Kaloriju kalkulators

Cilvēkiem, kuri pārzina dažādas diētas un metodes, kā atbrīvoties no papildu mārciņas, kaloriju kalkulators būs noderīgs atbalsts svara zaudēšanai. Katrai ēdienreizei ir sava uzturvērtība un ķermenim ir noteikts enerģijas daudzums. Bet ir viena problēma: ja šīs ēdamās kalorijas paliek neizmantotas, tās uzreiz kļūst par tauku šūnām, kas tiek noglabātas uz ķermeņa.

Tas ir ļoti nepatīkams moments, bet šīs problēmas risinājums ir diezgan vienkāršs - sabalansēts uzturs. Ar to jūs varēsit pilnībā kontrolēt enerģijas ierašanos un patēriņu, kā arī saglabāt sevi labā formā. Pareizs pārtikas produkta un tā patēriņa enerģijas vērtības aprēķins ir nepieciešams svara zudumam, muskuļu masas iegūšanas procesam vai tikai fiziskās sagatavotības saglabāšanai.

Vislabāk ir uzticēt kaloriju skaitīšanas datoru: lasīt to tiešsaistē, izmantojot diētas skaitītāju vai saskaņā ar skaitīšanas formulu. Tas palīdzēs izvairīties no kļūdām un neprecizitātēm, ietaupīs laiku un pateiks, kādiem pārtikas produktiem vajadzētu būt vairāk uzturā un ar kuriem tie ir tauku un olbaltumvielu saturs.

Kaloriju kalorijas

Kaloriju kaloriju produkti palīdzēs jums uzzināt jūsu interesējošo produktu enerģētisko vērtību (kaloriju skaitu). Ar šo kalkulatoru jūs varat arī izvēlēties sev uzturu.

Lai sāktu darbu ar kalkulatoru, sāciet rakstīt interesējošā produkta nosaukumu teksta laukā, kas atrodas zem tabulas ar atlasīto produktu nosaukumu. Kad esat ievadījis dažus burtus, zemāk parādīsies logs, kurā tiks piedāvātas produkta nosaukuma opcijas. Izvēlieties interesējošo produktu nosaukumu un noklikšķiniet uz tā, pēc kura tekstlodziņā tiks parādīts produkta pilns nosaukums. Pēc tam noklikšķiniet uz pogas Pievienot, un izvēlētais produkta nosaukums tiks pievienots kalkulatora tabulai. Pēc tam slejā "Svars" norādiet interesējošo produktu daudzumu (gramos), un kalkulators automātiski aprēķinās interesējošā produkta enerģētisko vērtību, kā arī parādīs šajā produktā esošo olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturu.

Kalkulatorā esošo rindu skaits ir neierobežots, tāpēc jūs varat pievienot tabulai daudzus interesējošos produktus. Kalkulators aprēķinās kopējās kalorijas, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzumu visos norādītajos produktos, kā arī to vidējo saturu uz 100 gramiem.

Kalkulatora datu bāzē ir vairāk nekā 3000 dažādu produktu nosaukumu.

Kaloriju analizators

Šis analizators ir alternatīva receptes analizatoram.

Ierakstiet produktu un jūs redzēsiet padomus. Izvēlieties vajadzīgo un ievadiet svaru. Rezultāts tiks aprēķināts automātiski. Līnijas tiek pievienotas ar pogu "Pievienot jaunu produktu".

Tas pats analizators ir izveidots jūsu personīgajā kontā, kurā jūs varat saglabāt savu ikdienas pārtikas dienasgrāmatu ar kartēm un tabulām.

Jūs varat apspriest analizatora darbu mūsu forumā. Skatiet, kā darbu var veikt vietnē YouTube. Ja jūs meklējat vēlamo produktu datu bāzē, varat pievienot to īpašā forumā forumā.

Super Kalorizators - Kaloriju kalkulators tiešsaistē

Izmantojot bezmaksas kaloriju kalkulatoru, jūs varat izvēlēties noteiktu kaloriju saturu vai aprēķināt brokastu, pusdienu un vakariņu enerģētisko vērtību bez maksas un bez reģistrācijas. Kalkulators ir milzīgs pārtikas bāze, kas darbojas pēc ielas automātika ar kafiju: jūs vienkārši izvēlaties vēlamo produktu vai gatavo ēdienu, norādiet tā masu un pievienojiet to savai izvēlnei.

Izvēlne tiek parādīta tieši zem vietnes logotipa un parādīts kopējais kilokaloriju skaits (kcal) izvēlētajos produktos, kā arī to proteīnu, tauku un ogļhidrātu satura aprēķins. Varat to izdrukāt vai saglabāt ātru saiti, kas ļauj kopīgot izvēlni ar citiem cilvēkiem vai atgriezties tajā nākotnē.

Pirmkārt, kalkulators ir noderīgs cilvēkiem, kas gatavojas uzraudzīt savu diētu un aprēķināt kalorijas, lai zaudētu svaru un saglabātu normālu ķermeņa svaru nākotnē. Pārtikas kaloriju satura kontrole ir viens no efektīvākajiem zaudēšanas svara veidiem. Šis tiešsaistes skaitītājs padarīs šo procesu ērti un ātri. Kalkulatora priekšrocība ir tāda, ka nav nepieciešams izmantot īpašas virtuves svarus un katru izstrādājumu nosver atsevišķi.

Arī kaloriju kalkulators būs noderīgs sportistiem, kultūristiem un fitnesa entuziastiem, kuri vēlas kontrolēt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu to izvēlnē. Piemēram, veidojot muskuļus, izmantojot šo vietni, var izveidot proteīna diētas izvēlni. Un tā sauktajai "žāvēšanai" (ātras svara zuduma procesam) jūs varat izveidot ēdienkarti ar zemu ogļhidrātu saturu.

Starp citu, šo vietni var izmantot tikai atsauces nolūkos. Faktiski tas ir tiešsaistes tabula ar kaloriju pārtikas produktiem, kas iedalīti kategorijās. Ja jums nav nepieciešams izveidot ēdienkarti, bet vienkārši jāzina, cik daudz kaloriju ir konkrētā produktā, mēs iesakām izmantot ātro meklēšanu, pamatojoties uz produktiem pašā augšā.

Kā aprēķināt kalorijas: soli pa solim instrukcijas.

Solis 1. Atrodiet pareizo produktu.

Ja esat jau izvēlējies produktu, vienkārši ievadiet tā nosaukumu ātrajā meklēšanā, kas atrodas katras lapas augšdaļā. Nolaižamajā palīdzībā sistēma piedāvās jums visas pieejamās iespējas. Noklikšķiniet uz vēlamā.

Ja vēl neatrisinaties un vēlaties vienkārši izvēlēties produktu, dodieties uz interesējošo kategoriju un vienkārši noklikšķiniet uz tā.

2. solis. Norādiet masu un pievienojiet izvēlnē.

Pēc noklikšķināšanas uz produkta tiks atvērts uznirstošais logs, kurā jums jāizvēlas vēlamā masa (ti, cik jūs izmantojat gramos) un noklikšķiniet uz "Pievienot".

Pievienotais produkts automātiski pārvietosies uz gala izvēlni, kas atrodas lapas augšpusē (tieši zem vietnes nosaukuma).

3. solis. Izdrukājiet izvēlni vai saglabājiet ātru saiti.

Ja nepieciešams, izvēlni var izdrukāt vai saņemt ātru saiti, uz kuru tas tiks atvērts nākotnē. Atbilstošās pogas atrodas pa labi no kopējā kaloriju skaita:

Kaloriju norma dienā

Tādējādi nepastāv vienota un vispārēji pieņemta ikdienas kaloriju uzņemšana. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem, "enerģija, kas nonāk ķermenī (kalorijās), ir jāsaskaņo ar patērēto enerģiju". Tādējādi jūsu individuālā kaloriju likme galvenokārt ir atkarīga no jūsu darba veida, fiziskās aktivitātes līmeņa, dzimuma, vecuma un vairākiem citiem faktoriem. Tomēr tīmeklī ir daudz tabulu un kalkulatoru ar nezināmas izcelsmes informāciju, kas ikdienā piedāvā informāciju par cenām, šķietami balstoties uz autora avotiem. Mēs uzskatām, ka šīs informācijas kvalitāte ir diezgan apšaubāma.

Visticamākais veids, kā noteikt individuālo kaloriju nepieciešamību, ir dienas laikā (vai vairākas dienas) patērētās pārtikas produkta enerģētiskās vērtības aprēķināšana. Vienkārši izlabojiet parasto dienas devu uz papīra. Pierakstiet, ko un cik daudz jūs ēda dienā. Tieši kaloriju saturu var aprēķināt, izmantojot informāciju no produktu etiķetēm, kā arī izmantojot mūsu vietni. Ja jūs esat veselīgi un jūsu ķermeņa svars pašreizējā uzturā ievērojami nemainās, rezultātus var uzskatīt par jūsu ikdienas normām.

Lai zaudētu svaru, jums ir nedaudz jāsamazina uztura dienas enerģija. Ja saglabājat savu iepriekšējo dzīvesveidu, būs neliels kaloriju deficīts, jo izmaksas paliks nemainīgas. Tas novedīs pie pakāpeniskas tauku rezerves degšanas. Kas tieši būtu deficīts - tas ir atkarīgs no jums. Mēs noteikti ieteicam pret to strauji palielināt, jo tas neradīs neko labu. Palēniniet kaloriju ieņemšanu un lēnām zaudēsiet svaru. Tātad jums nav jāturpina sevi un laiku pa laikam pārtraukt. Un, protams, pirms jebkādas diētas izmaiņas, mēs ļoti iesakām konsultēties ar savu ārstu vai kvalificētu diētiku.

Tiešsaistes kaloriju kalkulators ar vairāk nekā 4100 produktu bāzi

Grishkova Marina | Atjaunināts: 2018-01-27

Labu veiksmi, veidojot savu personisko ēdienkarti! Mēs atzinīgi vērtējam atsauksmes par šo kalkulatoru.

Bieži uzdotie jautājumi (F.A.Q):

Ja jūs sarakstā neesat atradis nevienu produktu vai ēdienu, rakstiet par to zemāk esošajos komentāros. Mēs to ātri pievienosim mūsu kaloriju skaitītājam.

Tas ir svarīgi! Lai zaudētu svaru, sadedzināto kaloriju skaitam jābūt lielākam par ķermeņa ievadīto daudzumu.

Kilokaloriju patēriņa rādītājs ir atkarīgs no dzīves veida (slikta, vidēja un augsta aktivitāte), cilvēka vecuma, augstuma un strāvas masas. Kopumā, lai saglabātu pašreizējo svaru ar vidējo aktivitāti, pieaugušām meitenēm vajadzētu izmantot 2000 kcal, bet vīriešiem - 3000 kcal dienā. Lai samazinātu svaru, no šīm vērtībām ir jāieņem aptuveni 500 kcal. Tas ir, ja jūs plānojat zaudēt svaru, tad meitenēm jāizmanto 1500 kcal un vīriešiem 2500 kcal.

Mūsu bāze tiek pastāvīgi atjaunināta, taču tajā pašā laikā jūs nevarat atrast tajā kāda veida traukus. Tāpēc jums ir divas iespējas: vai nu uzrakstiet mums turpmāk minētos komentārus ar lūgumu pievienot šādu un šādu ēdienu kalkulatoram vai arī veikt aprēķinu par pašām sastāvdaļām.

Apsveriet, kā to izdarīt klasiskā grieķu salātu piemērā. Grieķu salātu klasiskās sastāvdaļas:

  • Tomāti - 300 gr. (60 kcal);
  • Gurķi - 200 gr. (40 kcal);
  • Sarkanā sīpols - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Fetas siers - 100 gr. (290 kcal);
  • Olīvas - 10 gab. (60 gr.) - 99,6 kcal;
  • Melnie pipari - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salāti - 100 gr. (12 kcal);
  • Olīveļļa - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Citronu sula - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Jūras sāls - 2g. (0 kcal)

Tikai 10 komponenti. Kopējais salātu svars - 857 grami. Kopējais kaloriju saturs ir 630,75 kcal. Kaloriju skaits uz 100 gramiem - (100 * 630,75) /857 = 73,6 kcal. Iekavās esošās kalorijas ir tās, ko mēs iemācījāmies, izmantojot LadyWow.ru kalkulatoru. Pavadīt tādus pašus aprēķinus olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem. Šīs pieejas skaistums ir tāds, ka varat apskatīt, kādu sastāvdaļu jūs varat ietaupīt, lai samazinātu kopējo kaloriju saturu.

Mēs izveidojām kalkulatoru pēc iespējas ērtāk. Lai to panāktu, mēs pametam neērtības jēdzienu, kad vienlaikus redzat visus produktus un pēc tam izvēlieties pareizo. Tas izšķērdēt laiku un neērtības. Mēs nolēmām apstāties meklēšanas modelī vēlamajam produktam vai ēdienam no pamatnes. Tajā pašā laikā mēs šeit publicējam pilnīgu produktu kategoriju sarakstu, kas ir pieejams kalkulatorā:

  • Alkoholiskie dzērieni
  • Ūdens
  • Sulas
  • Bezalkoholiskie dzērieni
  • Sēnes
  • Konditoreja
  • Putraimi
  • Labība
  • Pākšaugi
  • Eļļa
  • Margarīns
  • Tauki
  • Piens un piena produkti
  • Siers
  • Saldējums
  • Milti
  • Ciete
  • Pasta
  • Gaļa un gaļas produkti
  • Putns
  • Dārzeņi un zaļumi
  • Rieksti
  • Sēklas
  • Zivis
  • Jūras veltes
  • Sojas produkti
  • Garšvielas, garšvielas un mērces
  • Augļi
  • Ogas
  • Maize
  • Maizes izstrādājumi
  • Olas
  • Tēja, kafija, kakao
  • Pirmie kursi
  • Otrie kursi
  • Deserti
  • Salāti
  • Konservi
  • Marinādes
  • Pies
  • Pankūkas
  • Picu
  • Ātrā ēdināšana

Kā lietot:

Jūs izvēlaties nepieciešamo produktu un ievadiet tā masu gramos, un pats kalkulators aprēķinās kalorijas, kā arī olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus (BJU). Jūs varat izdrukāt printerī iegūto rezultātu vai saglabāt to PDF vai XLS formātā, lai turpinātu darbu.

Sastādot mūsu kalkulatora bāzi, mēs izmantojām USDA - Nacionālo barības datu bāzes atsauces datus.

Citi noderīgi kalkulatori par tēmu:

Kaloriju kalkulators

Vai nepieciešama palīdzība ar kalkulatoru? Apskatīt apmācības programmu >>>

Nepieciešams padoms svara zudums? Iegūstiet to šeit >>>

Kaloriju kalorijas

Sāciet rakstīt interesējošā produkta nosaukumu laukā zem tabulas. Apakšā parādīsies logs, kurā tiks parādītas opcijas. Noklikšķiniet uz peles produkta, kas jūs interesē. Pēc tam noklikšķiniet uz pogas "Pievienot", un atlasītā produkta nosaukums tiks pievienots tabulai. Norādiet produkta svaru (gramos) un kalkulators aprēķinās izvēlētā produkta olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu daudzumu un enerģētisko vērtību. Kalkulatorā varat pievienot jebkuru produktu skaitu (tabulā esošo rindu skaits ir neierobežots). Kalkulators automātiski aprēķinās kopējo olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu daudzumu, kā arī visu izvēlēto produktu enerģētisko vērtību.

Lūdzu, pasakiet man, kā griķa rādītāji mainās: gatavojot, vakarā tvaicējot, ielejot verdošu ūdeni (izliekums).

Labdien, Nikolajs.

Kopējā kaloriju griķu graudaugu daudzums ir atkarīgs no graudaugu gatavošanas metodes. Ja jūs gatavojat graudaugu uz ūdens, varat izmantot vienu no datubāzē pieejamām kalkulatora iespējām: "Garnžurka putra, kas izgatavota no corngrass" vai "Griķu kausēta viskozā ūdenī". Ja jūs pastāvīgi lietojat citu ēdienu gatavošanas iespēju, piemēram, tvaicējot, tad pats kaloriju saturs tiek aprēķināts. Padarīt to viegli. Pievienojiet kalkulatoram izmantoto labības un ūdens daudzumu un iegūstiet kopējās kalorijas uz 100 gramiem. Piemēram, aplūkojiet attēlu.

Vitalijs pateicos jums tik daudz, ka bagātīgi dalāties ar mums ar savām nenovērtējamajām zināšanām un pieredzi. Daudziem jūsu vietne ir atklājums pastāvīgā cīņā ar aptaukošanos. Ļoti pateicīgs jums. Tikai zems loka! Kalkulators parasti ir atsevišķa dziesma! Ja es varētu, es tev liktu viņam Nobeli!)) Es patiešām vēlos tev lielu veselību un labsajūtu!

Kā pieskaitīt ogļhidrātus neapstrādātā veidā vai gatavā veidā?

Piemēram, man ir nepieciešams 320g ogļhidrātu un kā tos saskaitīt?

kā instalēt pa tālruni

Labdien pēcpusdienā, Galina.

Kalkulators nav paredzēts uzstādīšanai tālrunī.

Sveiki Vitalijs! Liels paldies par kalkulatoru! Viss ir skaidrs un pieejams.

Tagad es gatavoju dažādus ēdienus un skaita kalorijas, paldies vēlreiz.

Esmu ļoti priecīgs, ka jums patīk kalkulators.

Vitali, vai es varu lejupielādēt kaloriju kalkulatoru uz iphone?

Labdien, Alexandra. Mobilajam tālrunim ir ērtāka lietošana - FatSecret, tā ir arī bezmaksas un izveidota tikai mobilajiem telefoniem. Sīkāka informācija šeit slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Mans kalkulators nav paredzēts tālruņiem un planšetdatoriem

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Nav kalkulatora angļu valodas versijas.

Kā lejupielādēt un instalēt kalkulatoru?

Nina, laba pēcpusdienā.

Šeit jūs atradīsiet detalizētus norādījumus, kā instalēt kalkulatoru datorā slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Tas ir ļoti ērti. Man vienmēr man šķita, ka ir ļoti grūti aprēķināt arī kalorijas. Un tad pāris minūtes no pirmā reize. Paldies par video pamācību - tas patiešām palīdzēja. Vai ir iespējams instalēt šādu kalkulatoru savā datorā?

Katrīna, to ir viegli izdarīt - lejupielādēt, instalēt un lietot - šeit ir saite slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitālijs sveiks. Un kā to izdarīt, lai jūs varētu pielāgot produktu. Un tad jūs veicat kļūdu pēc svara, bet jūs nevarat to salabot. Paldies.

Olga, ja jūs pieļāvāt kļūdu ar svaru un produkts jau ir pievienots kalkulatoram, tad novietojiet kursoru logā "Svars" un labojiet ciparus - viss darbojas

Nav atrodami biezputru kvieši uz ūdens (((

Natalija, to ir viegli aprēķināt, kalkulatora pamatnē ir sausās kviešu graudaugi, bet, gatavojot ēdienu, pievieno 2 daļas ūdens 1 daļai putra. Paskaties uz attēlu

Vitali, jūsu ekrānuzņēmumā redzat, ka jūsu ogļhidrāti ir nepareizi parādīti. Lūdzu, labojiet

Bet nē, mans monitoris ir buggy, es atvainojos!

Sveiki, man ir jautājums, kā aprēķināt kaloriju satura saturu gatavajā formā, jo tas palielinās par 2 reizes. Un jums tas ir tikai neapstrādāts. Un vēl vorposik, jums nav kaloriju saturu medu. Jūs varat to pievienot savam kalkulatoram. ;)))

Katerina, pievienojiet 100 gramus funhozes sausā formā un 200 gramus ūdens kalkulatoram - galu galā jūs saņemsiet gatavā funchozy kaloriju saturu, nākošajā atjauninājumā tiks pievienots medus

Vitali sveiki, kā es varu neuzskatu kalorijas želejas palīdzībai, lūdzu, lūdzu.

Labdien! Kāpēc jums ir ķiploki 143 kcal, ja katalogs Skurhina tikai 47

Ķiploku kaloriju informācija atbilst Amerikas Savienoto Valstu Zemkopības Lauksaimniecības pētniecības dienesta datu bāzei. Man nav iemesla neuzticēties šim atzītam informācijas avotam par produktu uzturvērtību un enerģētisko vērtību.

Sveiki Vitalijs. Pastāsti man lūdzu. Es mēdzu rēķināties ar tādiem kompleksiem ēdieniem kā kaloriju, kopējo kaloriju daudzumu, kas dalīts ar gatavās ēdiena svars. Vai tas ir pareizi? Un es lejupielādēju savu kalkulatoru, un jūsu kalkulatorā jūs saņemat mazāk kalorijas par simts gramiem nekā man. Kas man jādara?

Hooray, es atradu ābolu un bumbieru, mans ātrums ir slikts, es nespēju visu redzēt uzreiz! paldies

sveiks kāpēc ne ābolu, ne bumbieru?

Labdien! Kāpēc jums ir tik daudz kalioīnu vanilīna? Vai tas ir alkohola šķīdums, vaniļas vai tā vaniļas aromāts?

Sergejs, tā nav dabiska vaniļa, bet mākslīgs aromāts. Ogļhidrātu saturs ir līdz 12 gramiem uz 100 gramiem produkta, tāpēc siltumietilpība ir 288 kcal. Protams, vanilīns tiek izmantots mikro devās, piemēram, 1 kg mīklas ir vajadzīgs tikai 1 grams vanilīna, tāpēc tas neietekmē gala produktu kaloriju saturu.

Sveiki! Vitalij, man ir šāds jautājums, es dzirdēju, ka kaštainu tinktūra dabiski palīdz zaudēt svaru, es domāju pašmāju un bez alkohola, vai tas tā ir vai nē? Paldies, ka gaida atbildi))

Labdien, Rose. Zaudēt svaru palīdz līdzsvarotam uzturam un tonizējošai locomotive aktivitātei.

Lielisks kaloriju galds. Pārtikas piedevas ir arī lieliskas, paldies, savukārt sporta zāle ir tikai super.

Es nesapratu, ka arī olas ir jānosver.

Katrīna, vidējais olu svars - 60 gr. Mums nav nepieciešams tos nosvērt.

Sveiki Vitalijs! Varbūt jūs varat man palīdzēt skaitīt jogurtu 1% kefīra kalorijas un tauku saturu, ja no kefīra 900 ml. kļūst 240 gr. Biezpiens. Man pašam ir visa galva "lauza", nav svara zudums?

Sveiki, es pastāvīgi izmantoju jūsu kalkulatoru, paldies! Bet es uzzināju, ka dažas jūsu kalkulatora pozīcijas nesakrīt ar Skurikhina rokasgrāmatu? Kā tas var būt? Ja jums ir kļūda, vai mainīsies?

Sergejs, dod vērtību kļūdas piemērus, izprotu situāciju, ja nepieciešams, es izdarīšu izmaiņas.

Labdien, es nesapratu, kā pareizi aprēķināt pareizo tauku un ogļhidrātu daudzumu, es saprotu kaloriju saturu

Vitalijs, paldies. Viss ir ļoti skaidrs!

Es arī skatīju videoklipu.

ps Lūdzu, lūdzu, tītara gaļu (tā tā notika, ka es to nopirkšu ar lielu prieku nekā vistas gaļa). Paldies

Ksenia, laba pēcpusdienā.

Turcija visās dažādās iespējās jau ir kalkulatora pamatā.

Paskaties uz attēlu:

Vitalijs, labrīt. Es mēģināju ieviest tādu produktu kā auzu pārslas "Hercules", taču kādu iemeslu dēļ produkts netiek pievienots galdam. Kāpēc Ko es daru nepareizi?

Alfira, vienkārši ievadiet "Auzu pārslas", tie atrodas kalkulatora pamatnē - 366 kcal

Vitalijs, paldies par kalkulatoru. Vai olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums ir vienāds vai atšķirīgs visiem un no kā tas atkarīgs?

Nelly, tieši otrā diena šajā jautājumā būs atsevišķs raksts. Uzturaties uz emuāra atjauninājumiem.

Kalkulators ir tikai brīnišķīgs. Svars zaudēšanas programma ir super. Lielākā daļa lūdzu, detalizēti nosakiet olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu dienā. Liels paldies.

Irina, es jau strādāju pie raksta par šo tēmu. Es ievietoju drīz

Un atkal, es, Natālija. Atvainojiet, ka nav tēmas. Vitālijs, es gribētu no jums uzzināt par truša gaļu, es izlasīju, ka tas ir ļoti noderīgi. Mēs, pēc ilgiem dzīves gadiem pilsētā, pārcēlās uz dabas lomu un atnesa trušus. Es iemācījušies daudzas receptes, bet, godīgi sakot, tikai daži ir iesākuši saknes: aspic, chakhokhbili, fricassee, kūpināta gaļa no jauniem krājumiem, un buljons nāk no pieauguša truša. Varbūt jūs man pateikt kaut ko citu diētu, jo šī gaļa kļūst ļoti populāra.

Natalia, jums ir taisnība, trusis gaļa ir ārkārtīgi veselīgs un uztura produkts. Attiecībā uz receptēm šeit es nevaru pateikt. Es neēdu trušu gaļu, nutriju un jēru. Tāpēc es nekad neesmu gatavojis nevienu no šiem produktiem.

Vitali, laba pēcpusdienā! Man ir jautājums par kaloriju kalkulatoru, šobrīd es to aktīvi lietoju. Kad mēs gatavojam trauku, raža samazinās, pateicoties verdošam ūdenim, tāpēc svars arī samazinās un kaloriju saturs palielinās. Es mēģināju ienākt ūdenī ar mīnusa zīmi, bet tas man darbā nedarbojās. Varbūt es kaut ko nepareizi sapratu.

Natalija, laba pēcpusdienā. Jums ir taisnība, ja ūdens vārās prom, trauka svars samazinās, attiecīgi, kaloriju saturs palielinās. Diemžēl tehniski nav iespējams to ņemt vērā kalkulatora algoritmā. Tāpēc pastāv divi veidi:

- pieļaut kļūdu (attiecīgi ūdens joprojām nav vārīts ar litriem, tas nav tik spēcīgi atspoguļots kopējā kaloriju saturā);

- ko aprēķinu ūdenī ar iztvaikošanas (piemēram, aprēķinot zupa jūs pievienojat 1000 grami ūdens, tāpēc zinu, ka kaut kur 50g vārīties prom, tāpēc pievienot tieši kalkulatoru 950 g ūdens).

Paldies par kalkulatoru))) Bet tikai manā galdā ir 10 g augoša karote. eļļas, nevis 15g

Anastasija, tad ņem vērā 10 gramus.

Sveiki Vitālijs! Liels paldies par neieinteresēto attieksmi pret cilvēkiem, tagad šāda parādība ir liels retums. Mani apstākļi ir tādi, ka es ļoti reti apsēdos pie datora, un ir vienkārši nepieciešams zaudēt svaru, jo esmu pilnīgi pārliecināts, ka visas manas slimības ir saistītas ar papildu mārciņas. Jūsu svara zudums metode ir ļoti vienkārša un pieejama, nav nepieciešams piemērot viņam nekādus drakoniskos pasākumus, un kaloriju kalkulatoru - brīnumu, tāpēc tas ietaupa laiku, tiklīdz viņš tikās ar skaitīšanas principu, radās ideja turpināt dot sevi normālā formā. Es nesen zaudējis svaru Herbalife produktus, veiksme bija, bet es nevarēju svaru, lai saglabātu, un tas ir ļoti dārgi - pirkt pastāvīgi satricina, šķiedrvielas, tēja, konfektes bāri, man tas vienkārši nevar atļauties, un vairāk - sēdēt pastāvīgi baidās no mākslīgā produktu Tas nekaitētu jūsu veselībai. Jūs ierosināt lietot fitomucilu normālai gremošanai, un es nesen nopirku Sibīrijas veselības limfocīzes, tas arī kalpo kā tīrīšanas līdzeklis, jūs varat komentēt, cik tas ir lietderīgi un efektīvi. Un par gerbolife produktiem - es gribētu uzzināt jūsu viedokli, vai ir vērts to izmantot? Un tomēr - būtu jauki uzzināt, kādi ir vienkārši organisma atjaunošanas veidi, manuprāt, tas būs noderīgi citām sievietēm. Liels paldies par visu.

Natalija, paldies par labajiem vārdiem. Es centīšos ņemt jūsu ieteikumus kā tēmas nākamajiem rakstiem.

Kāpēc kausēšanas sadaļā ir tik daudz kaloriju?

Ja 100 gramus sausa produkta (auzu milti) ir 340-400 kcal

un putra vāra ar attiecību 1/3 vai pat ¼, tad 100 gramus sausa produkta būs 300 ml ūdens vai piena. Tad iegūst 400-500 gramus putras, tas nozīmē, ka 100 grami putras būs 3-4 reizes mazāk kaloriju.

P.S. Pat piens un daži cukuri nedos šādu skaitli.

Vitali, tev ir pilnīgi taisnība. Gatavojot ūdenī, krupa svars palielinās vidēji par 3 reizēm, un gatavās putras kaloriju saturs vidēji 3 reizes samazinās.

Produktu meklēšanas joslā mēģiniet ierakstīt "Auzu milti uz ūdens" vai "Auzu piena", un jūs redzēsit, ka viss tiek uzskatīts par pareizu.

Vitālijs, sveiki! Paldies par lielisku kalkulatoru, bet mans jautājums ir šāds: ir mēģinājis zvanīt mīklas klimpas, ne nashla.Rasschitala bez problēmām uz kalkulatoru, bet daudzi ēdieni ir izdarīti, balstoties uz to, vai ir iespējams kaut kādā veidā pievienot kalkulatoru izskaitļots gatavās maltītes vai produktus, paplašinot bāzi?

Elena, man ir šāda iespēja. Es pamazām aizpildīju kalkulatora bāzi, taču visticamāk ir nereāli apsvērt visus produktus.

Vitali! Man ir jautājums. Es tikko nesen sāku skaitīt kalorijas un izmantot savu kalkulatoru, un pagaidām nevaru saprast, kā ņemt vērā apstrādes metodi, aprēķinot gatavā ēdiena kaloriju saturu. Galu galā, ceptiem burgeriem vajadzētu būt kaloriju nekā ceptu vai tvaicētu.

Jā, Svetlana. Cepot eļļā, pievienojiet 20% no kopējā kaloriju daudzuma eļļā, kuru izmantojāt gatavā produkta cepšanai. Detalizēti noteikumi par kaloriju gatavo ēdienu uzskaitīšanu es rakstīju šeit: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitalijs, paldies. Patiesi, ir ļoti ērti izmantot savu kalkulatoru.

Tiešsaistes kaloriju kalorijas

Kā lietot:

Lietotāja ērtībai visi pārtikas produkti tiek iedalīti pārtikas grupās.

Darbības princips ir pavisam vienkāršs - nolaižamajā sarakstā izvēlieties produktu grupu, pēc tam pats produkts nākamajā logā, pēc tam nākamajai izvēlei pievieno jaunu rindu kalkulatorā utt. Trešajā ailē jūs ievietojat masu, jūs varat uzreiz vai arī pēc visas dienas dienas izvēlēto produktu "ēst". Un tas tā ir!

Turklāt programma, pamatojoties uz jūsu sarakstu, automātiski aprēķina olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku un pašu faktisko kaloriju daudzumu (dati tiek ņemti no "Kaloriju pārtikas produktu tabulas").

Atlasot datumu, iegūtie rezultāti var izdrukāt un piestiprināt pie jūsu pārtikas dienasgrāmatas.

Uzmanību: drukājiet caur priekšskatījuma funkciju, jo printerim var pievienot papildu tukšas lapas.

Kaloriju kalkulators, kaloriju aprēķins

Puse no jūsu panākumiem kultūrisms ir atkarīga no pareizas un līdzsvarotas uztura. Ir ļoti svarīgi lietot ar ēdienu ne mazāk, bet ne vairāk barības vielu, nekā nepieciešams jūsu ķermenim. Ar šo kaloriju kalkulatoru jūs varat precīzi aprēķināt savu kaloriju daudzumu, glikēmijas slodzi un uzturvielu līdzsvaru ikdienas uzturā, saprast, kādas uzturvielas un pat mikroelementi jums trūkst, kas jākoriģē jūsu uzturā.

Lai aprēķinātu savu kaloriju daudzumu, izvēlieties no saraksta kreisajā pusē ēdienu grupām, kuras jūs ēda dienas laikā.
Norādot uzņemto pārtikas daudzumu, jūs saņemsiet detalizētu aprēķinu par to kaloriju saturu, olbaltumvielu saturu, taukiem, ogļhidrātiem un citām uzturvielām. Turklāt mūsu kaloriju kalkulators ļauj aprēķināt uztura glikēmisko slodzi, pamatojoties uz pārtikas produktu glikēmisko indeksu, ko pašlaik lieto uztura speciālisti.

Lietotāju komentāri

Mēs vēršam jūsu uzmanību uz vienu no vismodernākajām un ērtākajām tiešsaistes kaloriju kalkulatoriem runnē. Tam ir diezgan daudz interesantu funkciju: nekavējoties aprēķināt jebkura produkta daudzuma kaloriju saturu, pilnībā izlasīt izvēlnes uzturvielu bilanci (ieskaitot vitamīnus un mikroelementus), aprēķināt glikēmisko slodzi ar produktu glikēmisko indeksu, ērti meklēt produktu grupu kokā, ātri meklēt pēc produkta nosaukuma, ņemot vērā līdzību vārdi, indeksa aprēķins, ķermeņa masas indeksa aprēķins, ieteicamā kaloritātes vērtība un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums, ņemot vērā jūsu augstumu, svaru un intensitāti, pievienojot Par lietotāju produktus un daudz ko citu. Arī mērījumu dienasgrāmatā varat skatīt un analizēt kalkulatorā saglabāto datu diagrammas. Tuvākajā nākotnē kaloriju kalkulatoram būs jaunas interesantas un noderīgas funkcijas. Mēs ceram, ka viņš kļūs par neatņemamu palīgu cīņā par masām vai pret to.

Ja, lietojot kalkulatoru, jūs domājat, ka kaut kas nav pareizi, lūdzu, izlasiet atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem (FAQ). Tas palīdzēs ietaupīt jūsu un mūsu nervus un laiku;).

Iesūtīts 07/07/2011 plkst 22:26

Cool stuff! Bez cienītājiem es neredzēju citu, lai gan es bieži lietoju visu veidu produktu tabulas un skaitītājus. Bet šeit informācija par produktu ir gandrīz izsmeļoša. Es nekad neesmu atradis to, lai visu par produktu varētu iemācīties no viena avota. Es nezinu, kā jūs to izdarījāt, bet ievēroiet! Turpiniet rīkoties!

Iesūtīts 2011. gada 20.janvārī plkst. 21:14

Jā, es piekrītu Boo, parasti ir laba lieta.. tieši tas, kas man ir nepieciešams

Iesūtījis Almiran 2011. gada 26. jūlijā plkst. 19:14

Kaloriju kaloriju produkti un receptes

Kaloriju kaloriju produkti - ir tiešsaistes pakalpojums, lai noteiktu atsevišķu pārtikas produktu enerģētisko vērtību, kā arī gatavas maltītes. Aprēķinu rezultāti ļauj viegli aprēķināt dienas laikā patērēto kaloriju skaitu un, ja nepieciešams, pielāgot izvēlni kaloriju satura samazināšanas vai palielināšanas virzienā. Pakalpojums ir neaizstājams, lai organizētu diētu pārtiku.

Kāpēc rēķināties ar kaloriju pārtiku

Pārmērīga nekontrolēta ēdiena uzņemšana no ikdienā noved pie nevēlamām sekām, proti, ķermeņa tauku parādīšanās, izskata pasliktināšanās, nepieciešamība mainīt drēbes, kā arī noteiktu slimību attīstība. Lai to novērstu, ir nepieciešams ne tikai palielināt fizisko aktivitāti, bet arī cieši uzraudzīt pārtikas produkta enerģētisko vērtību.

Tomēr ar mūsdienu kulinārijas daudzveidību ir grūti strādāt ēdienkarti bez speciālista palīdzības. Lai atvieglotu šo procesu, tika izveidots automātisks pakalpojums - bezmaksas tiešsaistes kaloriju kalkulators produktiem.

Pārtikas un gatavo ēdienu saraksts ir diezgan plašs, kas ļauj precīzi noteikt ikdienas uztura enerģētisko vērtību.

Kā lietot kalkulatoru kaloriju pārtikas produktus

Ievadiet ēdiena nosaukumu atbilstošajā rindā, un ekrānā parādīsies vairāku pozīciju saraksts. Lai izvēlētos jums piemērotu, noklikšķiniet uz tā. Kad esat norādījis produkta svaru gramos, noklikšķiniet uz pogas "Pievienot".

Nosaukums tiks atspoguļots tabulā, un analizators aprēķinās šīs daļas enerģētisko vērtību. Turklāt jūs varat novērtēt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu klātbūtni. Tuvumā ir to vidējais saturs uz simts gramiem pārtikas.

Kaloriju skaitītājs ļauj jums pievienot tabulai jebkuru pārtikas produktu daudzumu, kas jums interesē, un aprēķināt kopējās kalorijas. Ērtākai iebūvētai olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu summēšanai. Arī jebkuru trauku var noņemt no galda.

Izmantojiet pārtikas kaloriju kalkulatoru kopā ar citiem tiešsaistes pakalpojumiem, kas palīdz aprēķināt ikdienas diētas optimālo enerģētisko vērtību, plānot svara zaudēšanas grafiku utt.

Bezmaksas Kaloriju Kaloriju produkti un gatavas maltītes. Katru dienu zaudēt svaru!

Vai jūs atkal satraukti par svariem? Un svārki (bikses) netiek piestiprinātas jostasvietā neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt? Ar to ir pienācis laiks kaut ko darīt!

Mūsu kaloriju kalkulators palīdzēs kontrolēt katru papildu gramu. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik daudzi uztura speciālisti ir izstrādājuši jaunus svara zaudēšanas paņēmienus, vēl nav atrasta efektīvāka kaloriju skaitīšanas metode.

Ja kilokaloriju skaits pārsniedz pieļaujamo likmi, tad papildu kilokalorijas netiek sadedzinātas svarīgas aktivitātes rezultātā un tiek noglabātas taukos.

Kāpēc man jāaprēķina kalorijas katru dienu?

Visi jau sen zināmi, ka katram produktam ir sava enerģētiskā vērtība, ko mēra kilokalorijās. Tagad jums nav nepieciešams pastāvīgi atsaukties uz milzīgo neveikli tabulām, lai atrastu, cik daudz kaloriju konkrētā produktā. Nav jāievieto visi saņemtie skaitļi galvai vai brošūras slejā, lai uzzinātu, ko un cik daudz jūs varat ēst. Kāpēc datorā lejupielādēt sarežģītas programmas, ja to varat atrast tiešsaistē mūsu žurnāla On-Woman.com lapā?

Bezmaksas kaloriju kaloriju kalkulators piedāvās precīzus datus par jebkuru produktu. Papildus kilokalorijām jums tiks iesniegts olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturs noteiktā dārzeņu, augļu, gaļas, zivju, dzērienu utt. Daudzumā. Turklāt kalkulators var aprēķināt jebkura kompleksa trauka, kas sastāv no vairākām sastāvdaļām, enerģētisko vērtību. Kaloriju kalkulatoru datu bāzē ir daudz visu veidu pārtikas, un tā tiek pastāvīgi atjaunināta ar jaunām.

Piemēram, mēģināsim kopā aprēķināt Caesara salātu kaloriju skaitu. Ja atceraties, salāti satur vārītu vistas gaļu - 100 gr. (produktu daudzums tiek ņemts apmēram pēc 1 porcijas). Izvēlieties sadaļā "Gaļa, putns" līnija "Cāļi" aizpildiet šūnu 100 gr., Olas - 1 gab. (vidējā olu sver 40-50 gramus), ielieciet 40 olas kastē pret vistas olām, 10 gramu salātu lapām, 2-3 Chery tomātiem. (tas ir apmēram 80-100 grami), cietais siers (piemēram, krievu valodā) - 50-80 grami, grauzdiņi (kvieši) - 20 grami, olīveļļa - 10 ml. Tā rezultātā mēs nospiedam pogu "Aprēķināt", un izrādās, ka 290 gr. Cēzara salāti 760,4 kcal. Tagad, lai pārbaudītu un interesētu, redzēsim, cik daudz kaloriju gatavajā ēdienā "Cēzara salāti" parādīs mums kalkulatoru. Izvēlētajā sadaļā "Salāti" šis rādītājs ir 880,4 kcal. Neliela atšķirība, visticamāk, radās, aprēķinot īpašu mērci, kuru izmanto salātu klasiskās versijas aizpildīšanai.

Ja jūs bieži gatavojat vienu vai divas ēdienreizes, patērēto kaloriju aprēķinu var saglabāt kā atsevišķu dokumentu, lai katru reizi to neraudētu. Īpaši iecienītākās gatavās maltītes var aprēķināt, un kaloriju aprēķins, kas pa e-pastu jānosūta savai draudzenei vai mātei.

Gatavu ēdienu apstrādes veidi - jēla, cepta vai vārīta.

Gatavās ēdiena kaloriju saturs ir atkarīgs no gatavošanas metodes. Piemēram, cepta, vārīta vai tvaicēta cāļa ir pilnīgi atšķirīgi enerģijas vērtības rādītāji. Olas, gaļa, dārzeņi, zivis, vārītas bez tauku lietošanas un vairāk noderīgas ķermenim, un daudz mazāk kalorijas.

Uz zemu kaloriju diētu bija garšīgs, to var un vajadzētu daudzveidot. Izvēle ir milzīga, un prasmīgs produktu kombinācija var radīt garšas harmoniju, garšu dziļumu. Tādēļ, ēdot ēdienu, jūs varat ne tikai ēst un ēst un izbaudīt patērēto ēdienu.

Kaloriju kaloriju produkti - svarīgs asistents cīņā pret lieko svaru un peldēt skaitli. Bruņojoties ar šo ērto, oriģinālo un precīzo "ierīci", tagad mēs droši varam uzskaitīt kalorijas, kuras sēž kafejnīcā vai restorānu galdā, jo kalkulators ir pieejams 24 stundas no mobilajām ierīcēm. Lai noteiktu, cik liela daļa cūkgaļas karbonādes ar ceptu kartupeļu vai frī kartupeļu ar Big Mac un Coca-Cola sānu ēdienu tiks izlejama 2-3 minūtes. Un domāt par to, ko "atriebībā" vajadzētu zaudēt mājās ģimenes vakariņām - vēl 2 minūtes. Tāpēc var būt labāk izvēlēties pupiņu salāti un svaigu gurķi - skaitīt tos uz kalkulatora vai izvēlēties vārītu vistas krūtiņu ar brokoļiem? Mēs dodam jums tiesības izvēlēties!

Kur ir norma? Cik daudz jums vajadzētu patērēt kalorijas dienā?

Pieaugušajiem vajadzētu patērēt no 1000 līdz 1400 kcal dienā. Daudzi šeit ir atkarīgi no vecuma, dzimuma, auguma, svara, mobilitātes dienas un dzīvesveida kopumā.

Diēta, kas balstās uz kaloriju skaitīšanu, ļauj sistemātiski atbrīvoties no tām papildu mārciņām, kuras nekad neatgriezīsies, ja šī skaitīšanas sistēma kļūst par jūsu normu. Šo metodi var saukt par visiekārtošo un piemērotu visiem!

Kaloriju skaitīšana ir svarīga, lai organismā nepārslogotu ķermeņa pārpalikumu, kas vienmērīgi nonāk tauku slānī uz kuņģa, sāniem, augšstilbiem, sēžamvietām. Sistemātiski izmantojot kaloriju kalkulatoru, jūs pakāpeniski iegaumē galveno produktu kaloriju rādītājus, kas izmantoti dažādu ēdienu gatavošanā, bet pat tad kaloriju kalkulatora nepieciešamība nezudīs! Galu galā, mēs mīlam dažādot mūsu ēdienkarti, un diētiskās ēdienkartes šajā sakarā neatšķiras no parastajām.

Pārmērīga ķermeņa masa nekad netraucēs jūs, ja kaloriju skaitīšana kļūst par jūsu dzīvesveidu! Pilnvērtīga diēta nodrošinās organismam visu nepieciešamo tādā daudzumā, kas ir pietiekams normālai dzīvei, lieliskajai veselībai un spēcīgam garam: taukiem, vitamīniem, ogļhidrātiem, olbaltumvielām, mikroelementiem, aminoskābēm un citiem.

Sākotnēji kaloriju daudzuma aprēķināšana vispirms šķiet apgrūtinoša procedūra, bet, ja jūs neaizmirstiet un neskaitīsiet katru dienu, tas ātri kļūs par paradumu. Paradums ir attīstījies aptuveni 1-1,5 nedēļās, jūs redzat, ne tik ilgi.

Pārmērīgs ķermeņa svars ir daudzu apstākļu sekas, bet tagad mēs zinām formulu, kā zaudēt svaru: jums vajadzētu saņemt mazāk kaloriju un sadedzināt vairāk. Tāpēc pastāvīga kaloriju un kontroles uzskaite ir tik svarīga faktiskai svara zudumam. Relatīvi runājot, 1 kilogramā subkutānu tauku 7000 kcal bija "slēpta". un, lai zaudēt svaru pa 1 kg nedēļā, jums jāsaņem mazāk par 1000 kcal dienā, tas ir, lai atvieglotu ikdienas uzturu par 1000 kcal.

Tikai kaloriju kalkulators spēs precīzi kontrolēt barības patēriņu, ko patērē tās kaloritātes vērtībā, un mūsu ir daudz labāk nekā ambal.ru. Laiks skaitīt kilokalorijas, kamēr papildu tie kļūst par kilogramiem jostasvietā un gurniem! Mēs ceram, ka mūsu izveidotais kaloriju kalkulators jums noteikti palīdzēs, jo tas tika izveidots šim nolūkam!


Vairāk Raksti Par Aknu

Hepatīts

Par "pareizi" diētas vinaigretes recepte

Šis salāti mēs zinām no bērnības. Viņa mājsaimnieces ir gatavas galvenokārt ziemā - tas ir veselīgs, garšīgs un pat klasiskās versijas vinaigrette - tas ir gandrīz uztura ēdienu.
Hepatīts

Kad pieaugušie ir vakcinēti pret A hepatītu un kuras vakcīnas ir labāk - speciālistu ieteikumi

A hepatīts ir akūta vīrusu infekcijas slimība. Ja paskatās uz statistiku, šī slimība skar vairāk nekā vienu miljonu cilvēku.