizi jāsagatavo zarnu aparāts.

Tam ir arī nepieciešams tīrīšana. Dārzeņu salāti ir ideāli piemēroti šim nolūkam. Šeit ir piemērs vienam no šiem ēdieniem.

Neliels bietes (neapstrādāts) un viens neliels burkāns mizoti un mazgāti, pēc tam berzē rupjā rīvmaizē. Vienkārši berzējiet garšīgu ābolu (bet ar ādu).

Baltā kāpostu sagriež sloksnēs un sasmalcina. Sastāvdaļas aptuveni vienādā daudzumā apvieno, pārkaisa ar citronu vai laima sulu un garšvielām, vēlams ar olīveļļu, bet arī ar jebkuru citu augu eļļu. Šo salātu ieteicams iekļaut diētā vismaz divas reizes nedēļā.

Krējuma zupa

Ziedkāposti (100 g), kartupeļi (1 gab.) Un rīsus (lielu karoti ar slaidu) vāriet nedaudz ūdens un saberzt ar blenderī. Jūs varat pievienot 0,5 mazu karoti sviestu (ja nav kontrindikāciju) un zaļumiem.

Ķirbju zupa

Mīksto ķirbju (100 g) sagriež mazās kubiciņās vai plūksnainā rupjā rīvē, vāriet. Pievieno divus karotes no auzu un vāra līdz vārīšanai. Nedaudz (pēc ārsta atļaujas) varat nedaudz eļļu ievietot un saldināt.

Lina putra

3 ēd.k. l linu sēklas maurē javā, blenderī vai kafijas dzirnaviņā līdz smalkiem graudiem, ielej pusi stikla (vēlams, vairāk) ne tik karsta ūdens un pagaidiet, kamēr sēklas uzbriest. Putra ir gatava.

Vēl viena iespēja ir iemērkt veselas sēklas glāzē silta ūdens uz nakti, un tad sasmalcina tos blenderī. Šādu putru var ēst kā atsevišķu ēdienu vai sajaukt ar citu putru, piemēram, auzu pārslu.

Jūs varat dažādot savu garšu, pievienojot saldinātāju, žāvētus augļus, riekstus, jogurtu. Vai arī, ja kāds nepatīk saldu graudaugu, šeit jūs varat sagriezt zaļumus, pievienot auzu miltus, klijas vai kviešu dīgļus.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknās ir viena fizioloģiska iezīme: tā ir spējīga atgūties. Bet tas var notikt tikai ar veselīgu dzīvesveidu, sabalansētu uzturu, narkotiku atbalstu un detoksikācijas pasākumiem. Aknu tīrīšanas metodes ir daudzas, un tām visiem ir viens mērķis: atjaunot normālu žults darbību, novērst akmeņu veidošanos, uzlabot gremošanas sistēmas darbību un attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni.

Ja jūs savā uzturā iekļausiet pietiekami daudz veselīgas pārtikas, jūs varat ne tikai samazināt zāļu lietošanu, lai uzlabotu gremošanu, bet arī pilnībā atjaunotu aknu darbību.

Kad ir nepieciešama tīrīšana?

Uzmanieties no sevis un neēdiet veselīgu pārtiku. No garšīgiem un kaitīgiem pārtikas produktiem, dzērieniem, alkoholu un narkotikām vispirms cieš aknas. Viņa kontrolē gandrīz visas ķīmiskās reakcijas ķermenī un kalpo kā sava veida filtrs, kurā uzkrājas kaitīgas vielas. Blīvs un toksisks žults tiek ražots nogremdētās aknās. Piedaloties gremošanu, tā netiek pārstrādāta, bet indes izraisa visu, ko cilvēks ēd.

Slāņi dažādos veidos ir katrs. Ir vairākas pazīmes, kas norāda, ka jums ir jāpārskata diēta:

  • bieži saaukstēšanās;
  • regulāri galvassāpes;
  • hronisks nogurums;
  • nogurums;
  • liekais svars;
  • blāvi un bāla āda;
  • trausli mati un naglas;
  • izkārnījumi (aizcietējums vai caureja);
  • pastāvīgs diskomforta sajūta pēc ēšanas, kuņģa smaguma sajūta, mēles pārklājums, rūgtums, metāla garša mutē un atraugas;
  • sāpīgums labajā pusē;
  • vēdera uzpūšanās, "burbuļošana" vēderā;
  • pigmentācijas izskats;
  • pūtītes, izsitumi, nātrene.

Sākotnējā stadijā, kad parādās pirmās acu apreibuma pazīmes (apetītes zudums, fiziska un psiholoģiska diskomforta sajūta), jūs varat sākt mazu: atteikties no kaitīgās un uzņemt tikai veselīgu pārtiku.

Top 10 aknu mazgāšanas līdzekļi

Lai palīdzētu organismam noņemt toksīnus mājās, var būt viegli. Katru dienu pietiek ar dārzeņiem, augļiem, graudaugiem un garšaugiem.

Šeit ir aknu tīrīšanas līdzekļi, kas jāiekļauj ikdienas uzturā:

Citrusaugļi

Citronu (laima) sula stimulē žultspūšļa veidošanos žults, veicina normālu pārtikas gremošanu, neitralizē toksīnus.

Greipfrūti satur lielu daudzumu noderīgu skābju un rūgtuma, kas aktivē fermentus un novērš ķermeņa tauku deģenerāciju. Citrusaugļiem ir zems kaloriju daudzums un bagāts ar pektīnu, kas ir nepieciešams normālai kuņģa un zarnu trakta darbību. Ēteriskās eļļas savā sastāvā stimulē ēstgribu, uzlabo garastāvokli.

Tēja vai ūdens ar augļu šķēli tukšā dūšā ir lielisks līdzeklis kalkulāro holecistīta novēršanai.

Sakņu dārzeņi

Daudzi flavonoīdi un beta karotīns bietēs un burkānos labvēlīgi ietekmē aknas. Celuloze stimulē zarnu sienas, noņem uzkrāto sārmu. Roņveidīgie dārzeņi - ķermeņa "tīrīšanas līdzekļi". Viņi, iznīcinot putrefaktīvajām baktērijām, attīra gremošanas orgānus. Ēstās bietes un burkāni nodrošina diurētisku efektu. Svaigā, vārītā vai ceptā formā ieteicams iekļaut anēmijas izvēlnē pēc nopietnām infekcijas slimībām un ķirurģiskām iejaukšanās. Roņveidīgie dārzeņi ir zemas kaloritātes pārtikas produkti ar augstu uzturvērtību, tāpēc tie ir iekļauti visās diētas programmās.

Ķiploki

Veicina normālu vēdera aizplūšanu, regulē holesterīna līmeni asinīs. Pateicoties tā sastāvā esošajiem phintocīdiem, tas darbojas kā pretmikrobu līdzeklis, pretparazītu līdzeklis. Pietiek gandrīz viena krustnagliņa dienā, lai aktivizētu aknu enzīmus (gremošanas enzimus). Ķiploki ir bagāti ar alicīnu - spēcīgu antioksidantu, kas atbrīvo ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem. Ēšana ir indicēta meteorisms, kolīts, hemoroīdi, aizcietējums, jebkura zarnu infekcija. Ķiploki ir iekļauti tautas receptēs sirds un asinsvadu sistēmas, gremošanas orgānu, ādas ārstēšanai vēža profilaksei.

Āboli

Augļos ir liels daudzums pektīnu, kas nepieciešamas labai zarnu trakta kustībai. Tam ir pietiekami daudz sauļošanās savienojumu, kas aptur fermentācijas un puves procesus kuņģa-zarnu traktā. Āboli satur hlorogēnu skābi - vielu ar spēcīgu antioksidantu un hepatoprotektīvo īpašību. Profilakses un terapijas nolūkos pietiek ar diviem vidēja izmēra āboliem dienā, un glāze svaigas sulas, kas izdzerta 20 minūtes pirms ēšanas, palīdzēs novērst žultsakmeņu slimības attīstību. Šiem augļiem ir zems kaloriju daudzums kopā ar augstu ogļhidrātu saturu, tāpēc tie ir neaizstājami uzturam.

Griķi

Kodols ne tikai attīra, bet arī atjauno ķermeni ar derīgām aminoskābēm, vitamīniem, minerālvielām un olbaltumvielām.

Griķu putra - neaizstājama sastāvdaļa diētai ar kairinātu zarnu un lieko svaru. Tas ir noderīgi, lai attīrītu aknas, kā arī samazinātu holesterīna līmeni asinīs.

Cilvēks absorbē 78% cilvēka olbaltumvielu, tāpēc graudaugi ir neatņemama sastāvdaļa uztura problēmām ar zarnu problēmām, aknu tīrīšanai, holesterīna un liekā svara samazināšanai. Griķi satur 4 reizes vairāk mikroelementu nekā citas labības. Pietiekams 6,7 mg dzelzs daudzums ir laba anēmijas profilakse.

Kāposti

Visi tā veidi: Briseles krāsa, balta, brokoļi, zemas kaloritātes daudzums, un tos ieteicams iekļaut ikdienas uzturā. Dārzeņi ir bagāti ar kālija un fosfora sāļiem, vitamīniem, šķiedrvielām, phytoncides un tartronskābes - viela, kas novērš taukus un aterosklerozes nogulsnes. Neapstrādāts, cepts, skābs, vārīts kāposti saglabā savu uzturvērtību. Tas stimulē zarnu peristaltiku, veicina toksīnu un toksīnu noņemšanu, bagātina ķermeni ar vitamīniem, dzelzi, cinku un mangānu. Pietiek, lai ēst 200 g produkta dienā, lai aizpildītu ikdienas vajadzību pēc askorbīnskābes.

Olīveļļa

Tiek uzskatīts, ka viens no labākajiem instrumentiem mājas procedūrās, lai attīrītu aknas un aktivizētu žults izdalīšanos. Produktam ir augsta uztura un enerģijas vērtība, labi uzsūcas, paātrina vielmaiņas procesus organismā, notīra aterosklerozes plāksnes un novērš sirds un asinsvadu slimības. Dienas olīveļļas piejaukums ar citronu sulu novērš žults stagnāciju caurejos, aptver sāpes vēderā un zarnās. Ja pievienojat sastāvu medus, iegūstat līdzekli, kas sniegs atjaunojošu, imunitāti stimulējošu, tonizējošu efektu.

Rosehip

Augļi - viens no populārākajiem tautas un tradicionālajā medicīnā. Rosehip ir daļa no līdzekļiem, anēmija, iekaisums, beriberi, nervu darbības traucējumi, sirds slimības, asinsvadi, nieres. Augļi ir bagāti ar askorbīnskābi, dzelzi, magniju, gaistošu produkciju, cukuriem, ēteriskajām eļļām. Rudzu infūzija darbojas kā choleretic, stimulējošs, pretiekaisuma līdzeklis, stiprinošs līdzeklis. Ārstēšanai un profilaksei izmanto svaigu vai žāvētu formu. No augļiem sagatavojiet infūzijas, novārījumus, tējas, sīrupus. Tradicionālās medicīnas receptēs augu sakni izmanto, lai stimulētu žults sekrēciju.

Ķirbju

Regulāra lietošana nodrošina mīkstu, maigu diurētisku un caureju. Ķirbis spēj atjaunot aknu šūnu membrānu struktūru. Tas satur pietiekamu daudzumu kālija un dzelzs, tādēļ tas ir ieteicams anēmijai, sirds slimībām un asinsvadiem.

Tradicionālās medicīnas receptēs lieto sulu, sēklas un dārzeņu mīkstumu. Ķirbju ieteicams iekļaut ikdienas uzturā ar lieko svaru, diabētu, aterosklerozi, nervu traucējumiem, urodziedzera sistēmas slimībām, kardiovaskulārām patoloģijām un infekcijas slimībām.

Pēc termiskās apstrādes tā saglabā savas derīgās īpašības.

Lapu zaļumi

Aknas nav iespējams attīrīt, neskaitot dārzeņus, rikšus, pētersīļus, selerijas, dilles, baziliku ikdienas uzturā. Pietiek, lai ēst 50 gramus svaigu garšaugu dienā, lai aizpildītu ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna. Tas satur gandrīz visu, kas nepieciešams mikroelementu un organisko skābju iegūšanai. Tas stiprina imūnsistēmu, samazina glikozes līmeni asinīs un asinīs, stimulē gremošanu, novērš pārmērīgu gāzu veidošanos zarnās un normalizē ūdens un sāls metabolismu organismā. Lapu zaļumi ir maz kaloriju, un tāpēc tie ir iekļauti visās tīrīšanas un izkraušanas uztura programmās.

Let's talk par produktiem, kas attīra aknas, bet nav top 10, lai gan tiem ir arī detoksikācijas un reģeneratīvās īpašības:

Pirms tīrīšanas procedūras, jums jāatsakās no dzīvnieku taukiem, augstas kaloriju pārtikas produktiem, pārtikas produktiem, saldumiem, gaļai, zivīm un olām. Ēdienkartē tiek piedāvāti dārzeņu ēdieni no vārītas, neapstrādātas un ceptas formas, augļu un ogu sulas, želejas, sautētas augļu, veģetāro zupas un biezputras.

Trauku receptes

Veidi, kā izlaist ķermeņa komplektu un atvieglot tā darbību. Zemāk redzamais saraksts parāda vislabvēlīgākās un pieejamākās. Ir iespējams iegādāties produktus aknu tīrīšanai un bez grūtībām sagatavot ārstnieciskās kompozīcijas.

Ķirbju receptes

Ir vairāki veidi, kā aknas attīrīt ar dārzeņiem:

  1. Atšķaidītas sēklas sasmalcina un piepilda ar augu eļļu proporcijā 1: 1.5. Maisījums uzsilst uz pāris 3-4 minūtēm. Pēc atdzesēšanas trauku ar sastāvu vajadzētu infūzizēt 7 dienas vēsā vietā. Ņem 1 tējk. pirms katras ēdienreizes divu nedēļu laikā.
  2. Mazā ķirbja griezumā ar roktura palīdzību izņemiet mīkstumu ar karoti ar sēklām, ielej 200 g medus. "Jauda" ir noslēgta ar nogrieztu daļu, aptinta lina vai kokvilnas salvete un ļauj 10 dienām novietot vēsā vietā. Pēc šķidruma, kas iegūts no dārzeņiem, iztukšo. Ņemiet kursu 21. dienā uz 1 ēd.k. l pirms ēšanas trīs reizes dienā.
  3. Lai iegūtu ātru recepti, celuloze (0,5 kg) tiek uzklāta uz smalka režģa un ņemta 2 ēd.k. l pirms ēšanas.
  4. Lai attīrītu aknas, ir piemērota ķirbju sula, aprēķinot 500 ml dienā vairākām pieņemšanām.

Griķu receptes

Procedūru tīrīšanas kodols jāizvēlas tikai augstākā pakāpē, bez piemaisījumiem, rūpīgi jāmazgā, viegls (bez grauzdēšanas).

  1. Uz nakti ielej 2 tases neapstrādāta vārīta ūdens ar ātrumu 1: 2, cieši noslēgt, aptin ar dvieli. No rīta trauks būs gatavs. Biezputru vajadzētu iedalīt 5-6 porcijās un patērēt dienas laikā. Ja ir grūti izturēt šādu uzturu, uzkodas ir atļautas 1-2 saldie augļi, cepti dārzeņi un 2 glāzes dabīgā jogurta.
  2. Uztura bagātinātājā (griķu brokastīs), verdošu ūdeni tvaicēšanai aizstāj ar fermentētu piena produktu. Pēc 2 ēdamk. l vīnogas ņem glāzi kefīra, jogurta vai sūkalas, sajauc un ļauj nostāvēties naktī. Ja vēlaties, brokastīs varat pievienot gurķu šķēles vai ceptu ķirbi. Dienas laikā jums ir atļauts ēst nedaudz žāvētu augļu, 2 porcijas svaigu dārzeņu salātus ar nelielu daudzumu olīveļļas, 1 tase beztauku biezpiena.

Diētu veic saskaņā ar shēmu ik pēc 4-6 mēnešiem:

  • pirmā tīrīšana 10 dienas;
  • pārtraukums 10 dienas;
  • otrā tīrīšana 10 dienas.

Ar profilaktiskiem un atpūtas nolūkiem ieteicams katru otro nedēļu turēt griķu gavēni.

Receptes ar auzām

Wild Rose Receptes

Lietotām procedūrām augļi un palīgkomponenti: sorbīts vai ksilīts. Galvenās tīrīšanas metodes ir sniegtas tabulā:

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknu slimība vairumā gadījumu ir saistīta ar neveselīgu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu. Viņu ārstēšana ir gara un dārga, tāpēc laika gaitā ir vieglāk rūpēties par to novēršanu. Pirmais aknu darbības pareizības nosacījums ir tādu produktu lietošana, kas attīra to no sārņiem un toksīniem. Tie jāiekļauj dienas uzturā atsevišķi vai kā daļu no kompleksiem ēdieniem, un tad ķermenis pildīs savas funkcijas jebkurā vecumā.

Aknu funkcija un nepieciešamība to notīrīt

Aknas ir galvenais ķermeņa filtrs, kas attīra toksisko vielu asinis. Šis process ir iespējams, pateicoties tā asinsrites sistēmas īpatnībām un funkcionālo vienību vai sēklu struktūrai. Venozās asinis atstāj kaitīgas vielas un pēc tam atkal tiek izmantotas sirdī. Ja toksīni iekļūst organismā palielinātā daudzumā, tie uzkrājas aknu audos un kavē tā darbību.

Aknu tīrīšanas līdzekļi ir nepieciešami ikdienas uzturā. Viņi veic savu funkciju, stimulējot vairākus procesus:

  • neitralizē toksīnus asinīs un aknu audos;
  • ķermeņa aktivizēšana;
  • paātrina žults veidošanos un novērš stagnāciju aknās un žultspūslī.

Visbīstamākā parādība, kas attīstās ar palielinātu slodzi uz aknām, ir vispārējā apreibināšanās organismā. Šajā gadījumā asinsritē cirkulē toksiskās vielas, kas ietekmē iekšējo orgānu darbību un centrālo nervu sistēmu. Inksikācijas sekas var būt hroniskas aknu, kuņģa-zarnu trakta un urīnceļu slimības. Tas var būt gan iekaisuma, gan deģeneratīvas patoloģijas, gan akmeņu veidošanās dobos orgānos (žultspūslis vai nieres). Tomēr, ja jūs regulāri lietojat produktus aknu tīrīšanai, jūs varat saglabāt savu veselību jebkurā vecumā.

Visefektīvākie produkti, kas attīra aknas

Uzturs aknu attīrīšanai ir uzturs, kas būtu jāuzmanās nepārtraukti. Nepareizs dzīvesveids, slikti ieradumi un kaitīgie produkti pasliktina aknu darbību un piesārņo to ar sārņiem un toksīniem. No ēdieniem, kas jāizmet vispirms, mēs varam uzsvērt:

  • dzīvnieku izcelsmes tauki - lielos daudzumos tie ir holesterīna avots, kaitīgs asinsvadiem un iekšējiem orgāniem;
  • alkohols un soda;
  • tauki, cepti ēdieni ar sāli un garšvielām var izraisīt akmeņu veidošanos.

Lai atbalstītu aknu darbību, ir svarīgi zināt, kādi pārtikas produkti tam ir labi. Uztura pamatā vajadzētu būt no zema kaloriju ēdieniem, kas bagāti ar dārzeņiem un augļiem, lēni ogļhidrāti graudaugu veidā, kā arī gaļas un zivju ar zemu tauku saturu vārītas formas. Bez tam, ir speciāli tīrīšanas līdzekļi aknām - tos ieteicams lietot katru dienu, atsevišķi vai kā kompleksu ēdienu sastāvdaļu.

Tomātu un dabisko tomātu pastas

Tomāti, neapstrādāti vai pēc termiskās apstrādes, ir labvēlīgi aknām to sastāvu dēļ. Tajos ietilpst augu proteīni, šķiedra, vitamīni A, B, C, kā arī organiskās skābes un citas nepieciešamās vielas. Ķermenī viņiem ir vairākas funkcijas:

Izmēģiniet šo testu un uzziniet, vai Jums ir aknu darbības traucējumi.

  • stimulēt žults veidošanos un aizplūšanu;
  • attīra toksīnu aknas;
  • aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem un iznīcināšanu.

Kartupeļi

Aktivitātes tīrīšanai uz kartupeļu sulas ir īpašs uzturs. Katru dienu, jums ir nepieciešams sarīvēt neapstrādātus kartupeļu bumbuļus un dzert sulu, kas no tiem veidojas. Jūs varat arī izmantot sulu spiede. Regulāri lietojot šo produktu, rodas vairākas noderīgas izmaiņas:

  • kaitīgo holesterīna līmenis asinīs samazinās;
  • asinsvadus atbrīvo no toksīniem;
  • paātrina žulču sekrēcijas un ekskrēcijas procesus;
  • kuņģa sulas skābums normalizējas.

Laba ir tikai tā kartupeļu sula, kas izgatavota no svaigiem bumbuļiem. Tās ir iepriekš sasmalcinātas, bet ir nepieciešams sagriezt lielu slāni. Mizas saturs ir toksisko vielu maksimālais daudzums, kuru lietošana nav vēlama. Arī neiesaisties kartupeļu sula nieru slimības gadījumā.

Griķi

Griķi ir veselīgu ogļhidrātu avots. Turklāt tā darbojas kā sorbents un izvada toksīnus no cilvēka ķermeņa. Jūs varat regulāri izmantot vārītu griķu, bet ir daudz efektīvāka recepte:

  • skalot 3 ēdamkarotes neapstrādātas griķu ar verdošu ūdeni;
  • ielieciet to ar kefīru un atstājiet nakti, lai uzstātos;
  • 2 nedēļas ēd brokastis.

Griķi ir daļa no jebkura diētas izvēlnes. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai attīrīt toksīnu ķermeni un atjaunot aknu darbību, bet arī atbrīvoties no papildu mārciņas. Tāpat tā ķīmiskās sastāvdaļas var stiprināt asinsvadu sienas un noņemt kaitīgos nogulšņus.

Zaļie un zaļie dārzeņi

Svaigi zaļumi ir nepieciešami pareizai aknu funkcionēšanai visu gadu. Tas ir vērtīgs hlorofila avots, jo fotosintēze notiek zaļajās augu daļās. Ķermenī šiem produktiem ir nozīmīgas funkcijas:

  • neitralizē un noņem toksīnus, pesticīdus, smago metālu sāļus;
  • attīrīt asinis;
  • normalizēt žults veidošanos un aizplūšanu.

Aukstā laikā zaļumus var audzēt mājās. Pētersīļi, dilles, selerijas, baziliks, salāti - šie produkti būs lielisks papildinājums jebkurai ēdienam.

Banāns

Starp produktiem, kas attīra aknas, varat arī izvēlēties banānus. No rīta tos ieteicams lietot neapstrādātu. Banānu priekšrocība ir tāda, ka tajos ir liels kālija daudzums. Šis mikroelements attīra asinsvadus un samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs. Arī šis produkts pozitīvi ietekmē gremošanas procesus, saistās ar toksīniem un smago metālu sāļiem.

Dendleri aknām

Dendelions ir ne tikai nezāle, bet arī labvēlīgu vitamīnu un mikroelementu avots. Tas efektīvi attīra asinis un iekšējos orgānus no toksīniem un toksīniem, samazina glikozes un holesterīna līmeni asinīs, veicina gremošanu. Visas augu daļas ir piemērotas pārtikai. Ir vairākas receptes, kuras, regulāri lietojot, attīra aknas un novērš daudzas tās slimības:

  • 1 kārtas kaltētu ziedu un 1 litru verdoša ūdens;
  • pienenes ziedu ievārījums;
  • Augu sakne ir iezāģēta kafijas dzirnaviņā, cepta un tiek pagatavota kafijas vai tējas vietā.

Aknu tīrīšana ar pieneņiem ilgst vismaz mēnesi. Šajā laikā, novārījums ir ieteicams dzert mazās porcijās trīs reizes dienā, un pēc tam pārtraukums. Ir arī lietderīgi sagatavot izejvielas šīs augu ziedēšanas periodā un sagatavot visu gadu.

Bietes

Uztura tīrīšana aknām, kuras pamatā ir bietes un bietes sula, ir vienkārša un efektīva. Starp visām tautas metodēm, kas attīra aknu un muskuļu trakta orgānus, tas joprojām ir drošākais. Produkts stimulē žults sekrēciju, saistās un noņem toksīnus.

Vēlams veikt procedūru vienu reizi gadā saskaņā ar šādu algoritmu:

  1. Pielej vidēja lieluma neapstrādātas bietes ar 3 litriem ūdens, uzkarsē un karst, līdz šķidruma līmenis pannā nokrītas līdz 1 litra atzīmei;
  2. atdzesē bietes, smalki sarīvē un pievieno tam pašam ūdenim, vāriet 20 minūtes;
  3. nekavējoties dzert glāzi buljona, atlikušo daudzumu iedala 3 daļās un ņem ar intervālu 3-4 stundas;
  4. turklāt ir nepieciešams piemērot sildierīci labajā pusē.

Koriandrs

Koriandras sēklas ir slaveni austrumu garšvielas. Tas tiek pievienots gaļas un zivju ēdieniem, kā arī konditorejas izstrādājumiem. Arī izmantojiet un šīs augu lapas - cilindro. Cilvēkiem vienlaicīgi var būt vairāki efekti:

  • noņem lieko šķidrumu kopā ar toksīniem un sārņiem;
  • mazina vēdera sāpes;
  • veicina svara zudumu;
  • uzlabo asins sastāvu.

Koriander var tikt izmantots kā uztura bagātinātājs vai no tā no veselīga dzēriena. Lai to izdarītu, 1 vai 2 ēdamkarotes sēklu ielej ar verdošu ūdeni, iepildīts un norīts. Ir arī lietderīgi to apvienot ar citām tīrīšanas garšvielām, jo ​​īpaši ar kurkuma.

Citronu

Citronu sula ir piemērota, lai aknas darbotos pareizi. Nelielā daudzumā to atšķaida ar siltu ūdeni un dzer katru dienu pirms ēšanas. Šis produkts satur augstu C vitamīna koncentrāciju, kā arī antioksidantus, kas aizsargā šūnas no iznīcināšanas un priekšlaicīgas novecošanas. Turklāt citrons aktivē aknu enzīmus, kas ir atbildīgi par žults veidošanos un izdalīšanos.

Ķiploki

Ķiploki ir daudzu vitamīnu un mikroelementu avots. Ja jūs sagriezat visu krustnagliņu, rodas ķīmiskas reakcijas, lai veidotu alicīnu. Šī viela ir sēra savienojums, kas palīdz attīrīt aknas. Tas ir mikroelements, kas aktivē enzīmus, kas iznīcina toksīnus un smagos metālus. Turklāt ķiplokiem ir baktericīds efekts un stiprina imūnsistēmu. Katru dienu tas tiek izēdināts mazos daudzumos.

Dzeramais režīms un veselīgi dzērieni

Pareizs dzeršanas režīms ir ne mazāk svarīgi kā veselīgie pārtikas produkti aknām. Tīrs ūdens bez gāzes ir vieglākais veids, kā attīrīt kaitīgo savienojumu ķermeni un paātrināt iekšējo orgānu darbību. Ieteicams arī sagatavot un lietot augu izcelsmes līdzekļus:

  • zaļā tēja;
  • Dadžu infūzija vai novārījums;
  • augļu sulas infūzijas;
  • bērza pumpuru novārījums;
  • svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas.

Aknu tīrīšana ir vienkāršs, bet svarīgs veids, kā novērst daudzas slimības. Mūsdienu cilvēka dzīves veids un uztura veids ātri noved pie daudzu hronisku aknu un kuņģa-zarnu trakta slimību attīstības. Šo orgānu patoloģijas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un citu sistēmu stāvokli un izraisa priekšlaicīgu novecošanu. Tomēr, ja jūs savlaicīgi veicat pasākumus un rūpējos par savu veselību, izmantojot vienkāršus un pieejamus produktus, var izvairīties no daudzām komplikācijām.

11 produkti, kas palīdz aknām tīrīt

Ar vecumu cilvēka ķermenī uzkrājas kaitīgas vielas. Mēs saņemam tos no pārtikas un ūdens, ieelpojot piesārņotu gaisu, lietojot zāles, lietojot sadzīves ķimikālijas un kosmētiku. Būtiska aknās glabājamo toksīnu daļa, kuras galvenā funkcija ir nepārtraukta asiņu attīrīšana. Šis ķermenis sāk "sabojāt", tāpat kā jebkuru aizsērētu filtru, un tā efektivitāte samazinās.

Sāpīgas aknas dēļ parasti rodas vispārēja labsajūtas sajūta. Imunitāte samazinās, miega traucējumi, pastāvīga noguruma un apātijas sajūta. Intoksikcija arī nav labi atspoguļota izskata: zem acīm parādās tumši apļi, āda iegūst neveselīgu pelēcīgi dzeltenu nokrāsu. Mati kļūst blāvi, nagi ir trausli. Ir aktivitātes zudums un interese par dzīvi.

Acīmredzot aknas ir periodiski jātīra. Visu tīrīšanas metožu pamatā ir aktivizēt žults sekrēcijas procesu un uzkrāto toksīnu likvidēšanu. Tomēr šā principa īstenošana var būt atšķirīga. Agresīvas procedūras, kas saistītas ar liela daudzuma ricinātu vai olīveļļas vienreizēju uzņemšanu, klīniskiem utt., Ne tikai prasa iepriekšēju ķermeņa sagatavošanu un noteiktu brīvā laika daudzumu, bet arī ir pietiekami plaša kontrindikāciju saraksts. Turklāt daudzu šo rīku efektivitāte ir apšaubāma speciālistu vidū.

Pastāvīga iekļaušana produktu uzturā, kas palīdz aknām attīrīt, nesniedz ātru efektu. Bet šī metode ir pieejama, mīksta un diezgan pieņemama pat hronisku slimību klātbūtnē. Lasītāju uzmanību mēs piedāvājam šādu produktu sarakstam.

Valrieksti

Tie satur arginīnu, kas palīdz aknām samazināt amonjaka kaitīgo iedarbību. Turklāt valriekstu sastāvā ietilpst glutations. Šī viela ir iesaistīta daudzu toksīnu neitralizācijā, un to parasti ražo aknas. Ar spēcīgu slaucīšanu, pietiek ar diviem vai trim riekstiem dienā, lai organismam nodrošinātu vajadzīgo glutationa daudzumu.

Greipfrūti

Lielākā daļa no aknu tīrīšanas metodēm ietver citronu sulas vai citu skābes avotu, kas darbojas kā choleretic līdzeklis. Greipfrūtam ir daudz organisko skābju, bet tā galvenā priekšrocība nav tā, bet niringenīna klātbūtnē, kas stimulē aknu saturošo tauku iznīcināšanu un normalizē glikozes metabolismu. Pastāv tikai viena neērtība: nosauktais flavonoid galvenokārt tiek iekļauts greipfrūtu celulī, bet bitterish-degustācijas filmās, kas aptver šķēles. Tomēr ķermenim ir nepieciešams mazs naringenīns, tādēļ ir pietiekami ēst vienu vai divus šķēles no katra augļa, kas nav nomazgāts.

Cilvēkiem, kas slimo ar hipotensiju, piesardzīgi jālieto greipfrūti: augļiem ir izteikta hipotensīvā iedarbība.

Sīpoli un ķiploki

Šo dārzeņu īpatnējā garša un smarža ir saistīta ar alicīna klātbūtni. Šis sēra savienojums ļoti labvēlīgi ietekmē aknas, palīdz viņam tikt galā ar intoksikāciju, tam piemīt baktericīda īpašība.

Sīpoli satur alicīnu ēteriskās eļļas formā, kas organismā ātri uzsūcas. Ķiplokos šī viela veidojas tikai tad, ja šūnu sienas tiek iznīcinātas. Tāpēc aknas ir noderīgi tiem ēdieniem, kuros ķiploku krustnagliņas ir iekļautas beržā, sagrieztā vai sasmalcinātā veidā.

Zaļā tēja

Dzeršanas zaļā tēja palīdz aktivizēt tauku dedzināšanu. Produkts satur catechins - dabiskos antioksidantus, kas palīdz iznīcināt un noņemt kaitīgas vielas no organisma.

Kurkuma

Kurkumīna dzeltenais pigments, kas ir garšvielu sastāvdaļa, ir pretvēža darbība, veicina bojāto aknu šūnu atjaunošanos, palielina žults un gremošanas enzīmu veidošanos.

Avokado

Avokado satur dabīgus stimulantus, kas aktivizē glutationa veidošanos aknās. Turklāt šis auglis ir viens no līdzekļiem, lai palīdzētu ķermenim atbrīvoties no liekām kalorijām.

Daudziem cilvēkiem nepatīk avokado, taču vēlams to iekļaut uzturā. Augļu specifisko garšu var neitralizēt, pagatavojot no tā apceptu uzkodu vai mērci.

Veseli graudi auzas

Rafinēta auzas satur vielas, kurām ir spēcīga choleretic un detoksikācijas ietekme. Jūs varat lietot šo produktu divos veidos: izdzert žāvētu želejas želeju vai ēst neapstrādātas kašķa auzas (piemēram, salātu formā, garšot citronu sulas un augu eļļas). Otrajā gadījumā, papildus savienojumiem, kas uzlabo aknu stāvokli, ķermenis saņem stabilu vitamīnu un bioloģiski aktīvo vielu devu, kas palielina vispārējo tonusu un aktivizē imūnsistēmu.

Visām auzām ir vēl viena nozīmīga priekšrocība: kontrindikāciju trūkums (izņemot atsevišķu nepanesību).

Ķirbju

Tai ir izteikta choleretic un diurētiskā iedarbība, veicina bojāto hepatocītu (aknu šūnu) reģenerāciju, novērš to nāvi cirozes un dažādas izcelsmes hepatīta gadījumā.

Lai sagatavotu aknu tīrīšanas līdzekli, ķirbju augle tiek nogriezta, sēklas tiek noņemtas un svaigu medu ielej augļos. Pēc desmit dienu ilgas uzsūkšanās siltā vietā šķidrums tiek iztukšots un novietots ledusskapī. Tas tiek lietots trīs nedēļas ēdamkaroti trīs reizes dienā.

Ķirbju nedrīkst lietot, lai attīrītu cilvēkus, kuri cieš no cukura diabēta, gastrīta vai peptiskās čūlas slimības (akūtā stadijā).

Āboli

Aknu attīrīšana šajā gadījumā tiek nodrošināta ar organisko skābju holerezveidojošās iedarbības un pektīna iedarbības kombināciju, kas palīdz saistīt noārdīšanās produktus un noņemt tās no organisma. Āboli ir ļoti lēti un lēti. Ārstēšanai gandrīz nav kontrindikāciju. Labākais efekts uz aknām ir cepti āboli (īpaši skābās šķirnes), vārīti ar medu, dzērvenes, brūklenes vai rieksti.

Olīveļļa

Aknu tīrīšanas metode ar olīveļļu un citronu sulu tiek uzskatīta par klasisku. Diemžēl procedūra nav viegli panesama. Tomēr eļļas šoka devu lietošana vispār nav nepieciešama. Maiga, pakāpeniska tīrīšana nodrošina pat vienu ēdamkaroti produkta, kas katru dienu tiek tukšā dūšā.

Daudzi cilvēki šo metodi lieto nepārtraukti vairākus gadus, saglabājot veselību aknās. Šīs ārstēšanas blakusparādības nav noteiktas.

Ziedkāposti un brokoļi

Abu veidu kāposti satur bagātīgu vitamīnu un citu bioloģiski aktīvu sastāvdaļu, lietderīgās šķiedras kompleksu, piemīt holorētisks efekts, uzlabojas aknu šūnu stāvoklis un tiek optimizēts vielmaiņas process. Uztura speciālisti iesaka ēst šos dārzeņus trīs vai četras reizes nedēļā vārītajā veidā. Turklāt ir ieteicams periodiski ēst neapstrādātas brokoļu: tās galvas ir pārklātas ar "ziedputekšņiem", kas sastāv no vielām, kas spēcīgi aktivizē lielāko daļu vielmaiņas procesu organismā.

Aknu tīrīšana ietver atteikšanos no alkohola, ceptiem, pikantiem un taukainiem pārtikas produktiem, kā arī ātrās ēdināšanas un konservētajiem ēdieniem. Detoksikācijas periodā vajadzētu ēst nedaudz, ēdot mazu porciju no piecām vai sešām reizēm dienā. Jūs nevarat aizmigt ar bada sajūtu, aktīvi iesaistīties sportā, piedzīvot nopietnu fizisku un emocionālu stresu. Tad aknu tīrīšanas process dos maksimālu labumu un palīdzēs pilnīgi uzlabot ķermeni.


Vairāk Raksti Par Aknu

Ciroze

Kādi žultsakmeņu izmēri ir nepieciešami operācijai?

Žultsakmeņu slimība ir slimība, kas tiek diagnosticēta gandrīz katram piektajam pacientam. Ar vecumu tās attīstības varbūtība palielinās par vairākiem procentiem.
Ciroze

Vīrusu hepatīts - simptomi un ārstēšana

Vīrusu hepatīts ir kopīga un cilvēka bīstama infekcijas slimība, kas atšķiras ļoti dažādi, ko izraisa dažādi vīrusi, taču tiem joprojām ir kopīga iezīme - tā ir slimība, kas galvenokārt ietekmē cilvēka aknas un izraisa tās iekaisumu.