Produkti aknu funkciju uzlabošanai

Ja pamanāt vismaz vienu aknu darbības pasliktināšanās pazīmi, ir pienācis laiks atveseļoties, no uztura izvadot visu kaitīgo. Un, protams, sazinieties ar savu ārstu, lai pielāgotos uzturam un ārstēšanai.

Sliktas aknu funkcijas pazīmes:

☀ dzeltenīgi baltās acis

☀ rūgta garša mutē

☀ Sāpes labajā pusē

Jūs varat atcelt vienu nedēļu, lai saglabātu aknu tīrību. Nedēļas laikā jums vajadzētu pāriet uz viegliem dabiskajiem ēdieniem, kuros pārsvarā ir dārzeņi un augļi, veseli graudi. Katrā ēdienā ēdiet svaigus dārzeņus, augļus vai nedaudz ogas.

Tomēr no dažādiem noderīgiem produktiem var atšķirt vadītājus aknu tīrīšanā. Pievienojot tos uztura laikā nedēļā palīdzēs aknām tīrīt un atjaunoties.

Pirmais ir dabiski tīrs dzeramais ūdens lielos daudzumos, un no minerālūdeņiem ieteicams lietot Essentuki, Narzan un Borjomi.

Pirmkārt, ķiploki pilnīgi palīdz aknām, aktivizē aknu enzīmus, noņem toksīnus, satur selēnu, kas palīdz aknu atjaunošanai.

No sakņu dārzeņiem dodiet priekšroku kartupeļiem, bietēm un burkāniem (bagāti ar taukos šķīstošiem vitamīniem), ieskaitot tomātus, kāpostu, gurķus, cukīnus un ķirbi uzturā (tiek uzskatīts par visnoderīgāko produktu aknu veselībai).

Jūs varat pagatavot salātus no dārzeņiem, tos uzpildot tikai ar augu eļļu. Šim nolūkam vislabāk piemēroti olīvu, linsēklu, sinepju un saulespuķu eļļas.

(Noderīgi attīrīt aknas, tīras, nerafinētas un bez dezodorētas augu eļļas).

࿋ Aknu tīrīšanas līdzekļi

Zaļie un lapu zaļie dārzeņi ir šādi pārtikas produkti aknu šķidrumu sarakstā. Ar hlorofilu tie palīdz aknām noņemt toksīnus, neitralizē smagos metālus, pesticīdus un piegādā vitamīnu E un folātus. Visnoderīgākās lapas ir salāti, selerijas, baziliks, dilles un pētersīļi.

Tāpat lapu dārzeņi ir baltie kāposti un to radinieki - brokoļi un kolrābji. (Tāpat ir lietderīgi arī jūras kāposti). Graudaugu un riekstu veseli graudi nodrošina olbaltumvielas un pietiekami daudz šķiedrvielu, sarežģītus ogļhidrātus. Aknās noderīgi ir arī artišoks un sparģeļi dabīgā veidā un traukos.

Lieliski ielieciet un notīriet ābolu aknas ar mizu, kā arī greipfrūtus. Viņiem ir daudz C vitamīna un šķiedrvielu, tie stimulē vēdera aizplūšanu un aknu darbību, lai novērstu toksīnus. Jūs varat aizstāt augļus ar svaigām sulām, bet ne vairāk kā pusi tases dienā.

Aknas mīl banānus, plūmes, žāvētus aprikozes, vīģes, rozīnes un plūmes, bieži tos pievieno desertiem. Un atkal, āboli! Atcerieties tautas gudrību: viena ābele dienā aizvieto visus ārsti. Bet, tā kā mēs esam ļoti ieinteresēti sīkfailu atjaunošanā, mēs iesakām 2 ābolus dienā.

Pilnīgi iztīrīti aknu kaļķi un citroni, varat ēst citrusu šķēles vai pievienot tējai. Labi avokado aknām ir daudz glutationa, kas palīdz aknām piesaistīt toksīnus.

࿋ Citi noderīgi produkti

Aknas ļoti iedvesmo austrumu garšvielas - kurkuma, ja tas tiek pievienots ēdieniem vai gaļai, tas aktīvi dziedina aknas un stimulē žults veidošanos un aizplūšanu.

No garšaugiem visnoderīgākais ir piena dadzis, piparmētru, kumelīšu un savvaļas rožu buljoni ir ļoti noderīgi.

Kā uzlabot aknu darbību ar pārtiku

Kādus pārtikas produktus un pārtikas produktus vajadzētu lietot, lai novērstu aknu slimības.

Lai aknas darbotos labāk, jums vajadzētu noorganizēt badošanās dienas. Tīrot aknu toksīnus uzlabos tā funkcija. Vislabāk ir aknu tīrīšana, pēc ekspertu domām, rudenī. Pirms tīrīšanas procedūras, jums jāievēro dārzeņu diēta vairākas dienas: zupas dārzeņu buljonā ar augu eļļu, dārzeņu salāti, vārītas zivis, piena produkti. Pirmais un otrais kurss ir vislabāk karsti.

Kādus pārtikas produktus vajadzētu lietot, lai attīrītu aknas?

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Augļi un dārzeņi. Katrā ēdienā jāiekļauj vismaz viena augu vai šķiedrvielu bagāta augle. Šķiedra palīdz atbrīvoties no toksīniem un atkritumiem. Bagātināts ar šķiedrvielām: burkāni, kāposti, bietes, kukurūza, gurķi, ķirbji, cukini, dilles, jūras aļģes, jūras aļģes uc

Lai attīrītu aknas, ir ieteicams arī maisījums, kas balstīts uz granātābolu.

❧ 1 granātābols, 1 citrons, 50 g olīveļļas, 50 g nerafinētas saulespuķu eļļas; 50 g žāvētas zāles kumelītes,

❧ 50 g kukurūzas stigmas, 50 g smaržkoza.

Granātābolu sula un citrona izspiest, sajauciet, pievienojiet augu eļļu. Septiņu dienu laikā šo maisījumu jālieto 1 ēdamkarote. karote stundu pirms ēdienreizēm, kopā ar šo zāļu novārījumu.

Melnā redīsu sula. Melnais redīss satur spēcīgas choleretic vielas, jo īpaši labi ņemt melnās rutku sulas klātbūtnē holelithiasis, kas novērš želu plūsmu no aknām. Redīsu sula ievada dažas dienas pēc īpašiem elpošanas vingrinājumiem.

Redīsu sulas uzņemšanas ilgums ir 2,5-4 mēneši. Šajā laikā ievērojiet stingru diētu, izņemot aizliegtu pārtiku, kas attiecas tikai uz kartupeļu, cukini, olu lietošanu uzturā, ietver smiltsērkšķu sulu, piena produktus, dzērvenes, nelielu daudzumu citronu sulas.

❧ Melnās rutku sulas. 10 kg melnā rutka, vājš kālija permanganāta šķīdums.

Melnā rīvkoka bumbuļus rūpīgi nomazgā, nomazgājiet, nomazgā ar kālija permanganāta šķīdumu vai 20 minūtes ievieto traukā ar izšķīdinātu kālija permanganātu. Tad redīsi atkal mazgā ar ūdeni, žāvē un ievieto sulu spiede. Izejā redīsu sulas tilpums var būt apmēram 3 litri. Sulu ielej burkā ar cieši pieguļošu vāku un ievieto aukstā tumšā vietā. Dzert vienu stundu pēc ēdienreizēm 1 tējk. Pirms beigām.

Dažos gadījumos uztveršana palielināsies līdz 2 ēdamk. karotes. Eksperti brīdina, ka ārstēšanas sākumā var rasties sāpes, kas drīz vien iziet. Īpaši to raksturo sāpju parādīšanās tiem, kas cieš no akmeņiem aknās.

Augu eļļas. Diezgan bieži aknas attīrītas ar augu eļļām (olīvu, linsēklu, kukurūzas, saulespuķu) un skābo sulu. Eļļa veicina žultspūšļa samazināšanos un paplašina kanālus, atvieglo žults caureju, skābe izraisa žults aktīvo atbrīvošanos no aknām, kā arī izšķīst akmeņus, kas iziet no aknas kopā ar žulti, žults sekrēcija arī regulē holesterīna līmeni asinīs. Augu eļļas pievieno salātiem, zupām un graudaugiem.

❧ receptes tīrīšanas sastāvs. 200 g augu eļļas (piemērota saulespuķu, olīvu, kukurūzas uc), 200 g svaigas sulas no citrona, smiltsērkšķu, dzērvenēm.

Komponenti tiek ņemti pēc kārtas: 1 krējuma augu eļļa, pēc tam - 1 glāze sulas.

Ar 20 minūšu intervālu procedūru atkārtojas līdz sulas un eļļas beigām. Ja parādās nelabums, laiks starp devām tiek palielināts līdz 40 minūtēm vai 1 stundai. Ja slikta dūša neizzūd, šajā dienā procedūra vairs netiek atkārtota. Pēc vienas tīrīšanas dienas aknas var saslimt, tad kopā ar sašķidrinātu fekālo masu, zaļie un brūni biezi asinsvadi, izsalkuši zaļie zari, smiltis, dažādu izmēru akmeņi. Zarnu tīrīšanas procedūru paātrina klizma, kas tiek veikta vakarā pēc eļļas un sulas uzņemšanas.

Veseli graudi. Dzerts graudi ēdienreizē tiek izmantoti kā uzkodas, un ēdienkarte ietver klijas, cepšanai izmanto pilngraudu miltus.

❧ receptes, kas paredzētas dīgtu kviešu maisījumam. 100 g diedzētu kviešu graudu, 100 g bietes, 100 g burkānu, 100 g žāvētu aprikozu, 50 g dzērvenes (svaigi vai saldēti), 1 ēdamkarote. medus karoti.

Dārzeņus notīra, ogas mazgā un žāvē. Sasmalciniet diedzētus kviešus. Mikserī sasmalciniet bietes un burkānus, turiet tur žāvētus aprikozes. Piemēram, maisījums tiek ņemts kā patstāvīgs ēdiens, nevis putra.

Kartupeļu biezeni, biezpienu, dārzeņu un augļu sulas pievieno graudaugiem, sadīgtiem kviešiem, kas tiek lietoti aknu mazgāšanas laikā. Sulas var dzert līdz 2 litriem dienā: tās palīdz uzlabot aknu šūnu stāvokli, stimulē asinsriti, ietekmē žults īpašības, samazina viskozitāti un palielina caurules kanālu caurlaidību, glikozi vieglāk nokļūst audos, normalizējas vielmaiņa un samazinās holesterīna līmenis asinīs. Ja vēdera skābums ir zems, sulas dzert 20 minūtes pirms ēšanas. Ja skābums ir palielināts, sulu ņem 1-1,5 stundas pirms ēšanas. Normālā skābums ietver sulu lietošanu 40 minūtes pirms ēšanas.

Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu ir ļoti noderīgi aknu dziedināšanā.

Kādi pārtikas produkti ir piemēroti aknām? Labākie produkti aknu ārstēšanai un atjaunošanai

Aknas ir lielākais dziedzeris cilvēka ķermenī. Pagātnes ķēves uzskatīja, ka tas ir vissvarīgākais orgāns. Tas ir aknās, ka asinis tiek attīrīti no toksīniem un indēm, kas atrodas gaisā un pārtikā.

Šis orgā ir īpaši uzsvērts mūsdienu pasaulē, kad cilvēki ēst nepareizi. No indes daudzuma aknas pakāpeniski sabrūk, un, ja tas nav tās spējai atgūties, tad cilvēks būtu miris. Bet, lai viņai būtu iespēja izpaust savas atjaunojošās īpašības, viņai vajadzīga palīdzība. Tagad ir daudz zāļu, kas atjauno aknu funkciju. Bet šim ir svarīgi mainīt ēdiena dzīves stilu un stilu. Tādēļ ikvienam, kurš kādreiz ir cietējis no smagas labās puses, slikta dūša un nespēks, ir jāzina, kādi pārtikas produkti ir piemēroti aknām, un tas, kas ar to ir slikts. Mums ir jāpalīdz viņai pareizi pildīt savas funkcijas.

Kas iznīcina aknu šūnas

  • Smagie tauki - margarīns, tauki, majonēze un visas mākslīgās eļļas.
  • Cepti vai pikanti ēdieni, konservētas un kūpinātas gaļas, desiņas un ātrās ēdināšanas.
  • Pārtikas produkti, kas satur garšas pastiprinātājus, garšas un krāsas.
  • Alkoholiskie dzērieni, narkotikas un smēķēšana.
  • Saldumi, smalkmaizītes un konditorejas izstrādājumi.
  • Antibiotikas, it īpaši sintētiskās, un daudzas citas zāles.
  • Infekcijas slimības, piemēram, vīrusu hepatīts vai gripa.

Kas nepieciešams normālai aknu funkcijai

  1. Ēšana bieži vien ir nepieciešama, bet mazās daļās, tāpēc aknās būs vieglāk tikt galā ar toksīniem, kas nonāk organismā.
  2. Visu pārtiku rūpīgi jāapstrādā: tvaicēti, vārīti vai malti. Mazgāt ēdienu nav vēlams, labāk sautēt nelielu eļļas daudzumu.
  3. Ir ļoti svarīgi, lai pārtikā būtu pietiekami daudz viegli sagremojamu olbaltumvielu, kas palīdz aknām atjaunoties.
  4. Jums vajadzēs ēst pārtikas produktus, kas ir piemēroti aknām.
  5. Pārliecinieties, vai ogļhidrātu daudzums pārtikā nepārsniedz normu.
  6. Dzīvnieku tauki jāaizstāj ar augu eļļām, jo ​​tām ir holērisks efekts.
  7. Noteikti pārliecinieties, ka ar pārtiku pietiekamā daudzumā nonāk ķermeņa vitamīnos. Jūs varat papildus uzņemt tableti. E vitamīns un B grupas vitamīni ir īpaši noderīgi aknām.
  8. Labi palīdziet izvairīties no antioksidantu šūnu iznīcināšanas, kas lielā daudzumā ir atrodami svaigos augļos un dārzeņos.
  9. Ir svarīgi uztura taukos iekļaut augus, kas palīdz aknām. Visnoderīgākie ir piena dadzis, ķērāji un mezgliņi.

Visizdevīgākais pārtikas produkts aknām

Tātad, kas nepieciešams, lai ilgu laiku uzturētu veselību un labsajūtu? Jums jāzina, kādi pārtikas produkti ir piemēroti aknām.

  1. Visu šķirņu kāposti, jo īpaši baltie kāposti, brokoļi vai ziedkāposti, stimulē aknu veselībai nozīmīgu fermentu ražošanu. Tas palīdz viņai strādāt ātrāk.
  2. Valriekstos ir daudzas vielas, kas palīdz normalizēt aknu darbību.
  3. Citrusaugļi - citroni, laimi un greipfrūti, pateicoties lielam daudzumam C vitamīna, palīdz neitralizēt toksīnus. Tas arī palīdz aknām.
  4. Āboli, ķirbi un citi pektīnus saturoši produkti attīra kuņģa-zarnu trakta labi. Tiek uzskatīts, ka tie ir labākie pārtikas produkti aknām.
  5. Olīvu, linsēklu un sinepju eļļai ir holeretisks efekts. Turklāt tie var daļēji absorbēt toksīnus, tādējādi novēršot slogu uz aknām.
  6. Zaļie, piemēram, pētersīļi, salāti, sinepes, selerijas, spināti un baziliks, neitralizē smago metālu sāļus un pesticīdus, kā arī zilās krāsas efektu.
  7. Pārtikas produkti, kas ir piemēroti aknām, ir burkāni un bietes. Viņi stimulē šīs ķermeņa funkcijas un uzlabo tās.
  8. Ķiploki ir ļoti svarīgi, lai tīrītu pašu aknu un aktivizētu tā fermentus.

Kā ēst proteīnu pārtikas produktus

Ja aknas ir slims, tad jums ir jāatsakās no taukainas gaļas un zivīm. Vistas, tītara un zema tauku teļa gaļa ir atļauta. Ir lietderīgi svaigas zivis, jo īpaši heks, forele un mencas. Pagatavojiet to labāk, tvaicējot vai cepot cepeškrāsnī. Piemēroti ir arī piena produkti un piena produkti slimojušiem aknām. Bet jūs nevarat dzert citu pārtiku ar pienu - tam vajadzētu būt atsevišķam trauciņam. Ir lietderīgi lietot tauku biezpienu un sieru, jogurtu un kefīru. Šie ir ļoti noderīgi produkti aknu atveseļošanai. Liels olbaltumvielu daudzums ir atrodams arī olās. Pārtikai, jums ir nepieciešams izvēlēties tos tikai svaigu, un pavārs labāko tvaika omelets vai gatavot tos mīksti vārītas.

Dārzeņi un augļi aknu veselībai

Šie produkti ir bagāti ar pektīniem, kas palīdz aknām strādāt pareizi. Īpaši daudz no tiem ir ābolos, cidonī, ķirbjā un jūras aļģu. Turklāt termiskā apstrāde uzlabo to kvalitāti. Kādi pārtikas produkti ir piemēroti aknām? Ēst kāpostus, kukurūzu, cukīni, bietes un burkānus. Jūs varat tos lietot gan vārītajā veidā, gan salātu veidā ar augu eļļu. Ja jūs meklējat produktus, lai atjaunotu aknas, tad pievērsiet uzmanību tomātiem. Ir labāk svaigi, jo tie ir antioksidantu piegādātājs ķermenī, un tiem ir holērisks efekts. Žāvēti augļi un medus arī ir ļoti noderīgi.

Graudaugu produktu izmantošana

Lai aknas varētu normāli pildīt savas funkcijas, jums jāatsakās no smalkmaizītes un baltmaizes rullīšiem un jāpārvietojas uz pilngraudu maizi. Ir labi pievienot klijas dažādiem ēdieniem. Kādi pārtikas produkti ir piemēroti aknām? Pārliecinieties, ka savā diētikā jāiekļauj putraži no pilngraudu, it īpaši griķu un prosa. Katru dienu ir ieteicams ēst auzu miltus, jo tās pilnīgi attīra ķermeni. Mazāku sviestu iesaiņojiet putra un mēģiniet to pagatavot pār lielu siltumu, pavārs cepeškrāsnī labāk.

Piedevas aknām

Ārsti neiesaka ēst pikanto pārtikas produktus. Tādēļ tiem, kas cieš no toksīnu pārslodzes aknās, jums vajadzētu atdot etiķi, mārrutkus, redīsus, sinepes, piparus un kariju. Bet daži garšvielas, lai pievienotu viņu pārtiku, pat noderīga. Tās ietver visas zaļās lapu dārzeņus, ingveru un kurkuma gaļu. Tie satur antioksidantus un aizsargā aknas no toksīnu ietekmes. Ir lietderīgi pievienot ķiplokus gatavām maltītēm. Bet atcerieties, ka sāls un cukura daudzums ir vēlams samazināt līdz minimumam.

Kādus dzērienus labāk dzert?

Galvenais aknu veselības - daudz tīru ūdeni. Turklāt ir lietderīgi svaigas dārzeņu un augļu sulas, jo īpaši ķirbju, burkānu un ābolu. Labāk ir pilnīgi atteikties no kafijas, aizstājot to ar cigoriņu novārījumu, un veselīgāk ir dzert zaļo tēju - tā noņem ķermeņa brīvos radikāļus un toksīnus. Aknu slimību gadījumā ieteicams regulāri lietot zāļu blakusparādības. Visnoderīgākais šī ķermeņa darba uzlabošanai ir zemenes, piena dadzis, lakrica saknes un kliņģerīšu ziedi. Berzes augļu dzērieni un riekstu devas ir noderīgas.

Veselības, medicīnas un ilgmūžības ziņas

Interesanta, noderīga un nepieciešamā informācija jūsu veselībai.

Ja Jums ir cukura diabēts vai metabolisks sindroms, tad Jums ir paaugstināts tauku aknu slimības attīstības risks. Jāatzīmē, ka šo slimību raksturo redzamu simptomu trūkums. Sākotnējā stadijā to konstatē, izmantojot asins analīzi, kas norāda uz paaugstinātu aknu enzīmu saturu, kas nozīmē, ka ir problēmas ar šo orgānu. Tajā pašā laikā šī indikatora pasliktināšanās veicina iekaisuma procesa veidošanos un rētu veidošanos aknās, tādējādi pārkāpjot tā spēju pildīt daudzas funkcijas, tostarp olbaltumvielu metabolismu un toksīnu iznīcināšanu.

Dažas izmaiņas dzīvesveidā, kas palīdz kontrolēt diabēta attīstību, palīdz uzlabot aknu darbību un apturēt progresējošu tauku slimību. Tā rezultātā jūsu aknas sāk normāli funkcionēt un uzlabojas cukura, triglicerīdu un holesterīna līmeņa kontrole asinīs. Veselīgas aknas arī palīdz mazināt noguruma sajūtas un neskaidras smadzenēs.

Mēs piedāvājam 10 veidus, kā uzlabot aknu darbību vai atgūties no šīs orgānu tauku slimības. Jūs varat sekot visiem ieteikumiem vienlaikus. Tiklīdz jūsu aknu enzīmu tests normalizējas, jūs varat samazināt devu.

Ja jums ir liekais svars, zaudēt svaru, bet ne pārāk ātri. Ja jūs ciešat no liekā svara, zaudējiet šīs papildu mārciņas. Šis pasākums gandrīz vienmēr uzlabo aknu funkciju. Bet neiet uz galējībām. Ātra svara zudums var pastiprināt aknu iekaisumu un izraisīt žultsakmeņus. Jūsu mērķis ir zaudēt apmēram 1 kg nedēļā.

Saglabājiet spēju ikdienā attīrīt ķermeni. Aknas ir galvenais detoksikācijas orgāns. Tas ražo fermentus, kas noārda toksīnus, lai tos varētu izņemt no ķermeņa. Bet tajā pašā laikā aknas var tikt pārslogotas, ja tas veic pārāk daudz darba. Jūs varat lietot noteiktus piedevas, lai palīdzētu aknām, izvairoties no toksīniem (ēst bioloģiskos pārtikas produktus, lietot netoksiskus ādas kopšanas līdzekļus un sadzīves priekšmetus, nevis smēķēt utt.). Tajā pašā laikā ir jāievēro daži noteikumi, kuru izpildīšanai katru dienu ir iespējams atbalstīt ķermeņa spēju detoksicēt. Par nelielu cenu, mīkstās mēbeles tiek pārdotas pilsētā Kuzņecka, vadītāji būs priecīgi jums palīdzēt. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu dzert daudz ūdens, iegūt pietiekami šķīstošas ​​šķiedras un lietot krustziežu dārzeņus.

Izvairieties no fruktozes un saharozes. Uztura augums šajās divās vielās var izraisīt taukainas aknu slimības attīstību un izraisīt iekaisumu, tāpat kā alkoholu. Soda satur daudz fruktozes. Arī izvairieties no pārtikas, kas satur augstu kukurūzas sīrupa līmeni. Ierobežojiet visu veidu cukura patēriņu līdz 200 kalorijām dienā.

Ņem piena dadzis. Piena dadzis ir izmantots tūkstošiem gadu, lai saglabātu aknu veselību, un joprojām ir viens no visuzticamākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem tās attīrīšanai un aizsardzībai. Cilvēkiem ar taukaino aknu slimību, lietojot piena dadzis, pētnieki konstatēja ievērojamu aknu enzīmu marķieru aktivitātes samazināšanos, kas norāda uz slimības pārmaiņām un nopietnu blakusparādību neesamību. Piena dadzis var mazināt aknu iekaisumu, novērš rētas audu veidošanos un paaugstina aknu šūnu reģenerācijas ātrumu. Ieteicamā deva ir 240 mg divreiz dienā līdz 200 mg trīs reizes dienā.

Ņem zivju eļļu. Pētījumi liecina, ka zivju eļļa var palīdzēt novērst tauku palielināšanos aknās, uzlabo insulīna darbību, pazemina triglicerīdu līmeni un samazina iekaisumu visā organismā. Viena pētījuma rezultāti parādīja, ka cilvēki, kuri cieš no taukainas aknu slimības un lietojot zivju eļļu, ir normalizējuši aknu enzīmu līmeni un uzlabojuši tā struktūru. Ņem 2-4 g dienā.

Dzeriet zaļo tēju vai ņem ekstraktu. Pētījumi liecina, ka zaļā tējas ekstrakts var novērst tauku nogulsnēšanos aknās. Tas darbojas, samazinot tauku uzsūkšanos zarnās un mainot tauku metabolismu aknās. Dzeriet trīs tasītes brūvētās zaļās tējas dienā vai paņemiet apmēram 375 mg tā ekstrakta dienā.

Veikt E vitamīna piedevas. Vienā pētījumā konstatēts, ka aptaukošanās cilvēki, kas cieš no bezalkoholisko tauku aknu slimības, lietojot 800 SV dienā E vitamīna 2 gadus, norādīja uz uzlabojumiem visos slimības aspektos, izņemot rētu audu daudzumu aknās.

Izmantojiet kurkumīnu uzturā. Kurkumīna, kurkuma sastāvdaļa, aknu aizsardzības īpašībām ir līdzīga kā piena dadzis. Vairāki pētījumi liecina, ka kurkumīns var palīdzēt aizsargāt aknas no ķīmiskām vielām un narkotikām un nomāc tauku aknu infiltrāciju. Šī viela palīdz arī ārstēt un novērst rētas audu fibrozes veidošanos, kas saistīta ar tauku aknu slimību. Kurkumīns novērš noteiktas aknu šūnas, ko sauc par stellātu šūnām, veidojot pārmērīgu kolagēna daudzumu, kas izraisa rētas audu veidošanos. Veikt kurkuma ekstraktu apmēram 400 mg dienā.

Ņemiet alfa lipoīnskābi. Šis dabiskās izcelsmes antioksidants var samazināt tauku uzkrāšanos gan insulīna rezistences cilvēkiem, gan muskuļos un aknās. Alfa lipoīnskābe palīdz arī lietot taukus enerģijas ražošanai aknu šūnās. Lietojiet 600-1200 mg dienā.

Ņemiet acetil-L-karnitīnu. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka acetila-L-karnitīna piedevas var uzlabot aknu darbību un tā audu mikrostruktūru. Vienā pētījumā cilvēki ar tauku aknu slimību, lietojot vienu gramu acetil-L-karnitīna divas reizes dienā 6 mēnešus, konstatēja aknu enzīmu līmeņa pazemināšanos asinīs, ZBL holesterīna līmeni, uzlabojusi cukura līmeņa kontroli, insulīna rezistences samazināšanos un iekaisuma marķieru skaita samazināšanās, salīdzinot ar cilvēkiem, kas neņēma acetil-L-karnitīnu. Abas grupas patērēja ne vairāk kā 1600 kalorijas dienā. Acetil-L-karnitīns palīdz aknām uzlabot enerģijas ražošanu šūnās. Tas arī palīdz novērst toksīnu uzkrāšanos aknās.

Secinājumi: Veselai aknai ir ievērojama spēja atjaunoties. Aknu uzlabošana var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni, palielināt garastāvokli un pievienot enerģiju.

Informatīvs video par mūsu aknām:

Produkti cilvēka aknu atjaunošanai

Galvenā aknu funkcija ir tīru asiņu toksīnus, indes un sārņus, un, ja šis orgāns ir traucēts, kaitīgās vielas iekļūst audos, sarežģī visu sistēmu darbību un izraisa visa organisma uzmākšanos. Pareizi izvēlētie produkti paātrina audu normālās struktūras, parenhimijas šūnu reģenerāciju, atjaunošanu. Uzziniet, kāds pārtikas produkts ir uz jūsu galda, lai uzturētu aknu veselību.

Kas ir aknu remonts

Viens no svarīgākajiem orgāniem organismā ir aknas. Tas veic daudzas funkcijas, kas nepieciešamas ķermeņa svarīgākajām funkcijām: neitralizē, noņem toksīnus, piedalās asinsreces, ogļhidrātu, olbaltumvielu metabolismā, kā arī fermentatīvai aktivitātei. Laika gaitā normālo, darba hepatocītu (aknu šūnu skaits) skaits samazinās negatīvās ietekmes dēļ. Tas ir:

  • personas alkohola pārmērīga lietošana;
  • neveselīga diēta;
  • slikti vides apstākļi;
  • vīrusu, bakteriālās slimības;
  • saindēšanās ar sintētiskām indēm, toksīniem;
  • nepieciešamība ilgstoši ārstēt ar hepatotoksiskām zālēm.

Lai atbalstītu un stimulētu šūnu, audu dabisko atjaunošanos, samazinātu destruktīvo faktoru negatīvo ietekmi, ir nepieciešams mainīt uzturu, lietot īpašas zāles hepatocītu (hepatoprotektoru) atjaunošanai, bioloģiski aktīvām piedevām, lai atjaunotu struktūru, organisma darbību. Turklāt uztura atjaunošanai aknās vajadzētu būt pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar antioksidantiem, dabīgām zolēretīnām, šķiedrvielām un vitamīniem.

Uztura aknām

Pareizi izvēlēta pārtika var palīdzēt noteikt hepatocītu darbību pat pēc smagām slimībām. Parasti šo ķermeni ikdienā uzbrūk toksīni un citas kaitīgas vielas, kas pārslogotas ar alkohola metabolītiem, taukaini, pikanti ēdieni, kas izraisa šūnu ātru iznīcināšanu. Pārtikai aknās vajadzētu būt ar zemu tauku saturu, vidēji sāļa vai salda. Lai novērstu hronisku ķermeņa patoloģiju attīstību, ir ieteicams ievērot dažus uztura noteikumus:

  1. Ir nepieciešams stingri izslēgt no uztura: alkoholiskos dzērienus, pārtikas produktus ar garšas pastiprinātājiem, taukainu, ceptu pārtiku, ātrās ēdināšanas, kaitīgās mērces (majonēzi, kečupu). Ar piesardzību un ierobežotiem daudzumiem vajadzētu lietot kafiju, karstus piparus un uztura bagātinātājus, pamatojoties uz to.
  2. Iedarbībā ikdienas uzturā jāievieš svaigi produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām: dārzeņiem, augļiem, riekstiem, vistas olām utt.
  3. Iekļaujiet ārstniecības augu lietošanu, tautas aizsardzības līdzekļus, pamatojoties uz tiem, piemēram, olīveļļu vai piena dadzenes eļļu. Viņi ir bagāti ar vitamīniem K, A un E, tiem piemīt spēcīga antioksidanta iedarbība un uzlabota šūnu atjaunošanās.
  4. Ir vērts pievērst uzmanību antioksidantu produktiem, kas spēj noķert, noņemt brīvos radikāļus, kuru sastāvā ir daudz vitamīnu. Piemēram, upenes, ērkšķogu un gurķu ogas, savvaļas rozes, citrusaugļus.

Vitamīni

Tādēļ daudzi procesi, kas notiek organismā, tādēļ kontrolē tādas vielas kā vitamīni, lai visu sistēmu pienācīgi darbotos, ir nepieciešams līdzsvarots saturs. Lai aizsargātu audus un orgānus no toksiskām vielām, vielmaiņas produktiem, jums vajadzētu izmantot tos vitamīnus, kas veicina aknu darbību un veicina tā atjaunošanos. Tas ir:

  1. Vitamīni A, C un P atjauno ķermeņa pamata dabiskās funkcijas, regulē žultspūšļa darbību un novērš akmeņu veidošanos žultsvados. Lieli daudzumi ir atrodami pētersīļos, burkānos, ķirbjos, ķīniešu kopienas, dzērvenēs, fenheļā.
  2. B vitamīni uzlabo asins sastāvu, regulējot veidoto elementu, holesterīna un glikozes daudzumu. Galvenie avoti ir maize, brokoļi, ķiploki, liellopu gaļa, rieksti.
  3. E vitamīns produktīvi noņem ķermeņa brīvos radikāļus, normalizē darbu, attīra un samazina ķermeņa slodzi, novērš tauku deģenerācijas veidošanos. Satur lielāko daļu augu eļļu, riekstu, sēklu, avokado, sezama.

Kas ir labs aknām

Šādai struktūrai kā aknām normālam darbam nepieciešams atbalsts pārtikas veidā, kas satur antioksidantus, choleretic vielas. Ir svarīgi atcerēties par vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru. Sekojoši labumi ķermeņa atjaunošanai:

  1. Laminaria. Jūras aļģu lapas satur līdz 10% algīnskābes sāļu. Šīs vielas spēj saistīt un noņemt organismu no daudziem toksīniem, toksīniem, starp kuriem ir smago metālu sāļi. Turklāt brūnaļģes satur lielu selēna daudzumu, normalizē zarnu darbību, aizkuņģa dziedzeri.
  2. Bietes Šajā augu sastāvā ir liels daudzums T vitamīna un pektīnu, kas atbalsta aknu darbību, palīdz paātrināt hepatocītu atjaunošanos. Produkts uzlabo žults plūsmu.
  3. Kaltēti aprikozes. Šie žāvētie augļi ir magnija, kālija un citu svarīgu vitamīnu un minerālvielu avots. Sakarā ar regulāru lietošanu žāvētu aprikožu samazināto risks saslimt ar aterosklerotisko bojājumu, portāla, arteriālās hipertensijas ārstēšanai, ātrumu destruktīvu procesu un uzlabo imūno aizsardzību pret vīrusu, bakteriālu slimību izraisītājiem.

Aknu reģenerācijas produkti

Lai veiktu visaptverošu ārstēšanu, lai atjaunotu normālu darbību aknu, žultspūšļa, normalizē gremošanu un attīra asinis, ārsts individuāli pielāgojas ikdienas ēdienkarti un uzturs pacientam. Hepatocītu darba atjaunošanas produktu saraksts ir plašs:

  1. Regulārais cukurbiešu patēriņš palīdz efektīvi attīrīt žults ceļu, žultspūšļa akmeņus, smiltis. Šis dārzenis ir bagāts ar C vitamīnu, pektīnu, augu taukiem. Lai efektīvi ārstētu aknas ar cukurbiešu palīdzību, no tā ir ieteicams sagatavot sulu (to atstāj uz 2 stundām) vai arī salātus ar ķiplokiem un svaigiem burkāniem.
  2. Dabīgais medus ir viena no visizdevīgākajām sastāvdaļām cilvēka uzturs. Satur visus nepieciešamos vitamīnus aknām un žultspūšļiem, antioksidantiem. Turklāt medus atšķiras mikrobu un pretvīrusu darbība, kas palīdz kontrolē infekcijas slimību, aknu, ir lietderīgi samazināt pietūkums, iekaisums, orgānu parenhīmas. Augsts magnija, selēna un kālija saturs veicina bojāto hepatocītu strauju atjaunošanos. Efektīva medus kombinācijā ar ķirbi, sīpoliem un ķiplokiem.
  3. Ar cilvēka uzturā garšvielas klātbūtne, piemēram, kurkuma nodrošina drošu aizsardzību pret bojājumiem hepatocītiem toksīniem, veicina tīrīšanu audus no kaitīgām vielām, tas samazina koncentrāciju holesterīna žultī un novēršot veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu artērijās un vēnās aknās.
  4. Olīveļļa. Tā satur lielu daudzumu E vitamīna, kas ir spēcīga antioksidanta iedarbība, saskaņā ar kuru šis produkts efektīvi attīra organismu no kaitīgām vielām, smago metālu sāļiem un veicina paātrinātas reģenerācijas šūnas.

Piensaimniecība

Noskaidrojot, kuri produkti ir noderīgi aknu atjaunošanai un normalizēšanai, jāatceras piena produktu ieguvumi. Šāda pārtika:

  1. ievērojami atvieglo dabisko kuņģa un zarnu trakta darbību, sirds un asinsvadu sistēmu;
  2. novērš portāla un arteriālās hipertensijas attīstību, aterosklerozes plankumu veidošanos;
  3. samazina patoloģiskas izmaiņas parenhimatozo orgānu audu anatomiskajā struktūrā.

Visu veidu piena produktiem ir īpašums detoksikācijas, attīrot asinis no kaitīgām vielmaiņas sastāvdaļām. Labākie produkti ķermeņa ārstēšanai:

  • zemu tauku biezpiens;
  • veseli govs vai kazas piens;
  • zema tauku satura kefīrs;
  • skābs piens;
  • tang;
  • airan;
  • ryazhenka;
  • dabiskais jogurts bez piedevām.

Sezonas

Sešu produktu aknu reģenerācijas galvenā priekšrocība ir to zemā cena, gandrīz visu gadu pieejamība. Turklāt lielākā daļa no tām satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un šķiedrvielu. Starp sezonas augļiem un dārzeņiem, visvairāk noderīga, lai normalizētu aknu darbību:

  1. Bow Dārzeņi ir vitamīnu C, PP, dzelzs un selēna avots. Ieteicams lietot hroniska hepatīta gadījumā, sākumā ciroze, hepatozes un obstruktīva dzelte. Cilvēkiem ar peptisku čūlu jāievēro piesardzība pārtikas sīpolā.
  2. Redīsi Svaigi rutki satur lielu daudzumu B vitamīnu, kas stimulē hepatocītu atjaunošanos. Turklāt saknei ir spēcīgs choleretic efekts, kas ir žultsakmeņu profilakse.
  3. Svaigi zaļumi. Tas ir vitamīna P avots, kas nepieciešams, lai uzturētu artēriju, kapilāru un vēnu sieniņu tonusu. Tas novērš aterosklerozes un žults ceļu spazmas attīstību.
  4. Tomāti. Dārzeņos ir ciete, pektīns, kas stimulē hepatocītu augšanu un reprodukciju, aizsargājošu iedarbību pret toksīniem, nitrātiem un smago metālu sāļiem.

Visnoderīgākie produkti

Lai efektīvi novērstu aknu darbības traucējumus, ieteicams bagātināt ikdienas uzturu ar pārtikas sastāvdaļām, kas ir noderīgas dažādām šīs orgānu funkcijām. Šeit ir daži produkti aknu atjaunošanai, kas palīdzēs izvairīties no distrofiskām izmaiņām audos, samazināt dažu zāļu hepatotoksisko iedarbību:

  1. Kāposti Dārzeņi ievērojami uzlabo šūnu antitoksiskos raksturlielumus, palīdz atjaunot ietekmētās parenhimēmas vietas.
  2. Āboli Tie satur lielu daudzumu antioksidanta pektīna, kas neitralizē indes, toksīnus no resnās zarnas, samazina holesterīna, taukskābju daudzumu.
  3. Rieksti Tie satur antioksidantu arginīnu, kas palīdz attīrīt, aizsargā ķermeņa šūnas no intoksikācijas, neitralizē indes, kaitīgos alkohola metabolītus.

Ko dzert

Starp dzērieniem, lai uzlabotu hepatocītu efektivitāti, ir:

  1. Zaļā tēja. Dzērienam ir spēcīga antioksidanta iedarbība, tā labvēlīgi ietekmē nieres, centrālo nervu sistēmu, asinsvadu sienu stāvokli. Turklāt zaļā tēja ir noderīga baktēriju aknu bojājumiem, palīdz sagremot vitamīnus, mikroelementus. Dzērienē varat pievienot citronu vai medu.
  2. Cigoriņi Normalizē vielmaiņu organismā, spēj attīrīt asinis no toksīniem. Cigoriņi palīdz notīrīt nieres, pazemina cukura līmeni asinīs, palīdz samazināt holesterīna līmeni un novērš žultsakmeņu veidošanos. Dzēriens uzlabo ēstgribu, normalizē tievo zarnu, efektīvi mazina grēmas.
  3. Kumelīšu novārījums. Ieteicams dzert žultsakmeņu sāpju novēršanai, aknu kolikas vēdera dobuma slimības gadījumā. Alerģiskas reakcijas riska dēļ nelietojiet vairāk par 1-2 tases kumelīšu novājēšanas dienā.
  4. Dzērveņu sula. Šis rūgtais dzēriens ir bagāts ar C vitamīnu, ir spēcīgs choleretic efekts. Turklāt dzērveņu sula uzlabo vispārējo imunitāti, tā regulāra lietošana ir efektīva baktēriju, vīrusu slimību profilakse.

Kas ir slikts

Lai uzlabotu aknu šūnu stāvokli, ieteicams atteikties no taukainiem pārāk sāļiem pārtikas produktiem, jo ​​tie ievērojami pārslodzes darbību aknās un apgrūtina asiņu filtrēšanu. Turklāt ir aizliegts izmantot kūpinātu gaļu, pikantus ēdienus, lielāko daļu marinādē, marinēti dārzeņi un noteikti izslēdziet jebkuru alkoholu. Starp aizliegtajiem pārtikas produktiem ir jāuzsver:

  • taukaina gaļa, zivis;
  • lard;
  • cietie tauki;
  • svaigi konditorejas izstrādājumi;
  • taukus sierus;
  • sīrupi;
  • ievārījums;
  • šķeldas, krekeri;
  • gāzētie dzērieni.

Video

Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Materiāli no izstrādājuma neprasa pašpalīdzību. Tikai kvalificēts ārsts var diagnosticēt un ieteikt ārstēšanu, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.

Kas ir labs aknām. Diēta uz aknām - izlases izvēlne uz 1 dienu

Sveiki dārgie lasītāji! Pielāgotie pārtikas produkti, kas atrodas mūsu uzturā, ir nepieciešami ne tikai, lai nepārtraukti piegādātu uzturvielas, minerālvielas un vitamīnus organismā. Daudzi no tiem arī savlaicīgi palīdz ķermenim atbrīvoties no nevajadzīgiem un pat bīstamiem savienojumiem, kas tajā var uzkrāties. Ne visi zina, ka daži standarta produkti ir visvērtīgākie veselības aizsardzības līdzekļi, kas attīra toksīnu organismu. Kāpēc man aknas vajag tīrīt? Galvenie filtri, kas atbrīvo asinsriti no bīstamiem savienojumiem, ir aknas un nieres. Šajā procesā ir iesaistīti arī daži citi orgāni (zarnas, āda, limfātiskā sistēma). Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt viņu "darba spējas", lai atbalstītu, nevis traucētu viņiem izpildīt svarīgo uzdevumu.

Bez pareizas asiņu filtrēšanas organismā uzkrājas kaitīgas vielas. Tās veidojas dažādu reakciju procesā orgānos, audos un pat šūnu līmenī.

Ja tīrīšanas sistēma nedarbojas, šie savienojumi sāk glabāt un saindēt ķermeni, izraisot tā darbības traucējumus.

Dažos gadījumos vispārējā saindēšanās notiek ļoti ātri un pastāv reāls drauds dzīvībai.

Bet, ja parastā pārtika ir dabiski tīrīšanas līdzekļi, tad kāpēc daudziem cilvēkiem ir aknu problēmas? Atbilde ir vienkārša - viņu gastronomisko vēlmju dēļ.

To diētā nav šo produktu pietiekamā daudzumā (vai pareizajā formā). Tieši tāpēc jums ir jāzina visi produkti, kas attīra aknas - saraksts ir vēlams. Viņš tiks parādīts zemāk.

Ķermeņa noslāņošanās pazīmes:

Pastāv daži simptomi, pamatojoties uz kuriem var pieņemt, ka organisms nespēj tikt galā ar toksīniem (sākotnējais posms).

  1. Nogurums, reibonis, slikta dūša.
  1. Pelēks ādas toni.
  1. Biežas galvassāpes.
  1. Palielināta jutība pret slimībām.
  1. Alerģiskas izpausmes, caureja, vemšana.
  1. Problēmas ar atmiņu un koncentrāciju.

Vēlāk situācija pasliktināsies.

Kas ir piemērots aknām - tīrīšanas līdzekļi

Produkti-tīrīšanas līdzekļi palīdz novērst aknu problēmas. Bet tie ir ne tikai labvēlīgi profilakses nolūkos. Sākotnējā aknu mazspējas stadijā var būt pietiekami daudz diētas, lai normalizētu stāvokli, kurā ietilpst tīrīšanas līdzekļi.

Bet pat ar nopietnām aknu slimībām, kā arī īpašu attieksmi, jums ir jāievēro tā pati diēta.

Celuloze kā spēcīgs sorbents

Sakarā ar augstu šķiedrvielu saturu, lielākā tīrīšanas spēja var lepoties ar dabas dāvanām. Šajā grupā ietilpst arī daudzi produkti, kas nozvejoti no augu materiāliem.

Ikviens zina, ka augi ir bagāti ar šķiedrvielām. Tas patiesi ir brīnumlīdzeklis, lai attīrītu aknas un organismu kopumā. Tas nav šķīdināts nekādā veidā, tas arī nav absorbēts zarnā, to tikai daļēji apstrādā zarnu mikroflora.

Tāpēc šķiedra agrāk tika saukta par balasta. Tomēr drīz pundits saprata šo struktūru nozīmi un atzina, ka šāda termina lietošana ir ārkārtīgi nepareiza.

Fiberam ir cits nosaukums - uztura šķiedrvielas. Kaut arī tāpat kā pārtika, tās netiek izmantotas ķermenī. Un ne visām ar šķiedrvielām saistītajām vielām ir šķiedrveida struktūra.

Diētiskās šķiedras ir sadalītas šķīstošās un nešķīstošās. Šķīstošie ir pektīns, gumija, klijas un daži citi. To īpašā iezīme ir pārveidošana par gēlu pēc ūdens molekulu absorbcijas. Šo spēju izmanto, lai iegūtu džemus un želejas izstrādājumus. Bet tie var absorbēt ne tikai mitrumu.

Ar tādu pašu viegli šķīstošo šķiedru absorbē dažas citas vielas, ieskaitot tās, kuras bīstamas ķermenim. Pektīni, piemēram, spēj saistīt smagos metālus, antibiotikas, pesticīdus, radionuklīdus un citas struktūras, no kurām daudzas ir kancerogēnas - ierosina vēža šūnu augšanu.

Tādā veidā viņi attīra aknas un no tā atbrīvo pārmērīgu slodzi. Par tādām pašām šķīstošo uztura šķiedru pazīmēm un to spēju samazināt holesterīna līmeni.

Ir viegli noteikt, vai konkrētajā augļu (ogu) satur pektīnvielas. Ja jūs varat padarīt dabisko želeju vai ievārījumu no tā, neizmantojot biezinātājus, tad ir pietiekami daudz pektīna. Bet šķīstošās uztura šķiedras ir bagātīgas ne tikai augļu mīkstumā, bet arī pākšaugos.

Nešķīstošajām šķiedrām nav tik augsta uzsūkšanās ātruma, bet tie būtiski uzlabo zarnu peristaltiku (zarnu mehānisko aktivitāti).

Šāda veida šķiedras lielos daudzumos ir dārzeņu, augu kātiņu, augļu un ogu mizas graudaugu graudos.

Ķermeņa šķiedrvielu priekšrocības ir šādas:

- tas palīdz piesaistīt un noņemt gan endogēnos (no ārpuses, galvenokārt ar pārtiku un medikamentiem), gan eksogēnu (veidojas organisma dzīvības aktivitātes procesā) kaitīgie savienojumi;

- uzlabo zarnu mikrofloru (tā ir barības viela labvēlīgām zarnu baktērijām, kā arī nelabvēlīgi ietekmē patogēnus);

- paaugstina zarnu gludo muskuļu aktivitāti, uzlabo ķermeņa pašattīrīšanās spējas;

- samazina apetīti un palīdz normalizēt ķermeņa svaru (kad izdalās kuņģa dobumā, uzbriest, ieņem ievērojamu daļu no tā tilpuma, kas paātrina piesātinājumu un paildzina sāta sajūtu);

- normalizē hormonus, absorbējot gan organisma pašu hormonu pārpalikumu, gan tos, kas tiek piegādāti kopā ar pārtiku (hormoni tiek izmantoti lopkopībā kā augšanas stimulatori, ar gaļu un piena produktiem tie nonāk cilvēka ķermenī);

- nodrošina vienmērīgu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Ieteicams pakāpeniski palielināt ēst šķiedrvielu daudzumu un pārliecināties, vai šķīstošās un nešķiedras daudzums ir proporcionāls.

Aknu tīrīšanas līdzekļi - saraksts

Runājot par to, kas ir labs aknām, jums vajadzētu izcelt galvenos produktus.

  1. Augļi, īpaši āboli, bumbieri, ķirši, aprikozes, avokado, vīģes. Tās satur, piemēram, ogas, šķīstošas ​​un nešķīstošas ​​šķiedras, kā arī vitamīnus. Vit ir īpaši svarīgs aknām. A un E. Bet arī citi vitamīnu savienojumi ir nepieciešami arī šeit. Tātad aknās notiekošajos procesos aktīvi tiek patērēti PP un B vitamīni.
  2. Ogas - dārza zemenes (zemenes) un meža zemenes, sarkanās un melno serbentu, mellenes, dzērvenes.
  3. Dārzeņi - baltie kāposti, brokoļi, artišoks, ķirbis, paprika, cukini, gurķi, tomāti. Ķirbju var izmantot, lai vārītu biezputru un zupas, cept krāsnī un izmantojiet to kā neapstrādātu sulu un augļu vai dārzeņu salātu sastāvdaļu.
  4. Citrusaugļi - citronu, apelsīnu, greipfrūtu, laima.
  5. Zaļie - pētersīļi, selerijas, dilles, salāti, sīpoli, baziliks, puravi, spināti, piparmētra. Jaunas lapiņas un dzinumi savvaļas garšaugos (cigoriņi, pienenes, ganu somas), kas nav savākti rūpnieciskajā zonā, ir ne tikai noderīgi, bet arī garšīgi. Tos var pievienot, piemēram, salātos. Pirms augu izmantošanas nepieciešams iemērkt aukstā ūdenī, lai atbrīvotos no iespējamās rūgtuma. Vai arī atstājiet to kā tas ir - ļaujiet ēdienam dot garšīgu miziņu.
  6. Pākšaugi - zirņi, sojas pupiņas, pupas.
  7. Sakņu - burkāni, sarkanie bietes, artišoks Jeruzaleme, ingvera.
  8. Bulbous - sīpoli, ķiploki.
  9. Jūras kale Tas satur algīnskābes atvasinājumus, kas deaktivizē daudz ķīmiski aktīvo vielu, kas kaitē organismam. Tādā veidā viņi tīrās pašu aknu un arī uzņem daļu sava darba.
  10. Labība, it īpaši auzas, griķu, prosa, kviešu, kā arī musiļu.
  11. Klija, īpaši auzu milti.
  12. Saulespuķu sēklas (saulespuķes, ķirbji).
  13. Rieksti - valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, pistācijas, indijas. Jāpatur prātā, ka tas ir diezgan taukains produkts, tādēļ tā lietošana jāordinē. Ja ir problēmas ar aknām, tās neievada diētā.
  14. Linu sēklām ir choleretic efekts, novērš stagnāciju žults. Putra ir izgatavota no tā vai izmantota kā piedeva citiem ēdieniem. Arī noderīga aknu un linšķiedras eļļai.
  15. Piena produkti - govs piens, taukains kefīrs, biezpiens un skābs krējums, ryazhenka, jogurts, sūkalas, jogurts. Piens ir bagāts ar fosfolipīdiem - savienojumiem, kas stiprina hepatocītu sienas (aknu šūnas). Tas samazina aknu audu iznīcināšanas līmeni vīrusu un indu iedarbībā. Turklāt fermentēti piena dzērieni regulē ūdens bilanci, kas uzlabo toksīnu izvadīšanu, un tādējādi samazina aknu slodzi.
  16. Olas, it īpaši paipalas. Vistas olas nevajadzētu ēst neapstrādātu. Viņi ir labāk vārīt mīksti vārīti.
  17. Zivis - heks, menca, forele, karpas, līdakas, siļķes, laši, karpas. Pat taukaino zivju šķirnes ir vieglāk ēst nekā taukainas gaļas.
  18. Gaļas produkti - liesa gaļa (truši, teļa gaļa, liellopu gaļa), mājputni (vistas gaļa, tītari, paipalas), subprodukti (plaušas, aknas, sirds, mēle, it īpaši liellopu gaļa). Subprodukti ir lielisks vitamīnu un mikroelementu avots.
  19. Olīveļļa, īpaši iegūta aukstā veidā - satur Vit. E.

Tie ir patiešām veselīgi pārtikas produkti aknām, bet labāk ir ēst daudzas pārtikas izejvielas. Tas galvenokārt attiecas uz augu pārtiku.

Bet, piemēram, vistas olas, gaļa, zivis ir rūpīgi jāsagatavo, lai izvairītos no salmonelozes un parazitāras infekcijas.

Vispiemērotākās gatavošanas metodes:

- Tvaika pagatavošana (dubultā katls, ūdens vanna).

- Cepeškrāsnī cepšana.

- pieļaujama arī atlaide un apturēšana.

Cepti ēdieni ir ārkārtīgi kaitīgi aknām, un aknu mazspējas attīstība kategoriski ir kontrindicēta.

Varat arī gatavot zupas. Jebkurai zupai vajadzētu būt ar zemu tauku saturu, vēlams, pagatavot uz dārzeņu novārījumu vai sasmalcinātu buljonu bāzes.

Viņi var pievienot graudus, pākšaugus, zaļumus. Maltītes nedrīkst būt karstas vai ļoti aukstīgas.

Ir lietderīgi dzert daudz šķidrumu. Tas var būt ne tikai sulas vai attīrīts ūdens. Mums nevajadzētu aizmirst par medikamentu novārījumu priekšrocībām - no rožainiem augiem, piparmētām, kliņģerīšiem, seleriju, rabarberiem, lakricām.

Veseli pārtikas produkti aknām - konfektes

Neskatoties uz to, ka, ja Jums ir aknu darbības traucējumi, jums jāievēro diēta, kurā cukura daudzums ir stingri normalizēts, ieteicams regulāri iekļūt diētikā daži saldumi, piemēram:

- ievārījums, ievārījums, ievārījums;

- želeja, sula, kompots;

- augļu salāti, kas pagatavoti bez tauku satura kefīra vai dabīgā jogurta;

- žāvēti un žāvēti augļi - rozīnes, žāvēti aprikozes, vīģes, plūmes, āboli;

- auzu miltu konditorejas izstrādājumi (biezpiena kūka, pudiņš, cepumi).

Protams, šīs ēdienreizes ēšana būs noderīga, ja tās būs dabiskas un tām ir minimāla cukura izmantošana. Jāatceras, ka diētā ir iespējams, pat nepieciešams, izmantot medu, bet tā daudzums ir jāierobežo.

Aizliegtie produkti

Šādi produkti ir kontrindicēti aknu mazspējas gadījumā:

- taukāda (jēra gaļa, cūkgaļa), pīles, zosis, taukskābes;

- siers, tauku biezpiens;

- gaļas un zivju konservi, kūpināta gaļa;

- agresīvas garšvielas (pipari, sinepes utt.), etiķi, majonēzi;

- sviests, margarīns, tauki, cepamā eļļa;

- svaigi maizes izstrādājumi, rudzi un dažreiz jebkura, maize, konditorejas izstrādājumi, it īpaši krējums;

- saldumi, šokolāde, saldējums;

- spirta un kafijas saturoši, kā arī gāzētie un aromatizētie dzērieni, stiprā tēja, kakao, skābs sulas;

- Daži augu produkti (skābenes, redīsi, sīpoli, redīsi, ķiploki).

Diēta aknām - ēdienkarte uz 1 dienu

Ja ir kādas aknu darbības problēmas, vispirms jākonsultējas ar ārstu par konkrētas diētas lietošanu. Ieteicams nepārslogot kuņģi un noturēties pie frakcionētas diētas, kas sastāv no 5-6 ēdienreizēm.

Paraugu izvēlne par dienu

Agri brokastis. Biezpiens uz ūdens vai beztauku biezpiens bez cukura, vāja tēja vai augļu kompots.

Otrās brokastis Vārītas zivis vai diētiskā gaļa varat ar buljonu. Atļauti ir neapgrauzdēti kartupeļu biezeni bez sviesta. Ābolu var cep.

Pusdienas Diētas zupa, var būt bez tomātiem vai zupa bez zazharki. Šeit jūs varat pievienot svaigu cāli bez ādas. Tēja vai kompots.

Augsta tēja Apelsīnu vai greipfrūtu, jūs varat aizstāt buljona gurnus vai zemu tauku kefīru ar krekeriem (dabiski, bez sāls, taukiem un garšvielām).

Vakariņas Rīsu putra bez sviestām, tvaika zivīm vai vistas kotletēm. Cits variants - siera kūkas vai siera pudiņš. Tēja

Vēlu vakariņas. Kefīrs (0% tauku).

Dārzeņu salātu tīrīšana

Pirms uzsākt mērķtiecīgu aknu attīrīšanu, ir pareizi jāsagatavo zarnu aparāts.

Tam ir arī nepieciešams tīrīšana. Dārzeņu salāti ir ideāli piemēroti šim nolūkam. Šeit ir piemērs vienam no šiem ēdieniem.

Neliels bietes (neapstrādāts) un viens neliels burkāns mizoti un mazgāti, pēc tam berzē rupjā rīvmaizē. Vienkārši berzējiet garšīgu ābolu (bet ar ādu).

Baltā kāpostu sagriež sloksnēs un sasmalcina. Sastāvdaļas aptuveni vienādā daudzumā apvieno, pārkaisa ar citronu vai laima sulu un garšvielām, vēlams ar olīveļļu, bet arī ar jebkuru citu augu eļļu. Šo salātu ieteicams iekļaut diētā vismaz divas reizes nedēļā.

Krējuma zupa

Ziedkāposti (100 g), kartupeļi (1 gab.) Un rīsus (lielu karoti ar slaidu) vāriet nedaudz ūdens un saberzt ar blenderī. Jūs varat pievienot 0,5 mazu karoti sviestu (ja nav kontrindikāciju) un zaļumiem.

Ķirbju zupa

Mīksto ķirbju (100 g) sagriež mazās kubiciņās vai plūksnainā rupjā rīvē, vāriet. Pievieno divus karotes no auzu un vāra līdz vārīšanai. Nedaudz (pēc ārsta atļaujas) varat nedaudz eļļu ievietot un saldināt.

Lina putra

3 ēd.k. l linu sēklas maurē javā, blenderī vai kafijas dzirnaviņā līdz smalkiem graudiem, ielej pusi stikla (vēlams, vairāk) ne tik karsta ūdens un pagaidiet, kamēr sēklas uzbriest. Putra ir gatava.

Vēl viena iespēja ir iemērkt veselas sēklas glāzē silta ūdens uz nakti, un tad sasmalcina tos blenderī. Šādu putru var ēst kā atsevišķu ēdienu vai sajaukt ar citu putru, piemēram, auzu pārslu.

Jūs varat dažādot savu garšu, pievienojot saldinātāju, žāvētus augļus, riekstus, jogurtu. Vai arī, ja kāds nepatīk saldu graudaugu, šeit jūs varat sagriezt zaļumus, pievienot auzu miltus, klijas vai kviešu dīgļus.


Vairāk Raksti Par Aknu

Hepatīts

Divpadsmitpirkstu intubācija: mērķis, patoloģiskais stāvoklis un pakāpeniska

Duodenāls skanējums, kas tas ir? Šī ir manipulācija, ko izmanto, lai pārbaudītu divpadsmitpirkstu zarnas saturu. Pateicoties šai diagnostikas metodei, ir iespējams apstiprināt vai noraidīt aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa vai aknu darbības traucējumus.
Hepatīts

Žultspūšļa hipomotoriskas diskinēzijas

Viņa dzīves laikā cilvēks saskaras ar dažādu slimību veidu, viena no visbiežāk sastopamajām slimībām ir žultspūšļa diskinēzija. Patoloģiskā procesa būtība ir saistīta ar žultspūšļa kustības traucējumiem un tonusu, kā arī žultsvadiem.