Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknu slimība vairumā gadījumu ir saistīta ar neveselīgu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu. Viņu ārstēšana ir gara un dārga, tāpēc laika gaitā ir vieglāk rūpēties par to novēršanu. Pirmais aknu darbības pareizības nosacījums ir tādu produktu lietošana, kas attīra to no sārņiem un toksīniem. Tie jāiekļauj dienas uzturā atsevišķi vai kā daļu no kompleksiem ēdieniem, un tad ķermenis pildīs savas funkcijas jebkurā vecumā.

Aknu funkcija un nepieciešamība to notīrīt

Aknas ir galvenais ķermeņa filtrs, kas attīra toksisko vielu asinis. Šis process ir iespējams, pateicoties tā asinsrites sistēmas īpatnībām un funkcionālo vienību vai sēklu struktūrai. Venozās asinis atstāj kaitīgas vielas un pēc tam atkal tiek izmantotas sirdī. Ja toksīni iekļūst organismā palielinātā daudzumā, tie uzkrājas aknu audos un kavē tā darbību.

Aknu tīrīšanas līdzekļi ir nepieciešami ikdienas uzturā. Viņi veic savu funkciju, stimulējot vairākus procesus:

  • neitralizē toksīnus asinīs un aknu audos;
  • ķermeņa aktivizēšana;
  • paātrina žults veidošanos un novērš stagnāciju aknās un žultspūslī.

Visbīstamākā parādība, kas attīstās ar palielinātu slodzi uz aknām, ir vispārējā apreibināšanās organismā. Šajā gadījumā asinsritē cirkulē toksiskās vielas, kas ietekmē iekšējo orgānu darbību un centrālo nervu sistēmu. Inksikācijas sekas var būt hroniskas aknu, kuņģa-zarnu trakta un urīnceļu slimības. Tas var būt gan iekaisuma, gan deģeneratīvas patoloģijas, gan akmeņu veidošanās dobos orgānos (žultspūslis vai nieres). Tomēr, ja jūs regulāri lietojat produktus aknu tīrīšanai, jūs varat saglabāt savu veselību jebkurā vecumā.

Visefektīvākie produkti, kas attīra aknas

Uzturs aknu attīrīšanai ir uzturs, kas būtu jāuzmanās nepārtraukti. Nepareizs dzīvesveids, slikti ieradumi un kaitīgie produkti pasliktina aknu darbību un piesārņo to ar sārņiem un toksīniem. No ēdieniem, kas jāizmet vispirms, mēs varam uzsvērt:

  • dzīvnieku izcelsmes tauki - lielos daudzumos tie ir holesterīna avots, kaitīgs asinsvadiem un iekšējiem orgāniem;
  • alkohols un soda;
  • tauki, cepti ēdieni ar sāli un garšvielām var izraisīt akmeņu veidošanos.

Lai atbalstītu aknu darbību, ir svarīgi zināt, kādi pārtikas produkti tam ir labi. Uztura pamatā vajadzētu būt no zema kaloriju ēdieniem, kas bagāti ar dārzeņiem un augļiem, lēni ogļhidrāti graudaugu veidā, kā arī gaļas un zivju ar zemu tauku saturu vārītas formas. Bez tam, ir speciāli tīrīšanas līdzekļi aknām - tos ieteicams lietot katru dienu, atsevišķi vai kā kompleksu ēdienu sastāvdaļu.

Tomātu un dabisko tomātu pastas

Tomāti, neapstrādāti vai pēc termiskās apstrādes, ir labvēlīgi aknām to sastāvu dēļ. Tajos ietilpst augu proteīni, šķiedra, vitamīni A, B, C, kā arī organiskās skābes un citas nepieciešamās vielas. Ķermenī viņiem ir vairākas funkcijas:

Izmēģiniet šo testu un uzziniet, vai Jums ir aknu darbības traucējumi.

  • stimulēt žults veidošanos un aizplūšanu;
  • attīra toksīnu aknas;
  • aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem un iznīcināšanu.

Kartupeļi

Aktivitātes tīrīšanai uz kartupeļu sulas ir īpašs uzturs. Katru dienu, jums ir nepieciešams sarīvēt neapstrādātus kartupeļu bumbuļus un dzert sulu, kas no tiem veidojas. Jūs varat arī izmantot sulu spiede. Regulāri lietojot šo produktu, rodas vairākas noderīgas izmaiņas:

  • kaitīgo holesterīna līmenis asinīs samazinās;
  • asinsvadus atbrīvo no toksīniem;
  • paātrina žulču sekrēcijas un ekskrēcijas procesus;
  • kuņģa sulas skābums normalizējas.

Laba ir tikai tā kartupeļu sula, kas izgatavota no svaigiem bumbuļiem. Tās ir iepriekš sasmalcinātas, bet ir nepieciešams sagriezt lielu slāni. Mizas saturs ir toksisko vielu maksimālais daudzums, kuru lietošana nav vēlama. Arī neiesaisties kartupeļu sula nieru slimības gadījumā.

Griķi

Griķi ir veselīgu ogļhidrātu avots. Turklāt tā darbojas kā sorbents un izvada toksīnus no cilvēka ķermeņa. Jūs varat regulāri izmantot vārītu griķu, bet ir daudz efektīvāka recepte:

  • skalot 3 ēdamkarotes neapstrādātas griķu ar verdošu ūdeni;
  • ielieciet to ar kefīru un atstājiet nakti, lai uzstātos;
  • 2 nedēļas ēd brokastis.

Griķi ir daļa no jebkura diētas izvēlnes. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai attīrīt toksīnu ķermeni un atjaunot aknu darbību, bet arī atbrīvoties no papildu mārciņas. Tāpat tā ķīmiskās sastāvdaļas var stiprināt asinsvadu sienas un noņemt kaitīgos nogulšņus.

Zaļie un zaļie dārzeņi

Svaigi zaļumi ir nepieciešami pareizai aknu funkcionēšanai visu gadu. Tas ir vērtīgs hlorofila avots, jo fotosintēze notiek zaļajās augu daļās. Ķermenī šiem produktiem ir nozīmīgas funkcijas:

  • neitralizē un noņem toksīnus, pesticīdus, smago metālu sāļus;
  • attīrīt asinis;
  • normalizēt žults veidošanos un aizplūšanu.

Aukstā laikā zaļumus var audzēt mājās. Pētersīļi, dilles, selerijas, baziliks, salāti - šie produkti būs lielisks papildinājums jebkurai ēdienam.

Banāns

Starp produktiem, kas attīra aknas, varat arī izvēlēties banānus. No rīta tos ieteicams lietot neapstrādātu. Banānu priekšrocība ir tāda, ka tajos ir liels kālija daudzums. Šis mikroelements attīra asinsvadus un samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs. Arī šis produkts pozitīvi ietekmē gremošanas procesus, saistās ar toksīniem un smago metālu sāļiem.

Dendleri aknām

Dendelions ir ne tikai nezāle, bet arī labvēlīgu vitamīnu un mikroelementu avots. Tas efektīvi attīra asinis un iekšējos orgānus no toksīniem un toksīniem, samazina glikozes un holesterīna līmeni asinīs, veicina gremošanu. Visas augu daļas ir piemērotas pārtikai. Ir vairākas receptes, kuras, regulāri lietojot, attīra aknas un novērš daudzas tās slimības:

  • 1 kārtas kaltētu ziedu un 1 litru verdoša ūdens;
  • pienenes ziedu ievārījums;
  • Augu sakne ir iezāģēta kafijas dzirnaviņā, cepta un tiek pagatavota kafijas vai tējas vietā.

Aknu tīrīšana ar pieneņiem ilgst vismaz mēnesi. Šajā laikā, novārījums ir ieteicams dzert mazās porcijās trīs reizes dienā, un pēc tam pārtraukums. Ir arī lietderīgi sagatavot izejvielas šīs augu ziedēšanas periodā un sagatavot visu gadu.

Bietes

Uztura tīrīšana aknām, kuras pamatā ir bietes un bietes sula, ir vienkārša un efektīva. Starp visām tautas metodēm, kas attīra aknu un muskuļu trakta orgānus, tas joprojām ir drošākais. Produkts stimulē žults sekrēciju, saistās un noņem toksīnus.

Vēlams veikt procedūru vienu reizi gadā saskaņā ar šādu algoritmu:

  1. Pielej vidēja lieluma neapstrādātas bietes ar 3 litriem ūdens, uzkarsē un karst, līdz šķidruma līmenis pannā nokrītas līdz 1 litra atzīmei;
  2. atdzesē bietes, smalki sarīvē un pievieno tam pašam ūdenim, vāriet 20 minūtes;
  3. nekavējoties dzert glāzi buljona, atlikušo daudzumu iedala 3 daļās un ņem ar intervālu 3-4 stundas;
  4. turklāt ir nepieciešams piemērot sildierīci labajā pusē.

Koriandrs

Koriandras sēklas ir slaveni austrumu garšvielas. Tas tiek pievienots gaļas un zivju ēdieniem, kā arī konditorejas izstrādājumiem. Arī izmantojiet un šīs augu lapas - cilindro. Cilvēkiem vienlaicīgi var būt vairāki efekti:

  • noņem lieko šķidrumu kopā ar toksīniem un sārņiem;
  • mazina vēdera sāpes;
  • veicina svara zudumu;
  • uzlabo asins sastāvu.

Koriander var tikt izmantots kā uztura bagātinātājs vai no tā no veselīga dzēriena. Lai to izdarītu, 1 vai 2 ēdamkarotes sēklu ielej ar verdošu ūdeni, iepildīts un norīts. Ir arī lietderīgi to apvienot ar citām tīrīšanas garšvielām, jo ​​īpaši ar kurkuma.

Citronu

Citronu sula ir piemērota, lai aknas darbotos pareizi. Nelielā daudzumā to atšķaida ar siltu ūdeni un dzer katru dienu pirms ēšanas. Šis produkts satur augstu C vitamīna koncentrāciju, kā arī antioksidantus, kas aizsargā šūnas no iznīcināšanas un priekšlaicīgas novecošanas. Turklāt citrons aktivē aknu enzīmus, kas ir atbildīgi par žults veidošanos un izdalīšanos.

Ķiploki

Ķiploki ir daudzu vitamīnu un mikroelementu avots. Ja jūs sagriezat visu krustnagliņu, rodas ķīmiskas reakcijas, lai veidotu alicīnu. Šī viela ir sēra savienojums, kas palīdz attīrīt aknas. Tas ir mikroelements, kas aktivē enzīmus, kas iznīcina toksīnus un smagos metālus. Turklāt ķiplokiem ir baktericīds efekts un stiprina imūnsistēmu. Katru dienu tas tiek izēdināts mazos daudzumos.

Dzeramais režīms un veselīgi dzērieni

Pareizs dzeršanas režīms ir ne mazāk svarīgi kā veselīgie pārtikas produkti aknām. Tīrs ūdens bez gāzes ir vieglākais veids, kā attīrīt kaitīgo savienojumu ķermeni un paātrināt iekšējo orgānu darbību. Ieteicams arī sagatavot un lietot augu izcelsmes līdzekļus:

  • zaļā tēja;
  • Dadžu infūzija vai novārījums;
  • augļu sulas infūzijas;
  • bērza pumpuru novārījums;
  • svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas.

Aknu tīrīšana ir vienkāršs, bet svarīgs veids, kā novērst daudzas slimības. Mūsdienu cilvēka dzīves veids un uztura veids ātri noved pie daudzu hronisku aknu un kuņģa-zarnu trakta slimību attīstības. Šo orgānu patoloģijas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un citu sistēmu stāvokli un izraisa priekšlaicīgu novecošanu. Tomēr, ja jūs savlaicīgi veicat pasākumus un rūpējos par savu veselību, izmantojot vienkāršus un pieejamus produktus, var izvairīties no daudzām komplikācijām.

14 produkti aknu tīrīšanai mājās

Turklāt turbulentā un drudžainā pilsētas dzīve rada daudz stresa situāciju, kurā mēs esam iesaistīti vienā vai otrā veidā, kas savukārt rada papildu slodzi uz aknām. Un, kad aknas ir pārslogotas, tas nevar pienācīgi tikt galā ar toksīnu un kaitīgo vielu pārstrādi mūsu ķermenī, un tas izraisa veselības problēmas, sliktu veselību, nogurumu un vēl nopietnākas problēmas. Ir daudzi produkti, kas var palīdzēt aknu tīrīt mājās. Iepazīsimies ar dažiem no tiem.

Produkti, kas attīra aknas

Iekļaujiet šādus pārtikas produktus savā ikdienas uzturā, un tas ļaus jūsu aknām būt veselīgam un pēc iespējas efektīvāk pildīt savas funkcijas.

Ķiploki

Tikai ķiploku krustnagliņu pāris ir iespēja aktivizēt aknu enzīmus, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem. Ķiplokiem ir arī daudz alicīna un selēna, divi dabīgi savienojumi, kas palīdz aknu tīrīšanā.

Greipfrūti

Augsts C vitamīna un antioksidantu saturs veicina aknu tīrīšanas dabiskos procesus. Neliels stikls svaigi spiestas greipfrūtu sulas arī palīdz palielināt aknu enzīmu ražošanu, kas atbildīgi par detoksikāciju.

Bietes un burkāni

Abi šie dārzeņi ir bagāti ar augu flavonoīdiem un beta karotīnu, kas stimulē un uzlabo aknu labvēlīgās funkcijas.

Zaļā tēja

Aknas patiešām "mīl" šo brīnišķīgo dzērienu, jo tas ir pilns ar augu antioksidantiem, kas pazīstami kā katehīni. Catechins ir lielisks palīgs aknām, lai palīdzētu tai tikt galā ar toksīniem un kaitīgām vielām. Turklāt zaļā tēja ir izdevīga visam organismam un veicina veselību un atjaunošanos.

Zaļie lapu dārzeņi

Viena no mūsu spēcīgākajām sabiedrotajām vielām aknu tīrīšanā ir zaļumi, un to var lietot gan neapstrādātu, gan arī termiski apstrādātu, kā arī sulu formā. Sakarā ar augsto augu hlorofilu līmeni zaļumi burtiski piesaista sevi asinīs esošajiem toksīniem. Un tādas ievērojamas zaļumu īpašības kā smago metālu, ķīmisko vielu un pesticīdu neitralizācija nodrošina mūsu aknas ar drošu aizsardzību.

Mēģiniet iekļaut diētu salātus, pienenes, spinātus, baziliku, selerijas, sinepes un cigoriņus. Tas palīdzēs palielināt žults veidošanos un aizplūšanu, kas, savukārt, palīdzēs iztīrīt ķermeni.

Avokado

Šis super-produkts palīdz ķermenim radīt glutationu, kas ir nepieciešams aknām, lai atbrīvotos no kaitīgiem toksīniem. Nesenie pētījumi liecina par ievērojamu aknu veselības uzlabošanos, regulāri izmantojot avokado patēriņu.

Āboli

Ar augstu pektīna saturu āboliem ir ķīmiskie komponenti, kas nepieciešami, lai ķermenis tīrītu gremošanas traktu no toksīniem. Tas, savukārt, palīdz aknām tikt galā ar toksisko slodzi tīrīšanas laikā.

Olīveļļa

Organiskas aukstās spiediena eļļas, piemēram, olīvas, kaņepes un linšķiedras, ir lieliski piemērotas aknām, ja to izmanto mērenībā. Šajās eļļās esošie labvēlīgie tauki var absorbēt kaitīgus toksīnus no ķermeņa un tādējādi noņemt aknu daļiņu no detoksikācijas slodzes.

Veseli graudi

Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi, ir bagāti ar B vitamīna kompleksu un uzturvielām, kas pazīstamas ar to labvēlīgajām īpašībām, uzlabojot vispārējo metabolismu, uzlabojot aknu darbību un samazinot aknu audu blīvumu. Ja iespējams, neēdiet baltos miltu produktus, mēģiniet aizstāt tos ar pilngraudu produktiem.

Krustziežu dārzeņi

Brokoļu un ziedkāpostu ēdināšana palielina jūsu ķermeņa glikozinolāta saturu. Šie dabiskie enzīmi palīdz noņemt kancerogēnus un citas kaitīgas vielas un samazina vēža risku.

Citroni un kaļķi

Šie citrusaugļi satur ļoti lielu daudzumu C vitamīna, kas organismam palīdz toksisko vielu sintēzē. No rīta svaigi izspiesta citrona vai laima sula palīdz stimulēt aknas.

Valrieksti

Augļu saturs arginīna aminoskābēs valriekstos palīdz aknām amonjaka detoksikācijas procesā. Valrieksos ir arī liels daudzums glutationa un omega-3 taukskābju, kas palīdz normalizēt aknu funkciju. Ņemiet vērā, ka rieksti ir labi sakošļāti.

Kāposti

Kā brokoļi un ziedkāposti, kāposti palīdz stimulēt divu galveno aknu enzīmu aktivāciju, kas veicina detoksikāciju. Mēģiniet ēst gan svaigus, gan vārītus kāposti.

Kurkuma

- mīļākie aknu augļi. Mēģiniet to pievienot sautētiem lēcām vai citiem veģetāro ēdieniem, un dziedināšanas un aknu atjaunošanas efekts neaizņem daudz laika.

Ir arī citi pārtikas produkti aknām, piemēram, artišoki, sparģeļi un Briseles kāposti. Ēšana viņiem ir lielisks veids, kā saglabāt savu aknu formu.

Kas ir labs aknām. Diēta uz aknām - izlases izvēlne uz 1 dienu

Sveiki dārgie lasītāji! Pielāgotie pārtikas produkti, kas atrodas mūsu uzturā, ir nepieciešami ne tikai, lai nepārtraukti piegādātu uzturvielas, minerālvielas un vitamīnus organismā. Daudzi no tiem arī savlaicīgi palīdz ķermenim atbrīvoties no nevajadzīgiem un pat bīstamiem savienojumiem, kas tajā var uzkrāties. Ne visi zina, ka daži standarta produkti ir visvērtīgākie veselības aizsardzības līdzekļi, kas attīra toksīnu organismu. Kāpēc man aknas vajag tīrīt? Galvenie filtri, kas atbrīvo asinsriti no bīstamiem savienojumiem, ir aknas un nieres. Šajā procesā ir iesaistīti arī daži citi orgāni (zarnas, āda, limfātiskā sistēma). Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt viņu "darba spējas", lai atbalstītu, nevis traucētu viņiem izpildīt svarīgo uzdevumu.

Bez pareizas asiņu filtrēšanas organismā uzkrājas kaitīgas vielas. Tās veidojas dažādu reakciju procesā orgānos, audos un pat šūnu līmenī.

Ja tīrīšanas sistēma nedarbojas, šie savienojumi sāk glabāt un saindēt ķermeni, izraisot tā darbības traucējumus.

Dažos gadījumos vispārējā saindēšanās notiek ļoti ātri un pastāv reāls drauds dzīvībai.

Bet, ja parastā pārtika ir dabiski tīrīšanas līdzekļi, tad kāpēc daudziem cilvēkiem ir aknu problēmas? Atbilde ir vienkārša - viņu gastronomisko vēlmju dēļ.

To diētā nav šo produktu pietiekamā daudzumā (vai pareizajā formā). Tieši tāpēc jums ir jāzina visi produkti, kas attīra aknas - saraksts ir vēlams. Viņš tiks parādīts zemāk.

Ķermeņa noslāņošanās pazīmes:

Pastāv daži simptomi, pamatojoties uz kuriem var pieņemt, ka organisms nespēj tikt galā ar toksīniem (sākotnējais posms).

  1. Nogurums, reibonis, slikta dūša.
  1. Pelēks ādas toni.
  1. Biežas galvassāpes.
  1. Palielināta jutība pret slimībām.
  1. Alerģiskas izpausmes, caureja, vemšana.
  1. Problēmas ar atmiņu un koncentrāciju.

Vēlāk situācija pasliktināsies.

Kas ir piemērots aknām - tīrīšanas līdzekļi

Produkti-tīrīšanas līdzekļi palīdz novērst aknu problēmas. Bet tie ir ne tikai labvēlīgi profilakses nolūkos. Sākotnējā aknu mazspējas stadijā var būt pietiekami daudz diētas, lai normalizētu stāvokli, kurā ietilpst tīrīšanas līdzekļi.

Bet pat ar nopietnām aknu slimībām, kā arī īpašu attieksmi, jums ir jāievēro tā pati diēta.

Celuloze kā spēcīgs sorbents

Sakarā ar augstu šķiedrvielu saturu, lielākā tīrīšanas spēja var lepoties ar dabas dāvanām. Šajā grupā ietilpst arī daudzi produkti, kas nozvejoti no augu materiāliem.

Ikviens zina, ka augi ir bagāti ar šķiedrvielām. Tas patiesi ir brīnumlīdzeklis, lai attīrītu aknas un organismu kopumā. Tas nav šķīdināts nekādā veidā, tas arī nav absorbēts zarnā, to tikai daļēji apstrādā zarnu mikroflora.

Tāpēc šķiedra agrāk tika saukta par balasta. Tomēr drīz pundits saprata šo struktūru nozīmi un atzina, ka šāda termina lietošana ir ārkārtīgi nepareiza.

Fiberam ir cits nosaukums - uztura šķiedrvielas. Kaut arī tāpat kā pārtika, tās netiek izmantotas ķermenī. Un ne visām ar šķiedrvielām saistītajām vielām ir šķiedrveida struktūra.

Diētiskās šķiedras ir sadalītas šķīstošās un nešķīstošās. Šķīstošie ir pektīns, gumija, klijas un daži citi. To īpašā iezīme ir pārveidošana par gēlu pēc ūdens molekulu absorbcijas. Šo spēju izmanto, lai iegūtu džemus un želejas izstrādājumus. Bet tie var absorbēt ne tikai mitrumu.

Ar tādu pašu viegli šķīstošo šķiedru absorbē dažas citas vielas, ieskaitot tās, kuras bīstamas ķermenim. Pektīni, piemēram, spēj saistīt smagos metālus, antibiotikas, pesticīdus, radionuklīdus un citas struktūras, no kurām daudzas ir kancerogēnas - ierosina vēža šūnu augšanu.

Tādā veidā viņi attīra aknas un no tā atbrīvo pārmērīgu slodzi. Par tādām pašām šķīstošo uztura šķiedru pazīmēm un to spēju samazināt holesterīna līmeni.

Ir viegli noteikt, vai konkrētajā augļu (ogu) satur pektīnvielas. Ja jūs varat padarīt dabisko želeju vai ievārījumu no tā, neizmantojot biezinātājus, tad ir pietiekami daudz pektīna. Bet šķīstošās uztura šķiedras ir bagātīgas ne tikai augļu mīkstumā, bet arī pākšaugos.

Nešķīstošajām šķiedrām nav tik augsta uzsūkšanās ātruma, bet tie būtiski uzlabo zarnu peristaltiku (zarnu mehānisko aktivitāti).

Šāda veida šķiedras lielos daudzumos ir dārzeņu, augu kātiņu, augļu un ogu mizas graudaugu graudos.

Ķermeņa šķiedrvielu priekšrocības ir šādas:

- tas palīdz piesaistīt un noņemt gan endogēnos (no ārpuses, galvenokārt ar pārtiku un medikamentiem), gan eksogēnu (veidojas organisma dzīvības aktivitātes procesā) kaitīgie savienojumi;

- uzlabo zarnu mikrofloru (tā ir barības viela labvēlīgām zarnu baktērijām, kā arī nelabvēlīgi ietekmē patogēnus);

- paaugstina zarnu gludo muskuļu aktivitāti, uzlabo ķermeņa pašattīrīšanās spējas;

- samazina apetīti un palīdz normalizēt ķermeņa svaru (kad izdalās kuņģa dobumā, uzbriest, ieņem ievērojamu daļu no tā tilpuma, kas paātrina piesātinājumu un paildzina sāta sajūtu);

- normalizē hormonus, absorbējot gan organisma pašu hormonu pārpalikumu, gan tos, kas tiek piegādāti kopā ar pārtiku (hormoni tiek izmantoti lopkopībā kā augšanas stimulatori, ar gaļu un piena produktiem tie nonāk cilvēka ķermenī);

- nodrošina vienmērīgu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Ieteicams pakāpeniski palielināt ēst šķiedrvielu daudzumu un pārliecināties, vai šķīstošās un nešķiedras daudzums ir proporcionāls.

Aknu tīrīšanas līdzekļi - saraksts

Runājot par to, kas ir labs aknām, jums vajadzētu izcelt galvenos produktus.

  1. Augļi, īpaši āboli, bumbieri, ķirši, aprikozes, avokado, vīģes. Tās satur, piemēram, ogas, šķīstošas ​​un nešķīstošas ​​šķiedras, kā arī vitamīnus. Vit ir īpaši svarīgs aknām. A un E. Bet arī citi vitamīnu savienojumi ir nepieciešami arī šeit. Tātad aknās notiekošajos procesos aktīvi tiek patērēti PP un B vitamīni.
  2. Ogas - dārza zemenes (zemenes) un meža zemenes, sarkanās un melno serbentu, mellenes, dzērvenes.
  3. Dārzeņi - baltie kāposti, brokoļi, artišoks, ķirbis, paprika, cukini, gurķi, tomāti. Ķirbju var izmantot, lai vārītu biezputru un zupas, cept krāsnī un izmantojiet to kā neapstrādātu sulu un augļu vai dārzeņu salātu sastāvdaļu.
  4. Citrusaugļi - citronu, apelsīnu, greipfrūtu, laima.
  5. Zaļie - pētersīļi, selerijas, dilles, salāti, sīpoli, baziliks, puravi, spināti, piparmētra. Jaunas lapiņas un dzinumi savvaļas garšaugos (cigoriņi, pienenes, ganu somas), kas nav savākti rūpnieciskajā zonā, ir ne tikai noderīgi, bet arī garšīgi. Tos var pievienot, piemēram, salātos. Pirms augu izmantošanas nepieciešams iemērkt aukstā ūdenī, lai atbrīvotos no iespējamās rūgtuma. Vai arī atstājiet to kā tas ir - ļaujiet ēdienam dot garšīgu miziņu.
  6. Pākšaugi - zirņi, sojas pupiņas, pupas.
  7. Sakņu - burkāni, sarkanie bietes, artišoks Jeruzaleme, ingvera.
  8. Bulbous - sīpoli, ķiploki.
  9. Jūras kale Tas satur algīnskābes atvasinājumus, kas deaktivizē daudz ķīmiski aktīvo vielu, kas kaitē organismam. Tādā veidā viņi tīrās pašu aknu un arī uzņem daļu sava darba.
  10. Labība, it īpaši auzas, griķu, prosa, kviešu, kā arī musiļu.
  11. Klija, īpaši auzu milti.
  12. Saulespuķu sēklas (saulespuķes, ķirbji).
  13. Rieksti - valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, pistācijas, indijas. Jāpatur prātā, ka tas ir diezgan taukains produkts, tādēļ tā lietošana jāordinē. Ja ir problēmas ar aknām, tās neievada diētā.
  14. Linu sēklām ir choleretic efekts, novērš stagnāciju žults. Putra ir izgatavota no tā vai izmantota kā piedeva citiem ēdieniem. Arī noderīga aknu un linšķiedras eļļai.
  15. Piena produkti - govs piens, taukains kefīrs, biezpiens un skābs krējums, ryazhenka, jogurts, sūkalas, jogurts. Piens ir bagāts ar fosfolipīdiem - savienojumiem, kas stiprina hepatocītu sienas (aknu šūnas). Tas samazina aknu audu iznīcināšanas līmeni vīrusu un indu iedarbībā. Turklāt fermentēti piena dzērieni regulē ūdens bilanci, kas uzlabo toksīnu izvadīšanu, un tādējādi samazina aknu slodzi.
  16. Olas, it īpaši paipalas. Vistas olas nevajadzētu ēst neapstrādātu. Viņi ir labāk vārīt mīksti vārīti.
  17. Zivis - heks, menca, forele, karpas, līdakas, siļķes, laši, karpas. Pat taukaino zivju šķirnes ir vieglāk ēst nekā taukainas gaļas.
  18. Gaļas produkti - liesa gaļa (truši, teļa gaļa, liellopu gaļa), mājputni (vistas gaļa, tītari, paipalas), subprodukti (plaušas, aknas, sirds, mēle, it īpaši liellopu gaļa). Subprodukti ir lielisks vitamīnu un mikroelementu avots.
  19. Olīveļļa, īpaši iegūta aukstā veidā - satur Vit. E.

Tie ir patiešām veselīgi pārtikas produkti aknām, bet labāk ir ēst daudzas pārtikas izejvielas. Tas galvenokārt attiecas uz augu pārtiku.

Bet, piemēram, vistas olas, gaļa, zivis ir rūpīgi jāsagatavo, lai izvairītos no salmonelozes un parazitāras infekcijas.

Vispiemērotākās gatavošanas metodes:

- Tvaika pagatavošana (dubultā katls, ūdens vanna).

- Cepeškrāsnī cepšana.

- pieļaujama arī atlaide un apturēšana.

Cepti ēdieni ir ārkārtīgi kaitīgi aknām, un aknu mazspējas attīstība kategoriski ir kontrindicēta.

Varat arī gatavot zupas. Jebkurai zupai vajadzētu būt ar zemu tauku saturu, vēlams, pagatavot uz dārzeņu novārījumu vai sasmalcinātu buljonu bāzes.

Viņi var pievienot graudus, pākšaugus, zaļumus. Maltītes nedrīkst būt karstas vai ļoti aukstīgas.

Ir lietderīgi dzert daudz šķidrumu. Tas var būt ne tikai sulas vai attīrīts ūdens. Mums nevajadzētu aizmirst par medikamentu novārījumu priekšrocībām - no rožainiem augiem, piparmētām, kliņģerīšiem, seleriju, rabarberiem, lakricām.

Veseli pārtikas produkti aknām - konfektes

Neskatoties uz to, ka, ja Jums ir aknu darbības traucējumi, jums jāievēro diēta, kurā cukura daudzums ir stingri normalizēts, ieteicams regulāri iekļūt diētikā daži saldumi, piemēram:

- ievārījums, ievārījums, ievārījums;

- želeja, sula, kompots;

- augļu salāti, kas pagatavoti bez tauku satura kefīra vai dabīgā jogurta;

- žāvēti un žāvēti augļi - rozīnes, žāvēti aprikozes, vīģes, plūmes, āboli;

- auzu miltu konditorejas izstrādājumi (biezpiena kūka, pudiņš, cepumi).

Protams, šīs ēdienreizes ēšana būs noderīga, ja tās būs dabiskas un tām ir minimāla cukura izmantošana. Jāatceras, ka diētā ir iespējams, pat nepieciešams, izmantot medu, bet tā daudzums ir jāierobežo.

Aizliegtie produkti

Šādi produkti ir kontrindicēti aknu mazspējas gadījumā:

- taukāda (jēra gaļa, cūkgaļa), pīles, zosis, taukskābes;

- siers, tauku biezpiens;

- gaļas un zivju konservi, kūpināta gaļa;

- agresīvas garšvielas (pipari, sinepes utt.), etiķi, majonēzi;

- sviests, margarīns, tauki, cepamā eļļa;

- svaigi maizes izstrādājumi, rudzi un dažreiz jebkura, maize, konditorejas izstrādājumi, it īpaši krējums;

- saldumi, šokolāde, saldējums;

- spirta un kafijas saturoši, kā arī gāzētie un aromatizētie dzērieni, stiprā tēja, kakao, skābs sulas;

- Daži augu produkti (skābenes, redīsi, sīpoli, redīsi, ķiploki).

Diēta aknām - ēdienkarte uz 1 dienu

Ja ir kādas aknu darbības problēmas, vispirms jākonsultējas ar ārstu par konkrētas diētas lietošanu. Ieteicams nepārslogot kuņģi un noturēties pie frakcionētas diētas, kas sastāv no 5-6 ēdienreizēm.

Paraugu izvēlne par dienu

Agri brokastis. Biezpiens uz ūdens vai beztauku biezpiens bez cukura, vāja tēja vai augļu kompots.

Otrās brokastis Vārītas zivis vai diētiskā gaļa varat ar buljonu. Atļauti ir neapgrauzdēti kartupeļu biezeni bez sviesta. Ābolu var cep.

Pusdienas Diētas zupa, var būt bez tomātiem vai zupa bez zazharki. Šeit jūs varat pievienot svaigu cāli bez ādas. Tēja vai kompots.

Augsta tēja Apelsīnu vai greipfrūtu, jūs varat aizstāt buljona gurnus vai zemu tauku kefīru ar krekeriem (dabiski, bez sāls, taukiem un garšvielām).

Vakariņas Rīsu putra bez sviestām, tvaika zivīm vai vistas kotletēm. Cits variants - siera kūkas vai siera pudiņš. Tēja

Vēlu vakariņas. Kefīrs (0% tauku).

Dārzeņu salātu tīrīšana

Pirms uzsākt mērķtiecīgu aknu attīrīšanu, ir pareizi jāsagatavo zarnu aparāts.

Tam ir arī nepieciešams tīrīšana. Dārzeņu salāti ir ideāli piemēroti šim nolūkam. Šeit ir piemērs vienam no šiem ēdieniem.

Neliels bietes (neapstrādāts) un viens neliels burkāns mizoti un mazgāti, pēc tam berzē rupjā rīvmaizē. Vienkārši berzējiet garšīgu ābolu (bet ar ādu).

Baltā kāpostu sagriež sloksnēs un sasmalcina. Sastāvdaļas aptuveni vienādā daudzumā apvieno, pārkaisa ar citronu vai laima sulu un garšvielām, vēlams ar olīveļļu, bet arī ar jebkuru citu augu eļļu. Šo salātu ieteicams iekļaut diētā vismaz divas reizes nedēļā.

Krējuma zupa

Ziedkāposti (100 g), kartupeļi (1 gab.) Un rīsus (lielu karoti ar slaidu) vāriet nedaudz ūdens un saberzt ar blenderī. Jūs varat pievienot 0,5 mazu karoti sviestu (ja nav kontrindikāciju) un zaļumiem.

Ķirbju zupa

Mīksto ķirbju (100 g) sagriež mazās kubiciņās vai plūksnainā rupjā rīvē, vāriet. Pievieno divus karotes no auzu un vāra līdz vārīšanai. Nedaudz (pēc ārsta atļaujas) varat nedaudz eļļu ievietot un saldināt.

Lina putra

3 ēd.k. l linu sēklas maurē javā, blenderī vai kafijas dzirnaviņā līdz smalkiem graudiem, ielej pusi stikla (vēlams, vairāk) ne tik karsta ūdens un pagaidiet, kamēr sēklas uzbriest. Putra ir gatava.

Vēl viena iespēja ir iemērkt veselas sēklas glāzē silta ūdens uz nakti, un tad sasmalcina tos blenderī. Šādu putru var ēst kā atsevišķu ēdienu vai sajaukt ar citu putru, piemēram, auzu pārslu.

Jūs varat dažādot savu garšu, pievienojot saldinātāju, žāvētus augļus, riekstus, jogurtu. Vai arī, ja kāds nepatīk saldu graudaugu, šeit jūs varat sagriezt zaļumus, pievienot auzu miltus, klijas vai kviešu dīgļus.

Kādi produkti attīra un atjauno aknas - darbības mehānisms, saraksts ar visnoderīgākajiem un efektīvākajiem

Noderīga informācija visiem kļūst par detalizētu atbildi uz jautājumu, kādi produkti attīra un atjauno aknas, uzlabo žultspūšļa darbību un funkcijas. Ja jūs pārkāpjat vispārpieņemtus ārstu un diētas ārstu noteikumus, organisms cieš no smagiem akūtu intoksikācijas simptomiem. Pareiza aknu barošana ir nepieciešama, lai efektīvi ārstētu hepatītu, cirozi un citas šīs svarīgās neorganiskās orgānas slimības.

Kas ir labs aknām

Galvenais aknu uzdevums ir asins attīrīšana, tādēļ, ja norādītās orgānu disfunkcijas, ķīmiskās un toksiskās vielas iekļūst sistēmiskā apritē, sarežģī iekšējo sistēmu darbību un noved pie ķermeņa saindēšanās. Pareizi izvēlēta pārtika veicina parenhīmas audu atjaunošanos, "filtra" dabisko funkciju atjaunošanu. Pirmkārt, aknām ir ārkārtīgi vajadzīga antioksidanti un dabas izcelsmes holēretes, taču ir svarīgi neaizmirst par dabīgo vitamīnu milzīgo ieguvumu.

Augļi

Šie ir visnoderīgākie produkti aknām, kas veicina tās kvalitatīvo attīrīšanu. Šādi dabiskie antioksidanti nodrošina ne tikai produktīvu aknu attīrīšanu, bet arī atjauno tās parenhimmu, bagātina ķermeni ar vitamīniem, stiprina imūnsistēmu. Pektīni un C vitamīns ir īpaši vērtīgi augļu sastāvā. Ar viņu palīdzību tiek noņemti toksīni, pēc ilgstošas ​​alkohola lietošanas šūnas tiek iztīrītas un atjaunotas. Šajā gadījumā mēs runājam par šādiem svaigiem augļiem (vairāk citrusaugļiem):

  • avokado;
  • greipfrūti;
  • citronu;
  • āboli;
  • laima

Dārzeņi

Zaļie un lapu dārzeņi ir arī dabiski antioksidanti; Daudzi no tiem satur daudz koncentrācijas, kas nepieciešami hepatocītu selēna atjaunošanai. Šādi noderīgi pārtikas produkti ne tikai produktīvi atjauno ķermeni, bet arī atbrīvo tās šūnas no smago metālu, pesticīdu, indu un toksīnu kaitīgās iedarbības. Kādi zaļie dārzeņi mēs runājam?

  • pikanti zaļumi: salāti, selerijas, pētersīļi, dilles, baziliks;
  • sakņaugi: bietes, burkāni, ķiploki;
  • kāposti, tā šķirnes: brokoļi, kolrābji.

Piena produkti

Nosakot, kādi pārtikas produkti ir piemēroti cilvēka aknām, ir svarīgi neaizmirst par piena produktu ieguvumiem. Šādi pārtikas produkti ievērojami atvieglo aknu darbības dabisko darbību, novērš arteriālās hipertensijas, aterosklerozes, hepatomegālijas, vīrusu izraisītā hepatīta attīstību. Piena pārtikas produkti veicina detoksikāciju pēc toksiskas, ķīmiskas saindēšanās. Izvēloties fermentētos piena produktus, ieteicams koncentrēties uz šādiem priekšmetiem no ikdienas izvēlnes:

  • zemu tauku biezpiens;
  • olas;
  • pilnpiens;
  • zemu tauku kefīrs;
  • skābs piens;
  • dabiskais jogurts.

Auzu milti ir veselīgākais aknu uzturs, tādēļ šim ēdienam ir jābūt klāt pie brokastīm bez pārtraukuma. Auzu miltus ieteicams pagatavot uz pilnpiena, vienlaikus saglabājot abu pārtikas sastāvdaļu lietderību. Cits, ne mazāk vērtīgs veselīgas putras, kas produktīvi atjauno, attīra "cilvēka filtru", ir izklāstītas zemāk:

  1. Griķi satur aminoskābes, dzelzi, lecitīnu, proteīnus, kas ātri attīra, atjauno aknu šūnas.
  2. Ķirbju biezputra attīra ķermeni, normalizē zarnu darbību, bagātina ķermeni ar vērtīgiem vitamīniem.
  3. Paras putra satur adsorbējošas īpašības, attīra asinis, noņem toksīnus, sārņus.

Ārsts iesaka ēst svaigas jūras un upju zivis, vienlaikus iekļaujot zivju eļļas ikdienas uzturu. Šādi produkti saglabā savas derīgās īpašības, tiek pagatavotas cepeškrāsnī ar olīveļļu vai tvaicētas. Zemāk uzskaitīto kategoriju zivis attīra asinis, stiprina kaulus un labvēlīgi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli:

Gaļas produkti

Zinot, kādi pārtikas produkti atjauno aknas, ir svarīgi tos iekļaut ikdienas uzturā. Papildus liesai gaļai ir ieteicams koncentrēties uz gaļas produktiem, kas imitē aknu enzīmus, lai dziedinātu audus, veicinātu kaitīgu žults toksīnu izdalīšanos. Šajā gadījumā mēs runājam par liellopu aknām, sirdi, plaušām, mēli.

Vitamīni aknām un žultspūšļiem

Lai pasargātu ķermeni no toksīniem, ir nepieciešams ne tikai attīrīt aknas, bet arī rūpēties par tā dabiskajām funkcijām. To stimulēšanai ir pierādīts, ka bagātinās dienas devu ar vērtīgiem vitamīniem, mikroelementiem, ko var iegūt arī no dažiem pārtikas produktiem:

  1. Vitamīni A, C, P atjauno ķermeņa dabiskās funkcijas pētersīļos, kāpostu, fenheli.
  2. B vitamīni uzlabo asins kvalitāti, atjauno un attīra pēc toksīnu iedarbības. Satur brokoļus, ķiplokus, pistācijas, kokosus, liesu gaļu.
  3. Vitamīni E produktīvi noņem brīvos radikāļus, normalizē "filtra" darbu, attīra aknas. Satur augu eļļu, riekstu, sēklu sastāvā.

Kas ir slikts aknām

No taukainiem pārtikas produktiem būs jāatsakās, jo tie tikai pārsniedz aknu darbību, apgrūtina asiņu tīrīšanu. Turklāt ir aizliegta kūpināta pārtika, garšīgums, marinādes, marinēti augļi, ātrās ēdināšanas produkti un obligāti alkohols, kas iznīcina vienreiz veselus parenhimēmas audus. Jāizskaidro arī aizliegtie pārtikas produkti:

  • taukaina gaļa, zivis;
  • pirmie gaļas buljoni;
  • cietie tauki;
  • svaigi konditorejas izstrādājumi;
  • pākšaugi;
  • taukus sierus un skābo krējumu;
  • trans-taukskābes;
  • jebkādi auksti ēdieni un deserti;
  • čipsi, rieksti, krekeri;
  • gāzētie dzērieni.

Kā atjaunot aknas

Pārbaudot, kādi augļi ir labi aknām, ir svarīgi bagātināt ar tiem parasto uzturu. Tomēr tas ne vienmēr ir pietiekami, lai normalizētu orgānu darbu, piemēram, pēc slimības. Ārsti iesaka integrētu pieeju, kas ietver pilnīgu noraidījumu par ļaunajiem ieradumiem, terapeitisko uzturu, hepatoprotektoru lietošanu. Zāles ne vienmēr tiek parakstītas, bet tas ir nepieciešams, un ne tikai atmest sliktos ieradumus.

Aknu atgūšanas līdzekļi

Sarežģītajā ārstēšanā, lai atjaunotu aknu darbību un attīrītu asinis, ārsts individuāli pielāgo pacienta ikdienas uzturu. Pārtikas sastāvdaļu saraksts ir ļoti plašs, taču ir jāuzsver šādi priekšmeti:

  1. Cukurbiešu izmantošana veicina efektīvu tīrīšanu. Lai atjaunotu un notīrītu "cilvēka filtru", ir populāras recepšu masas sakņu dārzeņu pagatavošanai.
  2. Augu tauku klātbūtne ne tikai atjauno parenhimmu, bet arī veicina brīvo radikāļu noņemšanu, ārējo atjaunošanos.
  3. Ķirbis ar dabisko medu - visnoderīgākais trauks ar "cilvēka filtru" pārvarēšanu. Sakarā ar magnija, nātrija, kālija, šķiedrvielu, pektīna, fosfora, vara, joda un mangāna saturu, jūs varat ātri atjaunot skarto orgānu darbību.
  4. Kurkuma klātbūtne nodrošina drošu aizsardzību pret toksiskiem bojājumiem, attīra, atjauno orgānu šūnas, stimulē žults veidošanos un uzlabo žultspūšļa darbību.

Diēta, lai atjaunotu aknas

Zinot, kādi produkti attīra un atjauno aknas, ārstējošais ārsts nosaka diētu tikai individuāli. Šīs terapeitiskās pārtikas pamatprincipi ir parādīti zemāk, aptuvena dienas izvēlne:

  1. Brokastis Auzu piena, vārītas zivis, tēja ar pienu.
  2. Otrās brokastis Biezpiens 9% tauku, tēja.
  3. Pusdienas Kartupeļu biezeņu zupa, tvaika zivis, kompots.
  4. Augsta tēja Citrusaugļi.
  5. Vakariņas Olbaltumvielu tvaika omelets, vārīta vistas gaļa, ūdens bez gāzes.
  6. Vēlu vakariņas. 1 ēd.k. zema tauku satura kefīrs.

Kādi produkti attīra aknas

Lai atbrīvotos no intoksikācijas un ķīmiskā uzbrukuma produktu ķermeņa, jums ir nepieciešama augstas kvalitātes tīrīšana mājās. Tas tiek veikts, piedaloties zālēm vai ar pārtiku. Šeit ir drošas un uz laiku pārbaudītas pārtikas sastāvdaļas:

  1. Greipfrūti Satur antioksidantus, tādējādi nodrošinot ķermeņa drošu detoksikāciju.
  2. Citronu Spēki aktivizē enzīmus, palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa.
  3. Avokado Augļi palīdz atjaunot audus, kas ir noderīgi cilvēka filtra dabiskajām funkcijām.

Produkti, kas uzlabo aknu darbību

Lai novērstu to, ieteicams bagātināt ikdienas uzturu ar pārtikas sastāvdaļām, kas ir noderīgas aknām. Tie ir šādi pārtikas produkti:

  1. Kāposti jebkurā formā. Stiprina hepatocītu antitoksiskās īpašības, atjauno ietekmētās parenhimēmas vietas.
  2. Āboli Tie satur pektīnu, kas noņem zarnas toksīnus, pazemina holesterīnu, atvieglo dziedzera darbību.
  3. Mandeļu Satur arginīnu, kas palīdz attīrīt organismu, vienlaikus aizsargājot organismu no intoksikācijas.

Veseli ēdieni aknām

Rūpīgi izpētījusi, kādi produkti ir kvalitatīvi attīrīti un atjauno aknas, katru dienu varat veikt veselīgu uzturu. Maltītes ir sirsnīgas un stiprinātas, palīdz stiprināt imūnsistēmu un atjauno cilvēka "filtra" zaudēto funkciju. Šeit ir dažas noderīgas receptes:

  1. Dārzeņu zupa-biezeņi. Uzvāriet 100 g ziedkāpostu un kartupeļus 0,5 litros ūdens. Atsevišķi pagatavojiet 30 gramus rīsu glāzē no vājpiena. Tā kā dārzeņi ir gatavi, uz pannas pievieno 10 g sviesta, pārņem visas sastāvdaļas, pasniedz ar zaļumiem siltā formā.
  2. Dārzeņu sulainis. Caur sulu spieķi nomizo burkānus, gurķi un bietes proporcijās 3: 1: 3. Lai novērstu, ieteicams dzert 500 ml un vēlams 1000 ml dienā. Lai ārstētu šādu kompozīciju 4 dienas.

Video

Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Materiāli no izstrādājuma neprasa pašpalīdzību. Tikai kvalificēts ārsts var diagnosticēt un ieteikt ārstēšanu, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.

Kādi pārtikas produkti attīra aknas?

Ne daudzi cilvēki zina, ka aknām ir galvenā loma ķermeņa attīrīšanā no toksīniem un toksīniem. Viņa iet cauri visiem indēm, neitralizējot tos, nosūta "uz izeju". Ir svarīgi zināt, kuri produkti attīra aknas, lai izvairītos no priekšlaicīgas orgānu nodiluma.

Noderīgi produkti

Ne tikai daudzas detoksikālas metodes var veicināt ķermeņa dabisko tīrīšanu. Ir vispārīgi ieteikumi, kas jāievēro:

  • izslēgt ātro pārtiku;
  • ēst pareizi - pie galda bez steigas;
  • pastāvīgi ielādē ķermeni ar veselības uzlabojošiem, fiziskiem vingrinājumiem;
  • ir nepieciešams apmeklēt pirti;
  • aromaterapija;
  • dzert lielu daudzumu negāzēta ūdens;
  • gulēt vismaz 8 stundas.

Papildus visam iepriekš minētajam, jums ir nepieciešams iegādāties tikai kvalitatīvu pārtiku, gatavot un pareizi ēst.

Produktiem, kas noderīgi aknu tīrīšanai, ietilpst āboli, kāposti, burkāni, apelsīni, zaļumi. Tas viss neprasa īpašu sagatavošanu, bet tajos ir daudz vitamīnu.

Periodiski jākontrolē žults stasis. Visizcilākā metode ir ūdenī sajauc ar jūras sāli. Par vienu litru šķidruma, jums vajag 2 mazus karotes no kompozīcijas. Vislabāk, ja no rīta tukšā dūšā viss tilpums būs dzērums.

Jāatceras, ka, lai novērstu un novērstu stagnāciju, ir jāizvēlas pareizā attīrīšanas metode. Ieteikumi:

  1. Asins attīrīšana ir vislabākais līdzeklis organisma attīrīšanai.
  2. Jums precīzi jāzina slagging pakāpe un jācīnās pakāpeniski.
  3. Negaidos ātru rezultātu.

Katra indivīda organisms ir unikāls, tas, kas ir noderīgs vienam, var nebūt piemērots citam, kamēr nav pretēja efekta.

Augļi, dārzeņi un labība

Lai kaitīgi toksīni un toksīni netiktu uzkrāti ķermenī, tie tiek pakāpeniski likvidēti, protams, pietiek ar to, ka savā uzturā iekļaujiet vairākus šādus augļus un dārzeņus:

  • ķiploki;
  • greipfrūti;
  • burkāni;
  • bietes;
  • lapu dārzeņi;
  • avokado;
  • ābolu;
  • brokoļi;
  • kaļķi;
  • citronu;
  • kāposti.

Tikai daži cilvēki zina, ka ikdienas krupa patēriņš, bieži graudu veidā, attīra aknas, zarnas, baro organismu ar lietderīgiem mikroelementiem, veicina taukskābju pārpalikuma ātru noņemšanu.

No aitām attīrīto putru iecienītākais ir rīsi. Tas ir dabisks sorbents, kas spēj pozitīvi ietekmēt visus svarīgos orgānus. Rīsu uzturs perfekti attīra ķermeni, veicina svara zudumu.

Tās noņem griķu un auzu indus un toksīnus. Viņi "strādā" maigi, netraucējot zarnu gļotādu.

Piena produkti

Piens pats par sevi neveicina tīrīšanu. Tas tikai veicina pietiekamu daudzumu labvēlīgu baktēriju rašanos zarnu mikrofloras normalizēšanai. Jogurta, kefīra, biezpiena, ryazhenka lietošana uzlabo gremošanas procesus, ir aizcietējums, caureja, meteorisms.

Uztura speciālisti iesaka iegādāties dabīgus preparātus bez piedevām un cukura. Jūs varat ēst no rīta vai starp galvenajām maltītēm. Lai mainītu, vari pievienot ābolu šķēles, linu sēklas, riekstus, citronu sulu.

Zivis un gaļa

Procedūru tīrīšanas procesā ir ieteicams pamest visu veidu jūras dzīvniekus, zivis, kas satur dzīvsudrabu, piemēram, tunzivju zivis, zobenzivis. Atļauts mencas, Navaga, asari.

Arī gaļas produktus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Atļauts izmantot nelielu daudzumu vārītas vistas, teļa gaļas, truša, liellopa gaļas.

Kaitīgi produkti

Katrai personai ir jāzina pārtikas produkti, kas ir kaitīgi aknām, vai var traucēt normālu darbību. Saraksts:

  1. Tauku gaļa
  2. Buljoni, kas pagatavoti uz taukainas gaļas
  3. Ātrā ēdināšana
  4. Uzglabāt smalkmaizītes
  5. Kūpināti produkti
  6. Liels skābenes daudzums
  7. Dzērvenes
  8. Marinādes
  9. Saglabāšana
  10. Strauji
  11. Augsti gāzēti dzērieni
  12. Alkohola saturoši dzērieni

Ikviens zina par negatīvo ietekmi uz ātrās ēdināšanas un alkohola aknām. Bet daži brīdināja par skābenes un dzērveņu briesmām. Skāba oga var pārslogot ķermeni ar skābi, iespējams, saslimt ar šo slimību.

Tīrīšanas līdzekļi

Efektīvus aknu tīrīšanas produktus ir viegli iegādāties un gatavot. Lielākajai daļai no tām nav jāapstrādā, pietiekami labi mazgāt. Uztura speciālisti izdala 11 pārtikas produktus, lai palīdzētu aknām tīrīt:

  • Ķiploki. Tas ir pietiekami 1-2 lobules ik pēc 3-4 dienām, tāpēc aknu fermentus nepārtraukti aktivizē un gatavi mīkstos audos no žults iztīrīt.
  • Greipfrūti Satur lielu daudzumu C vitamīna un dabisko antioksidantu, kas atbrīvo toksīnu organismu.
  • Burkāni Sakarā ar beta karotīna saturu stimulē aktīvo darbu.
  • Zaļā tēja. Aknas viņu "mīl" par paaugstinātu katehīnu saturu. Viņi ir viņas patiesie "palīdzības sniedzēji" cīņā pret kaitīgām vielām. Turklāt tas tonizē un atjauno ķermeni.
  • Zaļie lapu dārzeņi. Ikviens zina, ka zaļumi ne tikai rotā trauku, bet ļoti noderīgi: spināti, baziliks, selerijas, salāti. Ar hlorofilu palīdzību tie attīra asinis.
  • Avokado Atjauno aknu šūnas ar glutationu.
  • Āboli Tie satur lielu daudzumu pektīna, kas veicina gremošanas procesu normalizēšanu.
  • Brokoļi un ziedkāposti. Šīs augļa lietošana aizpilda ķermeni ar glikozinolātu. Viņš aktīvi cīnās pret visu veidu kancerogēniem, kas izraisa vēža šūnu rašanos.
  • Citronu, kaļķi. No rīta dzert svaigu šī citrusu sula sāk visus metabolisma procesus.
  • Valrieksts Ar aktīvo aminoskābju arginīna palīdzību glutationa rieksts palīdz aknu procesam iegūt amonjaku.
  • Kāposti Palīdz aknām apstrādāt kaitīgas vielas.

Populārākā metode no tautas ārstniecības līdzekļu ārstēšanas kategorijas ir rīcineļļas uzņemšana. Tas noņem kaitīgus sārņus, novērš sēnīšu, rauga masu veidošanās, ir aizcietējumu, iekaisuma novēršana.

Saskaņā ar tautas dziedniekiem, šādi augi būs efektīvi, lai attīrītu aknas:

  1. Immortelle Tas palīdz normalizēt žultspūšļa masas sekrēciju, saasināšanās laikā mazina žults ceļu spazmu.
  2. Piparmētru. Pakāpeniski noņem dzelti, atjauno veiktspēju.
  3. Piena dadzis Tas uzlabo veselīgu aknu šūnu atjaunošanos, novērš iekaisuma procesa veidošanos un izplatīšanos organisma mīkstos audos.
  4. Tansy Cīnās pret hepatīta vīrusu, normalizē žults masu procesus.
  5. Calendula. Aizliegts veidot un izplatīt iekaisuma procesus, uzlabo šūnu metabolismu.

Pirms uzsākt terapeitisko vai profilaktisko ārstēšanas kursu, ir nepieciešams runāt ar speciālistu, lai novērstu alerģiju rašanos.

Aknu tīrīšana ar aktivēto ogli

Ja jūs iztīrāt aknas ar narkotikām, tas būs caurejas vai sorbents. Piemēram, aktivētās ogles tīrīšana. Tas ir visbiežāk izmantotais sorbents. Lai attīrītu aknas, ķermeni vai saindēšanās gadījumā, nepieciešamo devu aprēķina uz 10 kilogramiem cilvēka svara uz 1 tableti. Uzņemšanas biežums - 2 reizes dienā, 4-7 dienas.

Linu attīrīšana

Linu sēklas var lietot gan terapeitiskā, gan profilaktiskā nolūkā. Tās veicina apmaiņas procesa paātrināšanu, tādējādi ietekmējot dabiskās attīrīšanas procesus. Linu sēklas satur daudz šķiedrvielu, kas ir noderīgi cirozi, uzlabojot choleretic efektu. Turklāt uzlabojas kuņģa-zarnu trakta darbība, žults masas izdalās ātrāk.

Video

20 pārtikas produktus, kas dabiski attīra aknas.

11 produkti, kas palīdz aknām tīrīt

Ar vecumu cilvēka ķermenī uzkrājas kaitīgas vielas. Mēs saņemam tos no pārtikas un ūdens, ieelpojot piesārņotu gaisu, lietojot zāles, lietojot sadzīves ķimikālijas un kosmētiku. Būtiska aknās glabājamo toksīnu daļa, kuras galvenā funkcija ir nepārtraukta asiņu attīrīšana. Šis ķermenis sāk "sabojāt", tāpat kā jebkuru aizsērētu filtru, un tā efektivitāte samazinās.

Sāpīgas aknas dēļ parasti rodas vispārēja labsajūtas sajūta. Imunitāte samazinās, miega traucējumi, pastāvīga noguruma un apātijas sajūta. Intoksikcija arī nav labi atspoguļota izskata: zem acīm parādās tumši apļi, āda iegūst neveselīgu pelēcīgi dzeltenu nokrāsu. Mati kļūst blāvi, nagi ir trausli. Ir aktivitātes zudums un interese par dzīvi.

Acīmredzot aknas ir periodiski jātīra. Visu tīrīšanas metožu pamatā ir aktivizēt žults sekrēcijas procesu un uzkrāto toksīnu likvidēšanu. Tomēr šā principa īstenošana var būt atšķirīga. Agresīvas procedūras, kas saistītas ar liela daudzuma ricinātu vai olīveļļas vienreizēju uzņemšanu, klīniskiem utt., Ne tikai prasa iepriekšēju ķermeņa sagatavošanu un noteiktu brīvā laika daudzumu, bet arī ir pietiekami plaša kontrindikāciju saraksts. Turklāt daudzu šo rīku efektivitāte ir apšaubāma speciālistu vidū.

Pastāvīga iekļaušana produktu uzturā, kas palīdz aknām attīrīt, nesniedz ātru efektu. Bet šī metode ir pieejama, mīksta un diezgan pieņemama pat hronisku slimību klātbūtnē. Lasītāju uzmanību mēs piedāvājam šādu produktu sarakstam.

Valrieksti

Tie satur arginīnu, kas palīdz aknām samazināt amonjaka kaitīgo iedarbību. Turklāt valriekstu sastāvā ietilpst glutations. Šī viela ir iesaistīta daudzu toksīnu neitralizācijā, un to parasti ražo aknas. Ar spēcīgu slaucīšanu, pietiek ar diviem vai trim riekstiem dienā, lai organismam nodrošinātu vajadzīgo glutationa daudzumu.

Greipfrūti

Lielākā daļa no aknu tīrīšanas metodēm ietver citronu sulas vai citu skābes avotu, kas darbojas kā choleretic līdzeklis. Greipfrūtam ir daudz organisko skābju, bet tā galvenā priekšrocība nav tā, bet niringenīna klātbūtnē, kas stimulē aknu saturošo tauku iznīcināšanu un normalizē glikozes metabolismu. Pastāv tikai viena neērtība: nosauktais flavonoid galvenokārt tiek iekļauts greipfrūtu celulī, bet bitterish-degustācijas filmās, kas aptver šķēles. Tomēr ķermenim ir nepieciešams mazs naringenīns, tādēļ ir pietiekami ēst vienu vai divus šķēles no katra augļa, kas nav nomazgāts.

Cilvēkiem, kas slimo ar hipotensiju, piesardzīgi jālieto greipfrūti: augļiem ir izteikta hipotensīvā iedarbība.

Sīpoli un ķiploki

Šo dārzeņu īpatnējā garša un smarža ir saistīta ar alicīna klātbūtni. Šis sēra savienojums ļoti labvēlīgi ietekmē aknas, palīdz viņam tikt galā ar intoksikāciju, tam piemīt baktericīda īpašība.

Sīpoli satur alicīnu ēteriskās eļļas formā, kas organismā ātri uzsūcas. Ķiplokos šī viela veidojas tikai tad, ja šūnu sienas tiek iznīcinātas. Tāpēc aknas ir noderīgi tiem ēdieniem, kuros ķiploku krustnagliņas ir iekļautas beržā, sagrieztā vai sasmalcinātā veidā.

Zaļā tēja

Dzeršanas zaļā tēja palīdz aktivizēt tauku dedzināšanu. Produkts satur catechins - dabiskos antioksidantus, kas palīdz iznīcināt un noņemt kaitīgas vielas no organisma.

Kurkuma

Kurkumīna dzeltenais pigments, kas ir garšvielu sastāvdaļa, ir pretvēža darbība, veicina bojāto aknu šūnu atjaunošanos, palielina žults un gremošanas enzīmu veidošanos.

Avokado

Avokado satur dabīgus stimulantus, kas aktivizē glutationa veidošanos aknās. Turklāt šis auglis ir viens no līdzekļiem, lai palīdzētu ķermenim atbrīvoties no liekām kalorijām.

Daudziem cilvēkiem nepatīk avokado, taču vēlams to iekļaut uzturā. Augļu specifisko garšu var neitralizēt, pagatavojot no tā apceptu uzkodu vai mērci.

Veseli graudi auzas

Rafinēta auzas satur vielas, kurām ir spēcīga choleretic un detoksikācijas ietekme. Jūs varat lietot šo produktu divos veidos: izdzert žāvētu želejas želeju vai ēst neapstrādātas kašķa auzas (piemēram, salātu formā, garšot citronu sulas un augu eļļas). Otrajā gadījumā, papildus savienojumiem, kas uzlabo aknu stāvokli, ķermenis saņem stabilu vitamīnu un bioloģiski aktīvo vielu devu, kas palielina vispārējo tonusu un aktivizē imūnsistēmu.

Visām auzām ir vēl viena nozīmīga priekšrocība: kontrindikāciju trūkums (izņemot atsevišķu nepanesību).

Ķirbju

Tai ir izteikta choleretic un diurētiskā iedarbība, veicina bojāto hepatocītu (aknu šūnu) reģenerāciju, novērš to nāvi cirozes un dažādas izcelsmes hepatīta gadījumā.

Lai sagatavotu aknu tīrīšanas līdzekli, ķirbju augle tiek nogriezta, sēklas tiek noņemtas un svaigu medu ielej augļos. Pēc desmit dienu ilgas uzsūkšanās siltā vietā šķidrums tiek iztukšots un novietots ledusskapī. Tas tiek lietots trīs nedēļas ēdamkaroti trīs reizes dienā.

Ķirbju nedrīkst lietot, lai attīrītu cilvēkus, kuri cieš no cukura diabēta, gastrīta vai peptiskās čūlas slimības (akūtā stadijā).

Āboli

Aknu attīrīšana šajā gadījumā tiek nodrošināta ar organisko skābju holerezveidojošās iedarbības un pektīna iedarbības kombināciju, kas palīdz saistīt noārdīšanās produktus un noņemt tās no organisma. Āboli ir ļoti lēti un lēti. Ārstēšanai gandrīz nav kontrindikāciju. Labākais efekts uz aknām ir cepti āboli (īpaši skābās šķirnes), vārīti ar medu, dzērvenes, brūklenes vai rieksti.

Olīveļļa

Aknu tīrīšanas metode ar olīveļļu un citronu sulu tiek uzskatīta par klasisku. Diemžēl procedūra nav viegli panesama. Tomēr eļļas šoka devu lietošana vispār nav nepieciešama. Maiga, pakāpeniska tīrīšana nodrošina pat vienu ēdamkaroti produkta, kas katru dienu tiek tukšā dūšā.

Daudzi cilvēki šo metodi lieto nepārtraukti vairākus gadus, saglabājot veselību aknās. Šīs ārstēšanas blakusparādības nav noteiktas.

Ziedkāposti un brokoļi

Abu veidu kāposti satur bagātīgu vitamīnu un citu bioloģiski aktīvu sastāvdaļu, lietderīgās šķiedras kompleksu, piemīt holorētisks efekts, uzlabojas aknu šūnu stāvoklis un tiek optimizēts vielmaiņas process. Uztura speciālisti iesaka ēst šos dārzeņus trīs vai četras reizes nedēļā vārītajā veidā. Turklāt ir ieteicams periodiski ēst neapstrādātas brokoļu: tās galvas ir pārklātas ar "ziedputekšņiem", kas sastāv no vielām, kas spēcīgi aktivizē lielāko daļu vielmaiņas procesu organismā.

Aknu tīrīšana ietver atteikšanos no alkohola, ceptiem, pikantiem un taukainiem pārtikas produktiem, kā arī ātrās ēdināšanas un konservētajiem ēdieniem. Detoksikācijas periodā vajadzētu ēst nedaudz, ēdot mazu porciju no piecām vai sešām reizēm dienā. Jūs nevarat aizmigt ar bada sajūtu, aktīvi iesaistīties sportā, piedzīvot nopietnu fizisku un emocionālu stresu. Tad aknu tīrīšanas process dos maksimālu labumu un palīdzēs pilnīgi uzlabot ķermeni.


Vairāk Raksti Par Aknu

Ciroze

Diēta 5 tabula: kas ir iespējams, kas nav iespējams (tabula), nedēļas izvēlne

Diēta 5 tabula - tas ir veselīgs ēdiens, kas palīdz normalizēt kuņģa un zarnu trakta darbību. Iecelta pieaugušajiem un bērniem ar aknu, žultspūšļa un žults ceļu slimībām.
Ciroze

Ķermeņa masas indeksa kalkulators (ĶMI)

Izmantojot šo tiešsaistes kalkulatoru, jūs varat aprēķināt ķermeņa masas indeksu, ĶMI (no angļu valodas. Ķermeņa masas indekss - ĶMI). Izmantojot ķermeņa masas indeksu, jūs varat pārbaudīt korespondenci starp ķermeņa masu un savu augstumu un uzzināt, vai jums ir liekais svars vai, gluži pretēji, vai jūs ciešat no svara trūkuma.