Diabēta ietekme uz aknām

Cukura diabēts nelabvēlīgi ietekmē visu būtisko orgānu stāvokli. Starp tiem aknās cieš no viena no pirmajām, jo ​​asinis caur to visu laiku pāri. Viena no šīs ķermeņa funkcijām ir glikogēno ogļhidrātu radīšana un uzturēšana un vielmaiņas regulēšana. Sakarā ar endokrīnās sistēmas traucējumiem, asinīs filtrācija aknās ir pasliktinājusies, kura laikā jātestē toksiskas vielas, hormoni, alergēni un galaprodukti vielmaiņas procesā. Bet ir atgriezeniska saikne, jo dažas aknu slimības pašas var izraisīt 2. tipa diabēta attīstību. Visbiežāk tas ir saistīts ar neveselīgu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu.

Aknu loma ogļhidrātu vielmaiņā

Aknas ir glikozes depo, kas tajā tiek glabāta glikogēna polisaharīdā, kas sastāv no dažādiem ogļhidrātu atlikumiem. Ja bioloģiski nepieciešams fermentu ietekmē, glikogēns sadalās līdz glikozei, un tas nonāk asinīs. Arī aknās ir svarīgs bioķīmiskais process - glikoneoģenēze. Tas ir reakcija no glikozes veidošanās no citām organiskām vielām. Glikoneoģenēze ļauj ķermenim papildināt ogļhidrātu rezerves ekstremālos apstākļos: izstumjošā fiziskā slodze un ilgstoša badošanās.

Cukura diabēts un aknas ir cieši saistītas, un tas negatīvi ietekmē pacienta labklājību un viņa vispārējo veselību. Šīs organisma šūnas samazina glikozes saistīšanai nepieciešamo enzīmu līmeni. Tādēļ tas nonāk asinīs daudz lielākā daudzumā nekā nepieciešams. Šī reakcija neapstājas pat ar hiperglikēmiju, lai arī parasti šādā situācijā aknām vajadzētu pārtraukt cukura iepludināšanu asinīs un sākt veidot glikogēna depu.

Glikoneoģenēze ir bieža cukura diabēta parādīšanās, kuras dēļ pacients pēkšņi var paaugstināt glikozes līmeni asinīs. Šis mehānisms arī sāk darboties nepareizi, un tiek uzsākts ne tikai tajās situācijās, kad tas ir nepieciešams. Maksimāli palielinās aknu adatas aknu audzējs, jo insulīna trūkums ir 1. tipa cukura diabēts un pārmērīga triglicerīdu uzkrāšanās. Tas noved pie aknu tauku hepatozes un tā nozīmīgā apjoma palielināšanās, parastā darba traucējumu un gremošanas traucējumiem.

1. tipa cukura diabēts bieži tiek saistīts ar neinfekciozu hepatītu. Aizkuņģa dziedzera patoloģijas fona gadījumā pacients var sākt ražot antivielas pret savas aknas šūnām. Šajā gadījumā mēs runājam par autoimūnu hepatītu, kam nepieciešama pastāvīga medicīniska uzraudzība un ārstēšana.

Ciroze un tauku hepatīts

Ciroze ir aknu slimība, kas ir hroniska dabā un kuru raksturo tā normālās struktūras pārkāpums. Saaukstēšanās sāk attīstīties pārāk intensīvi, un tās funkcionālajās šūnās rodas radikālas izmaiņas. Tas viss noved pie pilnīgas ķermeņa darba neiespējamības un pacienta vispārējās labklājības pasliktināšanās.

Cirozes cēloņi ir:

  • vīrusu infekcijas;
  • alkohola lietošana;
  • sēnīšu bojājumi;
  • helmintijas invāzijas.

Cirozes dēļ aknas nevar pienācīgi sadalīt insulīnu, kas izraisa paaugstinātu asins līmeni. Audu jutīgums pret šo hormonu samazinās, cilvēkam attīstās vielmaiņas sindroms, kas ir 2. tipa diabēta priekštečis.

Ja ciroze attīstās jau cukura diabēta fona, kas ir ārkārtīgi reti, tā prognoze kļūst nelabvēlīgāka, un kurss ir ātrs. Sakarā ar smagiem traucējumiem pacienta ķermeņa metabolismā kļūst vājāka un parasti nevar pretoties citām slimībām. Cirozi diabēta slimniekiem ir grūtāk ārstēt, salīdzinot ar pacientiem, kam nav ogļhidrātu metabolisma patoloģiju. Šī iezīme ir viens no iemesliem, kāpēc ārsti kategoriski neiesaka alkohola lietošanu diabēta slimniekiem.

Taukskābju hepatozis ir sāpīgs aknu stāvoklis, kurā tā struktūrā ir noteikts ievērojams ķermeņa tauku daudzums. Pārmērīgs tauku daudzums neļauj tam normāli funkcionēt, kā rezultātā pacienta vielmaiņa tiek traucēta un palielinās risks, ka varētu saslimt ar insulīnneatkarīgu cukura diabētu. Bet hepatoze var attīstīties arī cilvēkiem, kuriem jau ir 1. tipa cukura diabēts. Hormonālas nelīdzsvarotības dēļ aknu šūnās sākas sāpīgas izmaiņas, kuras var novērst tikai ar diētas palīdzību un regulāru ārstēšanu.

Simptomi

Ne vienmēr aknu slimība sāk traucēt pacients paša sākuma stadijā. Pat aknu aptaukošanās var būt asimptomātiska, turklāt tas var notikt ne tikai ar pārmērīgu, bet arī ar normālu ķermeņa svaru. Sāpes aknās rodas tikai tad, kad tās kapsulas vai žults ceļi tiek ievilkti patoloģiskajā procesā.

Ir vērts neparedzēti apmeklēt ārstu, ja persona atzīmē šos simptomus:

  • smaguma pakāpe kuņģī pēc ēšanas;
  • sāpes labajā pusē;
  • rūgta garša mutē tukšā dūšā vai pēc ēšanas;
  • pastāvīga uzpūšanās;
  • slikta dūša un vemšana;
  • ādas izsitumi;
  • biežas alerģiskas reakcijas.

Paši paši šie simptomi ne vienmēr norāda uz aknu darbības traucējumiem, taču, lai to izprastu un konstatētu patieso pārkāpumu rašanās cēloni, var būt tikai kvalificēts ārsts. Papildus ārējai pārbaudei un vēdera palpācijai personai var piešķirt papildu laboratorijas un instrumentālās pārbaudes metodes.

Diagnostika

Savlaicīga aknu darbības traucējumu diagnostika ļauj jums nekavējoties sākt vajadzīgo ārstēšanu un samazināt risku saslimt ar nopietnām slimībām nākotnē. Visiem pacientiem ar cukura diabētu vismaz reizi sešos mēnešos jāārstē aknu, žultspūšļa un žults ceļu ultraskaņa.

No laboratorijas pētījumiem, vērtējot šīs ķermeņa funkcionālo aktivitāti, šādi bioķīmiskie asins analīzes ir informatīvas:

  • AST un ALAT enzīmu aktivitāte (aspartātaminotransferāzes un alanīnaminotransferāzes);
  • bilirubīna līmenis (tiešais un netiešais);
  • kopējais olbaltumvielu līmenis;
  • albumīna koncentrācija;
  • sārmainās fosfatāzes (sārmainās fosfatāzes) un gamma-glutamiltransferāzes (GGT) koncentrācija.

Šo analīžu rezultāti (ko sauc arī par "aknu funkcionālie testi") un ASV viedoklis pacientam vajadzētu redzēt ārstu un novirze no normas - ne pašārstēšanos. Pēc precīzas diagnostikas un pilnīgas diagnostikas uzstādīšanas speciālists var ieteikt nepieciešamo ārstēšanu, ņemot vērā diabēta attīstības gaitu.

Ārstēšana

Tā kā aknas bieži cieš no daudzu agresīvu medikamentu uzņemšanas, to ārstēšanā tiek izmantots tikai minimālais zāļu daudzums, bez kuriem to patiešām nevar iztikt. Parasti tie ietver:

  • pamata zāļu terapija, kuras mērķis ir koriģēt ogļhidrātu metabolismu (insulīnu vai tabletes);
  • hepatoprotektori (zāles aknu aizsardzībai un funkcionālās aktivitātes normalizēšanai);
  • ursodeoksiholīnskābe (uzlabo žults plūsmu un neitralizē iekaisumu);
  • vitamīnu un minerālu kompleksi;
  • laktuloze (dabiskai organisma tīrīšanai).

Ārstniecības bez narkotikām pamatā ir diēta. Aknu slimību gadījumā pacients var ievērot uzturvērtības principus, kas ieteicami visiem diabēta slimniekiem. Pārtikas un adekvātais ūdens patēriņš palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, un ēdienu pareizais ķīmiskais sastāvs palīdz samazināt glikozes līmeni. Cukurs un produkti, kas satur to, baltmaize un miltu izstrādājumi, saldumi, taukskābju gaļa un zivis, kūpināta gaļa un sīpoli ir pilnīgi izslēgtas no pacienta izvēlnes. Ir labāk atturēties no marinētiem dārzeņiem, jo, neskatoties uz zemu kaloriju saturu un zemu ogļhidrātu saturu, tie var kairināt aizkuņģa dziedzeri un pasliktina aknas.

Dažām diabēta ārstēšanai paredzētām zālēm ir hepatotoksicitāte. Tas ir negatīvs īpašums, kas izraisa aknu darbības traucējumus un sāpīgas strukturālas izmaiņas tajā. Tāpēc, izvēloties pastāvīgu medikamentu, ir svarīgi, lai endokrinologs ņemtu vērā visas nianses un informētu pacientu par iespējamām blakusparādībām un satraucošiem simptomiem. Pastāvīga cukura kontrole un regulāra bioķīmisko asins analīžu piegāde var konstatēt aknu problēmu rašanos un pareizu ārstēšanu laikā.

Cik cukurs ietekmē mūsu aknas un kā mēs varam neitralizēt tā iedarbību?

Mūsu rakstos mēs bieži sakām, ka cukurs ir ļoti kaitīgs. Tomēr mēs visi zinām, cik grūti to atcelt, un pievienot to tējai, kafijai, džemam, smalkmaizītēm un desertiem.

Tomēr, pilnīgi atsakoties no baltā rafinētā cukura, mēs būtiski uzlabojam dzīves kvalitāti. Tas ir arī galvenais, lai izbeigtu dažādas aknu slimības, kas visā pasaulē arvien vairāk izplatās.

Šodien mēs jums pateiksim, kā cukurs ietekmē mūsu aknas un kā to izārstēt, ja tas jau ir cietis no liekām konfektēm.

Kā cukurs ietekmē aknas?

Mūsu aknas attīra ķermeni, sintezē fermentus un uzglabā glikozi (un līdz ar to arī enerģiju), kā arī regulē cukura līmeni asinīs.

Kad mēs ēdam, aknas izvelk cukuru no pārtikas produktiem, ko mēs patērējam. Kad mūsu muskuļiem un iekšējiem orgāniem ir vajadzīga enerģija, aknas to pārvērš glikogēna formā.

Kāpēc cukurs ir kaitīgs mūsu aknām?

  • Baltais cukurs, ko mēs katru dienu ēdam, sastāv no vienādām glikozes un fruktozes daļām. Fruktoze ir gandrīz trīs reizes saldāka par glikozi.
  • Glikozi var sagremot jebkurš orgāns un tas nerada nekādas problēmas, bet fruktoze tiek gremdēta tikai ar aknām. Kas notiek tālāk? Visa fruktoze iet tieši uz aknām, liedzot tai darboties.
  • Kad pārmērīgais baltais cukurs uzkrājas aknās, tas sāk pārvērsties taukos. Vai jūs zināt, kas notiek tālāk? Insulīna rezistence tiek ražota mūsu ķermenī. Kad tas notiek, mūsu šūnas sāk izturēt pret hormonu, ar kuru aizkuņģa dziedzeris cenšas līdzsvarot glikozes līmeni asinīs, ražojot vēl vairāk insulīna, kā rezultātā mūsu ķermenis uzkrājas arvien vairāk tauku.
  • Augsts cukura līmenis asinīs un insulīns organismā bloķē hormona leptinu darbību, kas regulē mūsu bada sajūtu.
  • Augsts insulīna līmenis paaugstina spiedienu un pazemina tā saukto labo holesterīna līmeni, izraisot metabolisma sindromu. Tas viss noved pie tā saukto "tauku aknu" stāvokļa.
  • Daudzi cilvēki domā, ka aknu aptaukošanās ir saistīta ar alkohola lietošanu, lai gan patiesībā cukurs ir mūsu veselības galvenais ienaidnieks, kura dēļ organismā attīstās iekaisuma procesi, un mēs biežāk slimoim.

Kā atjaunot aknas pēc cukura iedarbības?

Lai mūsu aknas būtu veselīgas un spēcīgas, mums jāierobežo mūsu uzņemtais cukurs. Ir daudz dažādu balto cukuru aizstājēju, kurus varat iekļaut diētā:

  • stevia
  • medus
  • Agave nektārs
  • brūnie rīsu sīrups
  • ksilīts
  • miežu iesals
  • kļavu sīrups
  • kokosriekstu cukurs
  • datums cukurs

Ir arī lietderīgi attīrīt cukura pārpalikumu aknās, lai tas būtu nostiprināts un varētu pienācīgi veikt savas funkcijas.

1. Ēdiet tukšā dūša ķiplokus katru dienu.

Pieņemts tukšā dūšā, ķiploki darbojas kā spēcīgs dabīgais antibiotikas līdzeklis un stiprina aknas un aizkuņģa dziedzeri. Tas nogalina baktērijas, pazemina asinsspiedienu un holesterīnu, kā arī palīdz asinīm iztīrīt. Neaizmirstiet ēst vienu ķiploku krustojumu tukšā dūšā katru dienu.

2. Veikt terapiju ar saldētiem citroniem.

Citronu miza satur ļoti daudz antioksidantu. Kopā ar C vitamīnu tie palīdz aknām tīrīt un nostiprināt. Lai vislabāk izmantotu citrona miziņu, vislabāk ir izmēģināt terapiju ar saldētiem citroniem. Lai to izdarītu, jums jāaizpilda citronu, un, kad tas ir nepieciešams, ielīmējiet aļģu salātus, auzu un jogurtu.

Neaizmirstiet, ka veselīgākais ir ēst visu citronu kopā ar mizu. Tas ir reāls mūsu aknu glābiņš!

3. Dzert ūdeni no artišokiem

Artišoki, un jo īpaši ūdens, kurā tie tika pagatavoti, ir vienkārši ideāli piemēroti aknām. Tās attīra mūsu ķermeni un piesātina mūsu ķermeni ar vitamīniem, kas ļauj mums ne tikai pastiprināt, bet arī atjaunot aknas.

Sagatavošanas metode:

Sagatavojiet divus artišokus litrā ūdens. Tiklīdz tie ir mīksti, izņemiet tos no ūdens un izglābiet iegūto buljonu. Ielejiet to stikla pudelē un sajauciet ar citronu sulu. Paņemiet šo šķidrumu visu dienu, pirmo reizi - tūlīt pēc pamodināšanas uz tukšā dūšā. Vislabāk ir atkārtot šo procedūru desmit dienas pēc kārtas, reizi mēnesī.

LĪMEŅA IETEKME: kā cukurs ietekmē aknas

Dzīves ekoloģija. Veselība. Lai notīrītu aknas, mēģiniet aizstāt cukuru ar dabīgiem saldinātājiem, piemēram, steviātu, medu vai kļavu sīrupu. Mēs zinām, ka cukurs ir ļoti kaitīgs. Tomēr mēs visi zinām, cik grūti to atcelt, un pievienot to tējai, kafijai, džemam, smalkmaizītēm un desertiem.

Lai notīrītu aknas, mēģiniet aizstāt cukuru ar dabīgiem saldinātājiem, piemēram, steviju, medu vai kļavu sīrupu.

Mēs zinām, ka cukurs ir ļoti kaitīgs. Tomēr mēs visi zinām, cik grūti to atcelt, un pievienot to tējai, kafijai, džemam, smalkmaizītēm un desertiem.

Tomēr, pilnīgi atsakoties no baltā rafinētā cukura, mēs būtiski uzlabojam dzīves kvalitāti. Tas ir arī galvenais, lai izbeigtu dažādas aknu slimības, kas visā pasaulē arvien vairāk izplatās.

Šodien mēs jums pateiksim, kā cukurs ietekmē mūsu aknas un kā to izārstēt, ja tas jau ir cietis no liekām konfektēm.

Kā cukurs ietekmē aknas?

Mūsu aknas attīra ķermeni, sintezē fermentus un uzglabā glikozi (un līdz ar to arī enerģiju), kā arī regulē cukura līmeni asinīs.

Kad mēs ēdam, aknas izvelk cukuru no pārtikas produktiem, ko mēs patērējam. Kad mūsu muskuļiem un iekšējiem orgāniem ir vajadzīga enerģija, aknas to pārvērš glikogēna formā.

Kāpēc cukurs ir kaitīgs mūsu aknām?

Baltais cukurs, ko mēs katru dienu ēdam, sastāv no vienādām glikozes un fruktozes daļām. Fruktoze ir gandrīz trīs reizes saldāka par glikozi.

Kad pārmērīgais baltais cukurs uzkrājas aknās, tas sāk pārvērsties taukos. Vai jūs zināt, kas notiek tālāk? Insulīna rezistence tiek ražota mūsu ķermenī. Kad tas notiek, mūsu šūnas sāk izturēt pret hormonu, ar kuru aizkuņģa dziedzeris cenšas līdzsvarot glikozes līmeni asinīs, ražojot vēl vairāk insulīna, kā rezultātā mūsu ķermenis uzkrājas arvien vairāk tauku.

Augsts cukura līmenis asinīs un insulīns organismā bloķē hormona leptinu darbību, kas regulē mūsu bada sajūtu.

Augsts insulīna līmenis paaugstina spiedienu un pazemina tā saukto labo holesterīna līmeni, izraisot metabolisma sindromu. Tas viss noved pie tā saukto "tauku aknu" stāvokļa.

Daudzi cilvēki domā, ka aknu aptaukošanās ir saistīta ar alkohola lietošanu, lai gan patiesībā cukurs ir mūsu veselības galvenais ienaidnieks, kura dēļ organismā attīstās iekaisuma procesi, un mēs biežāk slimoim.

Kā atjaunot aknas pēc cukura iedarbības?

Lai mūsu aknas būtu veselīgas un spēcīgas, mums jāierobežo mūsu uzņemtais cukurs. Ir daudz dažādu balto cukuru aizstājēju, kurus varat iekļaut diētā:

  • stevia
  • medus
  • Agave nektārs
  • brūnie rīsu sīrups
  • ksilīts
  • miežu iesals
  • kļavu sīrups
  • kokosriekstu cukurs
  • datums cukurs

Ir arī lietderīgi attīrīt cukura pārpalikumu aknās, lai tas būtu nostiprināts un varētu pienācīgi veikt savas funkcijas.

1. Ēdiet tukšā dūša ķiplokus katru dienu.

Pieņemts tukšā dūšā, ķiploki darbojas kā spēcīgs dabīgais antibiotikas līdzeklis un stiprina aknas un aizkuņģa dziedzeri. Tas nogalina baktērijas, pazemina asinsspiedienu un holesterīnu, kā arī palīdz asinīm iztīrīt. Neaizmirstiet ēst vienu ķiploku krustojumu tukšā dūšā katru dienu.

2. Veikt terapiju ar saldētiem citroniem.

Citronu miza satur ļoti daudz antioksidantu. Kopā ar C vitamīnu tie palīdz aknām tīrīt un nostiprināt. Lai vislabāk izmantotu citrona miziņu, vislabāk ir izmēģināt terapiju ar saldētiem citroniem. Lai to izdarītu, jums jāaizpilda citronu, un, kad tas ir nepieciešams, ielīmējiet aļģu salātus, auzu un jogurtu.

Neaizmirstiet, ka veselīgākais ir ēst visu citronu kopā ar mizu. Tas ir reāls mūsu aknu glābiņš!

3. Dzert ūdeni no artišokiem

Artišoki, un jo īpaši ūdens, kurā tie tika pagatavoti, ir vienkārši ideāli piemēroti aknām. Tās attīra mūsu ķermeni un piesātina mūsu ķermeni ar vitamīniem, kas ļauj mums ne tikai pastiprināt, bet arī atjaunot aknas.

Sagatavojiet divus artišokus litrā ūdens. Tiklīdz tie ir mīksti, izņemiet tos no ūdens un izglābiet iegūto buljonu. Ielejiet to stikla pudelē un sajauciet ar citronu sulu. Paņemiet šo šķidrumu visu dienu, pirmo reizi - tūlīt pēc pamodināšanas uz tukšā dūšā. Vislabāk ir atkārtot šo procedūru desmit dienas pēc kārtas, reizi mēnesī.

4. Labākie produkti, kas palīdz aknās tīrīt un stiprināt:

  • Pomelo vai greipfrūti
  • Zaļā tēja
  • Zaļie lapu dārzeņi
  • Avokado
  • Brokoļi
  • Āboli
  • Olīvu un linsēklu eļļa
  • Veseli rīsi

Saldais efekts uz aknām

Mēs piedāvājam lasīt rakstu par tematu "Saldumu ietekme uz aknām" mūsu mājas lapā, kas veltīta aknu ārstēšanai.

Lai notīrītu aknas, mēģiniet aizstāt cukuru ar dabīgiem saldinātājiem, piemēram, steviju, medu vai kļavu sīrupu.

Mēs zinām, ka cukurs ir ļoti kaitīgs. Tomēr mēs visi zinām, cik grūti to atcelt, un pievienot to tējai, kafijai, džemam, smalkmaizītēm un desertiem.

Tomēr, pilnīgi atsakoties no baltā rafinētā cukura, mēs būtiski uzlabojam dzīves kvalitāti. Tas ir arī galvenais, lai izbeigtu dažādas aknu slimības, kas visā pasaulē arvien vairāk izplatās.

Šodien mēs jums pateiksim, kā cukurs ietekmē mūsu aknas un kā to izārstēt, ja tas jau ir cietis no liekām konfektēm.

Kā cukurs ietekmē aknas?

Mūsu aknas attīra ķermeni, sintezē fermentus un uzglabā glikozi (un līdz ar to arī enerģiju), kā arī regulē cukura līmeni asinīs.

Kad mēs ēdam, aknas izvelk cukuru no pārtikas produktiem, ko mēs patērējam. Kad mūsu muskuļiem un iekšējiem orgāniem ir vajadzīga enerģija, aknas to pārvērš glikogēna formā.

Kāpēc cukurs ir kaitīgs mūsu aknām?

Baltais cukurs, ko mēs katru dienu ēdam, sastāv no vienādām glikozes un fruktozes daļām. Fruktoze ir gandrīz trīs reizes saldāka par glikozi.

Kad pārmērīgais baltais cukurs uzkrājas aknās, tas sāk pārvērsties taukos. Vai jūs zināt, kas notiek tālāk? Insulīna rezistence tiek ražota mūsu ķermenī. Kad tas notiek, mūsu šūnas sāk izturēt pret hormonu, ar kuru aizkuņģa dziedzeris cenšas līdzsvarot glikozes līmeni asinīs, ražojot vēl vairāk insulīna, kā rezultātā mūsu ķermenis uzkrājas arvien vairāk tauku.

Augsts cukura līmenis asinīs un insulīns organismā bloķē hormona leptinu darbību, kas regulē mūsu bada sajūtu.

Augsts insulīna līmenis paaugstina spiedienu un pazemina tā saukto labo holesterīna līmeni, izraisot metabolisma sindromu. Tas viss noved pie tā saukto "tauku aknu" stāvokļa.

Daudzi cilvēki domā, ka aknu aptaukošanās ir saistīta ar alkohola lietošanu, lai gan patiesībā cukurs ir mūsu veselības galvenais ienaidnieks, kura dēļ organismā attīstās iekaisuma procesi, un mēs biežāk slimoim.

Kā atjaunot aknas pēc cukura iedarbības?

Lai mūsu aknas būtu veselīgas un spēcīgas, mums jāierobežo mūsu uzņemtais cukurs. Ir daudz dažādu balto cukuru aizstājēju, kurus varat iekļaut diētā:

  • stevia
  • medus
  • Agave nektārs
  • brūnie rīsu sīrups
  • ksilīts
  • miežu iesals
  • kļavu sīrups
  • kokosriekstu cukurs
  • datums cukurs

Ir arī lietderīgi attīrīt cukura pārpalikumu aknās, lai tas būtu nostiprināts un varētu pienācīgi veikt savas funkcijas.

1. Ēdiet tukšā dūša ķiplokus katru dienu.

Pieņemts tukšā dūšā, ķiploki darbojas kā spēcīgs dabīgais antibiotikas līdzeklis un stiprina aknas un aizkuņģa dziedzeri. Tas nogalina baktērijas, pazemina asinsspiedienu un holesterīnu, kā arī palīdz asinīm iztīrīt. Neaizmirstiet ēst vienu ķiploku krustojumu tukšā dūšā katru dienu.

2. Veikt terapiju ar saldētiem citroniem.

Citronu miza satur ļoti daudz antioksidantu. Kopā ar C vitamīnu tie palīdz aknām tīrīt un nostiprināt. Lai vislabāk izmantotu citrona miziņu, vislabāk ir izmēģināt terapiju ar saldētiem citroniem. Lai to izdarītu, jums jāaizpilda citronu, un, kad tas ir nepieciešams, ielīmējiet aļģu salātus, auzu un jogurtu.

Neaizmirstiet, ka veselīgākais ir ēst visu citronu kopā ar mizu. Tas ir reāls mūsu aknu glābiņš!

3. Dzert ūdeni no artišokiem

Artišoki, un jo īpaši ūdens, kurā tie tika pagatavoti, ir vienkārši ideāli piemēroti aknām. Tās attīra mūsu ķermeni un piesātina mūsu ķermeni ar vitamīniem, kas ļauj mums ne tikai pastiprināt, bet arī atjaunot aknas.

Sagatavojiet divus artišokus litrā ūdens. Tiklīdz tie ir mīksti, izņemiet tos no ūdens un izglābiet iegūto buljonu. Ielejiet to stikla pudelē un sajauciet ar citronu sulu. Paņemiet šo šķidrumu visu dienu, pirmo reizi - tūlīt pēc pamodināšanas uz tukšā dūšā. Vislabāk ir atkārtot šo procedūru desmit dienas pēc kārtas, reizi mēnesī.

4. Labākie produkti, kas palīdz aknās tīrīt un stiprināt:

  • Pomelo vai greipfrūti
  • Zaļā tēja
  • Zaļie lapu dārzeņi
  • Avokado
  • Brokoļi
  • Āboli
  • Olīvu un linsēklu eļļa
  • Veseli rīsi

P.S. Un atcerieties, tikai mainot savu patēriņu - mēs mainām pasauli kopā! © econet

Pievienojies mums Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Raksts ir 20 gadus ilga pieredze ar ārsta Morozu I.Uu video lekciju transkripcija.

- Jūs varat izlasīt pirmo, otro, trešo, ceturto pantu no aknu sērijas

Sekojošie kaitīgie faktori ir endokrīnās sistēmas traucējumi. Visbiežāk tā ir diabēts, hiperplāzija vai disfunkcija vairogdziedzera, aptaukošanās un aterosklerozes. Un arī tas, kas vēl kaitē aknu šūnām: tas ir radioaktīvs bojājums, piemēram, jonizējošais starojums, kas mums bija tieši Černobiļā, un radiācijas piesārņojums, kas mums tagad ir.

Ti mums nav jonizējošā starojuma, tāpat kā Černobiļā, bet gan piesārņotajās augsnēs, ūdenī, produktos - mums tas ir mazās devās, bet pastāvīgi.

Mehāniskie ievainojumi ir arī starp sekundāriem kaitējošiem faktoriem. Tas attiecas uz sportistiem un cīņu cienītājiem. Ir arī vērts pievērst uzmanību.

Tagad pieņemsim redzēt, kā tieši aknas ir iesaistīts tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņu, jo svarīgākās lietas, kas jums vajadzētu zināt.

Ko aknas dara attiecībā uz pareizu ogļhidrātu uzsūkšanos? Tas veicina glikogēna sintēzi.

Kas ir glikogēns? Glikogēns ir substrāts (proteīns), kas saistās ar lieko glikozi un nogulsnē to aknās, t.i. glikozes līmenis asinīs ir nemainīgs. Ārsti zina, ka norma ir 3,3 - 5,5 mmol / l, un šis līmenis jāsaglabā ikdienā, stundā, naktī neatkarīgi no tā, ko persona šobrīd dara (ēšanas, guļvietas vai darba).

Ja glikozes līmenis samazinās, iespējams, daudzi cilvēki ir piedzīvojuši šo stāvokli, pirmkārt, cilvēks sāk justies no bada, rodas vājums, rokas sāk krata, jūs vēlaties kaut ko saldu un pēc tam, kad viņš ēd, ir atvieglojums. Tas sievietēm ir biežāk, lai arī vīriešiem. Cilvēkiem, kuriem ir glikozes tolerances sindroms, vienmēr ir konfektes, šokolādes un citi saldumi ar viņiem, jo, sākoties sajūtam reiboni un sajūta slikti, viņi ēd konfektes un viss iet prom. Un ja tāda persona neēd kaut ko saldu, tad viņš nevar strādāt, koncentrēties, vadīt automašīnu. Situācija ir pazīstama ļoti daudziem vienā vai otrā pakāpē, kāds ir spēcīgāks, kāds ir vājāks. Bieži vien cilvēki uzskata, ka tas ir kopīgs vājums; patiesībā želeja nav vispār nekaitīga.

Kāpēc tas tā ir?

Kad cilvēks ēd kaut ko saldu, ēd glikozi, viņš vienmēr ēd vairāk nekā vajag pašlaik. Lai mūsu ķermenim būtu enerģija, mums vajag glikozi. Tādēļ nepieciešamais glikozes daudzums tajā brīdī tiek novirzīts enerģijas vajadzībām, un pārpalikums ir glikogēna formā, kur tas tiek nogulsnēts un, ja nepieciešams, izdalās no aknām asinīs, lai uzturētu normālu glikozes līmeni asinīs. Pat ja cilvēks ēda dažus sarežģītus ogļhidrātus, putru vai, piemēram, kliju maizi, no šiem kompleksajiem ogļhidrātiem veidojas glikogēna un pēc tam pakāpeniski izdalās asinīs.

Ja ogļhidrātu metabolisms aknās ir traucēts un glikogēns nav ražots, ko mēs esam? Sākumā glikozes pārpalikums pāriet, jo mēs ēda vairāk nekā nepieciešams, bet neko pazemināja glikozes līmeni asinīs, un daļa no tā tika izmantota enerģijas vajadzībām, un pārējā tika vienkārši izvadīta no organisma caur nierēm, vienlaikus ielādējot nieres ar glikozes slodzi un daļēji izdalījusies caur zarnām. Un pēc kāda laika sākas strauja asins glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs, un tajā pašā laikā rokas sāk drebēt, tā sāk vēlas būt salda. Un tiem, kas pieredzējuši šādus simptomus, iespējams, pamanīja, ka jo vairāk viņš ēda saldumus, jo ātrāk šāda situācija atkal varētu rasties. Ti ja jūs esat ēdis piecas konfektes, tad pēc divām stundām jums atkal vajadzēs ēst piecus konfektes. Šeit ir šāds apburtais loks. Pārtraukums tas var tikai normalizēt ogļhidrātu vielmaiņu.

Daži uzskata, ka esiet konfektes un problēma ir atrisināta. Bet briesmas ir saistītas ar to, ka glikozes līmeņa pieaugums ir mūsu ķermenim visbīstamākais. Pat tad, ja cilvēks dzīvo ar iepriekš diabētu, un viņš vienmēr ir nedaudz paaugstināts glikozes līmenis, bet tas ir vienā līmenī, tas nav tik drausmīgs, kā šie lec, tad divas, tad astoņi, tad divas, tad astoņi, jo šīs sacīkstes glikozi kā āmurs no iekšpuses kuģi pukst. Un visi glikozes līmeņa pieaugumi bojā asinsvadu sienu. Tas ir jāatceras. Ja tas ilgst mēnesi, gadu, divus, trīs, ko var teikt par šiem kuģiem, vai viņi parasti reaģēs uz kaut kādām vides izmaiņām?

Kā parasti, ja cilvēki cieš no traucēta glikozes tolerances, viņi cieš no asinsvadu distonijas, un viņu spiediens pastāvīgi lec. Ja šis jaunais laikmets spiediens parasti krīt tad, kad cilvēks kļūst vecāks, spiediens palielinās, cilvēks nevar adekvāti reaģēt uz fizisko stresu, viņš vairs nav izturīgs, tas palielina, tas ir svarīgi holesterīna līmeni asinīs, tas ir ceļš uz aterosklerozi ar visām tā sekām. Un attiecīgi, tas ir ceļš uz prediabētiem un diabētu nākotnē.

Ja mums ir šāda problēma, tad mums noteikti ir jāuzlabo aknu metabolīta vielmaiņa. Šo situāciju sauc par hipotētisku hipoglikēmiju, par to zina ārsti, bet mums arī par to jāzina viss.

Šāda brīnišķīga analīze ir ļoti vienkārša, tas tiek darīts jebkuras klīnikas laboratorijā - tas ir glikozes līmenis asinīs ar slodzi, un tas nekavējoties kļūst skaidrs, vai tas ir pārkāpums vai nē. Kā tas notiek, parasti indiešu tukšā dūšā pirkstu, pārbaudiet glikozes līmenis tiek dots dzert 40 gramus glikozes ar nelielu daudzumu ūdens, pusstundu, pusstundu, un pusstundu vēlāk, joprojām ir viens analīzi, t. E. Four analīzi, un pēc tam sastādīts līkne un eksperts izskatās, ka un kā Tas ir par šo vienkāršo maz analīzes var aizdomas par šādu pārkāpumu, un tas ir pietiekami ātri, lai to salabotu, jo ilgāk cilvēks dzīvo ar to, ka aknas nav spējīgs ražot glikogēnu, jo grūtāk būs apstrādāts un pēc tam tuvāk šo cilvēku diabētu.

Mēs droši vien visi zinām, ka diabēts ir ASV problēma, un Eiropā jau ir problēma, ka mums arvien vairāk cilvēku ir diabēts, un neviens neaizsargā diabēta profilaksi. Papildus uztura speciālistiem un fitoterapeitiem oficiālā medikaments nav aktīvi iesaistīts profilaksē. Tas ir pareizi, ir vieglāk pārdot insulīnu un pateikt tā un tā. Bet šādas perspektīvas mums ir pilnīgi bezjēdzīgas.

Un otrais aspekts, kas izpaužas kā traucēta ogļhidrātu vielmaiņa, samazina aknu darbības detoksikācijas funkciju.

Kāpēc Kad glikogēna ražošana samazinās, glikuronskābes ražošana samazinās, tā ir aminoskābe, kas neitralizē visus indus, kas nonāk mūsu ķermenī. Tie ir alkohols, nikotīns, nepietiekama uztura ietekme, rūpnieciskie indīgi utt. Tas ir aminoskābe, kas palīdz aknām tikt galā ar indīgiem ķermenī. Ja maz ir glikogēna, attiecīgi glikuronskābe tiek ražota maz, un mūsu aknas paliek neaizsargātas no tiem indēm, ko mēs aizņemam katru dienu, katru stundu.

Vai materiāls bija noderīgs? Koplietojiet to ar saviem draugiem sociālajā tīklā. tīkli!

Neviens apgalvo, ka ķermenim vajag saldumus, jo tie satur ogļhidrātus, kas mūsu šūnām nodrošina enerģijas potenciālu. Turklāt tas ir cukurs, kas veicina serotonīna veidošanos, kas ir hormonāls prieka avots. Tomēr ar visu to, ja mīlestība uz konfektēm kļūst par maniakālas pretestību, nopietnas problēmas apdraudēs jūsu ķermeni.

Līdz šim zinātniekiem ir pietiekami daudz informācijas, lai runātu par saldo pārtiku.

Otra puse no "saldās dzīves".

Neauglība. Nesenie pētījumi Hārvardas universitātē ļāva ekspertiem secināt, ka pārmērīga saldo lietošana izraisa nelīdzsvarotību starp testosterona un estrogēna līmeni asinīs. To izraisa kaitīgo pārtikas produktu ietekme uz aknām, kas sāk izdalīt lielāku daudzumu lipīdu, kas samazina seksuālo steroīdu saistošo globulīnu (SHBG) līmeni. Tas ir šis globulīns, kas saistās ar dzimumhormoniem un saglabā to līdzsvaru, kura pārkāpums ir saistīts ar neauglības attīstību.

Smadzeņu sēnīte. Visbiežāk piena sēnīte, vai kā ārsti to sauc par "uroģenitālo kandidozi", rodas sievietēm, kas ļaunprātīgi lieto saldumus. Fakts ir tāds, ka sēnīte izraisa Candida ģints sēnītes, kuras sastopamas gandrīz katrā organismā. Tomēr slimība rodas tikai tad, kad tās sāk aktīvi izplatīties labvēlīgā vidē. Raksturīgi, ka šī situācija var rasties, lietojot antibiotikas, bet pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu veido tādus pašus nosacījumus sēnīša aktivēšanai.

Zarnu vēzis. ASV speciālisti apgalvo, ka saldajiem zobiem ir vēža risks. Pētījumi, kas izpētījuši vairākus tūkstošus sieviešu, ir ļāvuši secināt, ka saldie miltu produkti stimulē aizkuņģa dziedzeri, lai iegūtu insulīnu. Tas var izraisīt ļaundabīgus audzējus kuņģa-zarnu traktā.

Smadzeņu darbs ir apdraudēts. Spānijas zinātnieku pētījumi ir izrādījušies negatīvi ietekmējuši daudzu cukura saturošu produktu cilvēka smadzenes.

Eksperimentu gaitā speciālisti pētīja Lafora sindromu - iedzimtu slimību, kurā smadzeņu šūnās uzkrājas liels daudzums polisaharīda, ko sauc par glikogēnu. Rezultāts ir krampji.

, mehānisko traucējumu un vēlākās demences.

Pārmērīgu glikogēna nogulsnes organismā cīnās ar divu veidu olbaltumvielām. Lafora sindromu izraisa ģenētiski traucējumi vienas no šīm olbaltumvielām.

IQ un cukurs nav savietojami. Kalifornijas zinātnieki nonāca pie šī viedokļa pēc tam, kad veica pētījumus 803 internātskolās un 9 kolonijās nepilngadīgajiem likumpārkāpējiem. Eksperimentu gaitā cukurs tika izņemts no bērnu ikdienas uztura un aizstāts ar augļiem.

Rezultāti pārsniedza visas cerības: bērnu garīgie rādītāji pieauga par 20%. Eksperimenta dalībnieki bija studentu grupa, kam diagnosticēta garīgā atpalicība. Pētījuma beigās 50% šīs grupas tika uzskatītas par pilnīgi veselām.

Vācijas zinātnieki pārbaudīja glikozes iedarbības aspektus uz cilvēka ilgmūžību un secināja, ka pārtikums, kas satur cukuru, uzturā var samazināt vidēji par 25%, kas atbilst 15 gadiem. To atklājumus apstiprina Salkas Bioloģijas institūta Kalifornijas pētījumi.

Draudi grūtniecības laikā. Augsts ogļhidrātu saturs grūtnieču diētā var radīt alerģiskas slimības nākotnē bērniem. Narkotiku sistēmas traucējumu risks gaidāmajos pēcnācējos ievērojami palielinās.

Saldinātāji. Nesen kā alternatīva cukuram mūsu dzīvēs ir iekļauti dažādi aizstājēji, kas satur mazāk kaloriju, bet nodrošina "oriģināla" garšas īpašības. Visbiežāk sastopamie cukura aizstājēji ir sorbīts, saharīns, aspartāms, ksilīts un suklamats.

Tomēr, lietojot šīs vielas, vienkārši jāzina, kad apstāties. Piemēram, saharīna standarta devai - 40 mg tabletei, ir paredzēta ne vairāk kā četru tablešu lietošana dienā. Pārdozēšanas gadījumā palielinās vēža risks. Lielos daudzumos aspartāms un suklamat var izraisīt alerģiju, un sorbīts un ksilīts var izraisīt žultsakmeņu slimības un gremošanas traucējumus.

Nelielu ietekmi uz cilvēka ķermeņa sorbitolu (E420) atklāja salīdzinoši nesen Lielbritānijas zinātnieki. Īpaši bīstami ir šī aizstājēja izmantošana košļājamās gumijas un zobu pastas ražošanā, jo patērētājs nav kontrolējies par devām. Sorbitola pārdozēšanas blakusparādības ir sāpes vēderā, zarnu disfunkcija un caureja.

Ko darīt, ja vēl gribi saldu? Vai tiešām ir nepieciešams pilnībā pamest jūsu iecienītākās lietas? Vissvarīgākais ir nevis akls aiziet par jūsu vēlmēm, bet gan kontrolēt patērēto pārtikas produktu daudzumu, kas satur cukuru.

Ja vēlme ēst citu kūku vai kūkas gabalu ir tik spēcīga, ka jūs nevarat to pretoties, mēģiniet izmantot dažus padomus no profesionāliem dietologiem:

- izmēģiniet cukura vietā medu un žāvētus augļus;

- aizstāt glikozes patēriņu, lai izmantotu dabīgas konfektes - augļus, kas satur lielu daudzumu dabisko sastāvdaļu - laktulozi un fruktozi;

- atcerieties klasisko garšu

bez cukura, kas saulaini nogalina visu garšu. Dzerot gāzētos dzērienus, dodiet priekšroku minerālūdenim.

Mēs izstrādājam kompromisu

Ja vēlme ēst "saldu" dominē pār jūsu gribasspēku, mēģiniet lietot mazāk kaitīgus produktus, piemēram:

- Medus. 100 gr Šī delikatese satur cilvēka organismam nepieciešamo vielu daudzumu dienā: dzelzi, magniju un mannu. Ja Jums nav alerģisku reakciju uz šo produktu, jūtieties brīvi to ēst. 100 gr Medus satur 320 kcal. Turklāt medus iznīcina kaitīgas baktērijas, kā arī noderīgas bezmiegam, saaukstēšanos un aizcietējumiem.

- marmelāde. Attīrīts polisaharīdu pektīns, kas atrodas marmelādē, spēj atbrīvoties no dažādu toksisko vielu ķermeņa, ieskaitot radionuklīdus un smago metālu sāļus. Turklāt pektīns palīdz ķermenim attīrīt kaitīgo holesterīna līmeni. Kaloriju 100 grami. - 320 kcal.

- žāvēti augļi. Lielais šķiedrvielu, dzelzs un magnija saturs padara tos gandrīz neaizstājamu, lai saglabātu sirds un asinsvadu sistēmas un kuņģa veselību. Visizvēlīgākie ir datumi un žāvēti aprikozes. 100 gr žāvēti augļi satur no 240 līdz 270 kcal.

- Marshmallow. Varu apšaubīt marshmallow lietderību, taču tā kaitējums joprojām ir mazāks nekā kūku un saldumu kaitīgais efekts. Turklāt makšmola satur pietiekamu proteīna, fosfora un dzelzs daudzumu. Kaloriju 100 grami. produkts - 330 kcal.

Zinot neveselīgu saldo zobu delikateses negatīvo ietekmi, jūs varat skaidri definēt sev "zelta vidējo", apvienojot prieks ar drošību jūsu veselībai.

Konsultējieties ar speciālistu (ārstu), pirms izmantojat ārstēšanas metodes no mūsu mājas lapas. Individuālās nepanesības dēļ ir iespējamas kontrindikācijas.

Vīns nav galvenais

"Esmu pārliecināts, ka gandrīz visi zina, ka alkohols ir viskaitīgākais aknām," saka Aleksejs Bueverovs, medicīnas zinātņu doktors un pirmās Maskavas Medicīnas universitātes profesors. Sechenovs, aknu slimību speciālists. - Tas ir pareizi, etilspirts viņai ir ļoti bīstams.

Bet no statistikas viedokļa tā saucamā bezalkoholisko tauku aknu slimība (NAFLD) ir daudz masīvāka slimība, kurā aknu šūnās ir daudz tauku. Pirmkārt, tas ir saistīts ar dažām uzturvērtības īpašībām.

Izrādās, ka visvairāk kaitē aknām, jo ​​ir pārsniegts visbiežāk sastopamais pārtikas produkts - dzīvnieku tauki un viegli sagremojami cukuri. Pēdējie ir pat kaitīgāki nekā paši tauki. No visiem cukuriem fruktoze tiek uzskatīta par vissliktāko. Tas bieži veicina aknu iekaisumu, kas apgrūtina NAFLD kursu. Pārsteidzoši, ka tauki un cukuri rada tādas pašas izmaiņas kā alkohols. Slimību attīstības mehānismi ir atšķirīgi, un izpausmes ir vienādas. Laika gaitā abas slimības dažiem cilvēkiem izraisa cirozi, un dažreiz aknu vēzi.

Turklāt vielmaiņas procesā ir tik nopietnas pārmaiņas, ka tās izraisa cukura diabētu un sirds un asinsvadu slimības, tostarp sirdslēkmes un insultu.

Pirms dažiem gadiem Zviedrijā tika veikts eksperiments, kas parādīja, ka, lai uzkrātu lieko tauku daudzumu aknās, daudziem ir jāēd tikai mēnesī ātrai ēdienai. Tas pats rezultāts būs no jebkura taukainas un saldas pārtikas. Diemžēl šis ēdienu stils ir raksturīgs ļoti daudziem cilvēkiem, un daudzi mūsdienu produkti satur lielu daudzumu slēptu tauku un ogļhidrātu. Tie ietver ne tikai desas, bet arī gandrīz visus pārstrādātos gaļas produktus un pusfabrikātus. Papildus aizdomām, tikai liesu gaļu (tas ir noderīgi aknām).

Un ne tikai saldumi ir bagāti ar cukuriem, ražotāji tos pievieno gandrīz visiem pārtikas produktiem, dzērieniem un mērcēm. Tie ir ne tikai visvienkāršākie produkti. No piena ir parastie kefīrs, jogurts, biezpiens, krējums. Ja produkts ir aromatizēts, tad tajā gandrīz noteikti ir daudz cukura. Tas attiecas arī uz "gataviem graudaugiem", kas arī bieži pievieno cukuru.

Labāk ir izvēlēties pārtikas produktus, kuros ogļhidrāti lēni sadalās līdz cukuriem. Putra ir griķu, auzu pārslu, pērļu miežu, kviešu, bet nav mannas putraimu vai rīsu. Makaroni ir veselīgāki no cietajiem miltiem, nevis no mīksta konditorejas. Maize - no pilngraudu vai rupjiem miltiem. Ir ļoti svarīgi ierobežot "šķidru cukuru" - soda, augļu sulas, saldo tēju un kafiju, alu. No tiem cukurs tiek absorbēts visātrāk. "

Dzert vai nedzert?

"Droša alkohola deva nav augsta, vīriešiem tas ir 40 ml tīra etilspirta dienā, sievietēm tas ir 20 ml," turpina Aleksejs Buyeverovs. - Lai to pārrēķinātu stiprajiem dzērieniem, palieliniet apjomu par apmēram 2,5 par nenoteiktu vīnu - par 8-10, alus - par 20. Pat mēreni, bet regulāra devu pārsniegšana ir saistīta ar alkohola bāzes ŽBP attīstību. Epizodiskas lielās svārstības, piemēram, nedēļas nogalēs, ir ļoti kaitīgas. Tie palielina smagas slimības risku ar dzelti, aknu mazspēju un augstu mirstību.

Lai gan galvenā loma negatīvajā ietekmē uz aknas ir alkohola daudzums ar vienādām devām, labāk ir izvēlēties dabīgo sauso vīnu. Sliktāki ir spirti, alus un stiprināts vīns. Saskaņā ar saviem novērojumiem, lai gan tas vēl nav apstiprināts ar statistiku, mīļotājiem ar zemu alkohola kokteiļiem ciroze attīstās ātrāk. Varbūt tas ir saistīts ar augstu cukura un mākslīgo pārtikas piedevu saturu. Šķiet, ka krāsvielas, konservanti un citas piedevas produktos nesniedz labumu aknām.

Pastāv arī nedrošu dzērienu grupa - zāļu tējas un maksas, kas kļūst arvien populārākas. Pacienti ar smagu hepatītu, kas radušies pēc tam, kad viņi nolēmuši "ārstēties ar zālēm" periodiski nāk pie mūsu klīnikas. Atkārtoti bija tādi gadījumi, kad savākšanai tika pievienots dzērājs vai dzidrs.

Ir arī atsevišķa neiecietība dažiem augiem, kuri ir droši lielākajai daļai cilvēku. Tas ir saistīts ar specifisku fermentu trūkumu, kas vajadzīgs, lai neitralizētu aktīvās vielas, kas atrodas konkrētā ārstniecības augā.

Ķīnā un Indijā, kur tradicionālās medicīnas tradīcijas ir ļoti spēcīgas, šādi gadījumi ir ļoti bieži. Galvenais smagu aknu bojājumu cēlonis ir fitoterapija. Esmu atkārtoti devies uz zinātniskiem braucieniem uz Ķīnu, un vietējie kolēģi man teica, ka tas parasti notiek starp nabadzīgajiem cilvēkiem, kuri nevar maksāt par medikamentiem. Tie, kuriem ir līdzekļi, dod priekšroku nevis fitoterapijai, bet mūsdienu narkotikām.

Kas ir labs aknām

Produkti ar fosfolipīdiem: nerafinētas augu eļļas, olas (dzeltenums), pākšaugi, veseli graudi.

Dabiska kafija (ja neizraisa dedzināšanu, sirdsklauves un paaugstināts spiediens).

Olbaltumvielu produkti: liesa gaļa, mājputni, visas zivis.

Produkti ar antioksidantiem: svaigi dārzeņi un augļi.

Turpinājums: Kas ir labs aknām →

17 kaitīgas cukura īpašības, iznīcinot cilvēku veselību

Iedomājieties skābi no akumulatoriem, kas plūst caur vēnām.

Tas ir ļoti līdzīgs tam, kāds ir cukurs cilvēka organismā! Tas izklausās mazliet bīstams, bet tas ir. Balts cukurs ir bīstams ķermenim daudzos aspektos un pat tajos, kurus jūs, iespējams, nekad nav ņēmuši vērā.

Šajā rakstā es vēlos runāt par to, vai cukurs ir kaitīgs cilvēku veselībai un cik tas ir. Par šiem aspektiem ikvienam jāzina.

Mūsu mīlestība pret šo balto smilšu sākas pavisam nevainīgi.

Mēs varam pievienot karoti vai divus kafiju vai auzu pārslu. Rezultātā attīstās ieradums vai, citiem vārdiem sakot, tieksme, jo laika gaitā es vēlos vairāk un vairāk.

Ticiet man, es pats zinu, cik grūti ir atteikties no šīs baltās nāves. Lielākā daļa no mums patērē divas reizes dienā cukura dienā. Tikai no cukura mēs saņemam 300 + kalorijas dienā!

Bet pievienotais cukurs ne tikai padara pārtiku saldāku un īslaicīgi enerģē mūs. Tomēr cukurs ir kaitīgs veselībai, tas ēd jūs no iekšpuses no iekšpuses, skarot gandrīz visas ķermeņa daļas un orgānus un rada nopietnas problēmas nākotnē.

Cilvēka veselībai kaitīgs cukurs

Cik bīstams ir baltā cukurs veselībai? Vai cukurs ir kaitīgs ķermenim kopumā, vai tas ir tikai fikcija? Let's apsvērt tikai dažas no visnopietnākajām sekām uz cilvēka veselību cukura ļaunprātīgu izmantošanu.

1. Izraisa insulīna pretestību

Viens no negatīvākajiem cukura ietekmei uz cilvēka organismu ir tas, ka tas izraisa insulīna rezistences veidošanos.

Tas tā notiek: kad mēs ēdam cukuru, glikozes (cukura) līmenis asinīs sāk pieaugt. Savukārt ķermenis sāk ražot insulīnu, kas noņem cukuru no asinīm un piegādā to šūnās.

Šis process ir normāls, ja jūs ēdat pareizi. Bet, kad jūs sākat iesaistīties ērtos pārtikas produktos un nevēlamā ēdienā, situācija pasliktinās dramatiski.

Tā kā šāda pārtika izraisa organisma ražošanu tonnas insulīna, lai tiktu galā ar visu glikozes līmeni asinīs. Galu galā mūsu šūnas kļūst par insulīna rezistenci. Insulīns pats pārtrauc darboties, kā vajadzētu. Tas var radīt nopietnas komplikācijas, piemēram, insulīna rezistences sindromu, sirds slimību un 2. tipa cukura diabētu.

2. Izraisa sirds slimību

Liels cukura daudzums negatīvi ietekmē visu ķermeni, un tas ir īpaši kaitīgs sirdij.

Triglicerīdi ir tauku veids, ko mēs iegūstam, ēdot lielu daudzumu piesātināto tauku, piemēram, rafinētas augu eļļas.

Problēma ir arī tā, ka triglicerīdus veido daudzas absorbētās kalorijas, it īpaši no saldiem pārtikas produktiem.

Kā tas notiek?

Kad mēs ēdam vienkāršus cukurus, glikozes līmenis asinīs strauji palielinās. Aizkuņģa dziedzeris sāk ražot insulīnu, lai izvadītu glikozi no asinīm. Šis insulīna pārpalikums dod signālu aknām, lai pārvērstu glikozi par triglicerīdiem.

Palielinoties triglicerīdiem, pieaug sirds slimības attīstības risks.

Pētījums 2014. gadā parādīja, ka cilvēki, kas patērē 25% no visām viņu kalorijām no cukura, divkāršojuši savas grūtības mirst no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām nekā tās, kuru barības devā bija mazāk nekā 10% kaloriju cukurs

3. Bojājumi aknās

Cukurs var sabojāt aknas.

Cukurs sastāv no 50% glikozes (šūnas tiek izmantotas enerģijai) un 50% fruktozes.

Fruktoze ir pat kaitīgāka nekā glikozi attiecībā uz veselību un slimu jostasvietu.

Bet daudzus gadus ārsti un uztura speciālisti koncentrējās tikai uz pārtikas produktu glikēmiskā indeksa pētījumu, kas parāda glikozes pieaugumu asinīs pēc kāda konkrēta produkta ēšanas.

Glikēmiskais indekss svārstās no 50 līdz 100, kur 100 ir standarta vai līdzvērtīga daudzuma tīras glikozes.

Augsts glikēmiskais indekss satur pārtiku, kas sastāv no ātri sagremojošiem ogļhidrātiem, jo ​​glikoze strauji nonāk asinīs. Ogļhidrāti, kas gremošanas procesā ir sadalīti lēnāk, ir zems glikēmiskais indekss, jo glikoze pakāpeniski iekļūst asinīs.

Zemāks glikēmiskais indekss ir optimāls vircēšanai un insulīna ražošanai. Zems glikēmisko indeksu ogļhidrātu avoti ir pupiņas, pupiņas, bet maizei un graudaugiem ir lielāks glikēmiskais indekss.

Tādēļ nav pārsteidzoši, ka pārtikas produktu ar augstu glikēmijas indeksu izmantošana izraisa aptaukošanos un diabētu.

Fruktozes problēma ir tā, ka to nevar izmantot mūsu šūnas. Pirmkārt, tas nonāk aknās, kur tas tiek pārveidots par glikozi, un tikai pēc tam tas tiek nogādāts šūnās.

Pārslogota akna

Problēma ir tā, ka mūsu aknas nevar vienlaikus apstrādāt tik daudz fruktozes. Process ir pietiekami ātrs, un jebkura liekā fruktoze tiek pārvērsta urīnskābē vai triglicerīdos.

Iedomājieties, ka tas ir konveijera lentes, uz kurām pārvietojas dažādas daļas, un darba ņēmējiem ir savlaicīgi jāapstrādā. Un kas notiks, ja palielināsiet šīs lentes ātrumu?

Visticamāk, strādnieki vairs netiks galā ar daļu plūsmu, un daži no tiem tiks izgāzti uz grīdas kaudzē. Tas pats notiek aknās, kad ēdat daudz fruktozes.

Un tagad vissliktākais ir fakts, ka šai problēmai nav daudz fruktozes. Pietiks ar dzērienu ar sodas vai sulas dzērienu.

Lai novērstu triglicerīdu veidošanos, mēģiniet ēst mazāk fruktozes vai ēdiet ar fruktozi lēnāk vai veiciet intensīvus treniņus (vienīgais zināmais veids, kā paaugstināt aknu spēju vienlaicīgi apstrādāt tik daudz fruktozes).

Mūsu aknām ir jāizmanto fruktoze, lai radītu taukus.

Bieža fruktozes patēriņš var izraisīt tauku pilienu veidošanos aknās. Šo stāvokli sauc par bezalkoholisko tauku aknu slimību.

Tas pārsniedz aknu daudzumu un var izraisīt hronisku nogurumu, vēdera tūsku, dzelti, un, ja jūs nevarat sākt ārstēšanu tajā laikā, tad var rasties smagākas aknu slimības. Tāpēc cukurs ir kaitīgs šim ķermenim.

4. Sasaistās ar svara pieaugumu

Pārāk daudz cukura burtiski sāk pārslogot organismu.

Lielāko daļu vienkāršo cukuru avotu uzskata par "tukšām kalorijām". Atšķirībā no produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, kas satur tonnas šķiedrvielu, vitamīnus un minerālvielas, cukurs nedod neko jūsu uzturā... izņemot kalorijas.

Tas nozīmē, ka tā vietā, lai ēst pārtiku, kas nodrošina apmierinājumu un sāta sajūtu, jūs pievienojat papildu diētas kalorijas.

Tas var viegli izraisīt svara pieaugumu.

Vienā pētījumā tika konstatēts, ka bērni, kas bieži dzer cukurus gāzētos dzērienos, bieži cieš no aptaukošanās vai liekā svara, salīdzinot ar tiem, kuri reti patērē kaut ko līdzīgu.

5. Var izraisīt vēzi

Cukurs "baro" visas mūsu ķermeņa šūnas, pat vēzis. Pastāv pierādījumi, ka pārmērīga cukura uzņemšana var izraisīt dažus vēža veidus.

Pētījumi liecina, ka liekā cukura lietošana ir saistīta ar krūts, aizkuņģa dziedzera, resnās zarnas un aknu vēzi.

Kā cukurs veicina šo darbību, nav pilnībā zināms. Zinātnieki uzskata, ka pārmērīgs triglicerīdu, glikozes un insulīna daudzums ietekmē cilvēka metabolismu, mainot to tādā veidā, ka vēža šūnas sāk izplatīties visā organismā.

Piemēram, vēža šūnas izmanto cukuru, tāpat kā sporta automašīnā tiek izmantots benzīns - viņiem tas ir nepieciešams, lai tas augtu un vairotu ātrāk.

Glikoze paātrina vēža šūnu dalīšanu tā sauktajā Warburgas efektā, kas pirmo reizi tika pieminēts Otto Warburg pētījumā 1931. gadā, kurš uzvarēja Nobela prēmiju. Tas teica, ka vēža šūnas attīstās bez skābekļa un pārsniedz cukuru.

Jaunie pētījumi liecina, ka ikvienā ceturtajā cilvēka audzējā glikozes receptori ir pārāk lieli ārpus šūnu membrānas, un šis proteīns darbojas kā magnēts, kas piesaista visu glikozi no asinsrites.

Tagad ir skaidrs, kāpēc cukurs tiek izslēgts vai ierobežots visās profilaktiskajās uztura formās.

6. Atkarību

Vai esat dzirdējuši par cukura ietekmi uz smadzenēm? Vai jūs zināt, ka atkarība no cukura ir līdzīga narkomānijai?

Tas ir šokējoši, bet patiesība. Kad mēs ēdam cukuru, mūsu smadzenes rada milzīgu opioīdu un dopamīna daudzumu. Šajā laikā tiek novērotas tādas pašas neiroķīmiskās pārmaiņas kā narkotiku patēriņam.

Pētnieki arī atklāja, ka nikotīna atkarības ārstēšanai tika izmantoti tie paši medikamenti kā atkarībā no cukura. Tieši tāpēc jūs nevarat ēst cukuru.

7. Paaugstina urīnskābi

Augsts urīnskābes līmenis palielina nieru un sirds slimību rašanās risku - un tas viss ir saistīts ar ķermeņa pārslodzi ar fruktozi.

Kad mēs ēdam fruktozi, kas atrodama parastajā cukurā, augļu sulā, kukurūzas sīrupā, ķermenī notiek process, kura gala produkts ir urīnskābes ražošana. Attiecības starp fruktozi un urīnskābi ir tik spēcīgas, ka augsta līmeņa pēdējā var norādīt, ka ķermenis ir pārslogots ar fruktozi.

8. Izraisa ādas novecošanos

Cukurs ir kaitīgs ādai, jo glikozilēšanas gala produkti (AGE) ātri iztukšo un kļūst sarūsējuši.

Šīs AGE vielas veidojas glikozilēšanas procesā, kad olbaltumvielas un tauki tiek pakļauti cukura iedarbībai asinsritē. Tas bojā gan kolagēnu, gan elastīnu, paātrina ādas novecošanos un izraisa elastības un izturības zudumu.

Jo vairāk cukura uzturā, jo vairāk šīs vielas veidojas un jo ātrāk āda kļūst vecāka.

9. Veido brīvos radikāļus

Jūs, visticamāk, dzirdējāt par brīvajiem radikāļiem pirms: bīstamiem nesajauktiem elektroniem, kas var bojāt veselību, piemēram, iekaisuma procesus, vēzi un hroniskas slimības.

Uztura ar pārmērīgu cukura devu veicina brīvo radikāļu veidošanos organismā.

Pārmērīgs cukurs asinsritē kaitē organismam divos veidos: tas veicina brīvo radikāļu veidošanos un samazina antioksidantu līmeni asinīs.

Labākais veids, kā apkarot brīvos radikāļus? Atbrīvojoties no cukura un ēst antioksidantu bagātu pārtiku, lai uzlabotu savu veselību.

10. Ļauj ēst vairāk

Pastāv iemesls, ka neliela uzkoda ar pārtiku ar lielu cukura un ogļhidrātu saturu nerada sāta sajūtu. Tas ir saistīts ar mūsu hormoniem.

Abi galvenie hormoni ir atbildīgi par bada sajūtu un pilnības sajūtu.

Ghrelin, bada hormons, palielina apetīti un ļauj jums zināt, kad ir pienācis laiks ēst.

Leptin, piesātinājuma hormons, tieši pretējs, izspiežot bada sajūtu, kad ķermenis jau ir pilns.

Bet, kad mēs ēdam daudz fruktozes, šī apetīte kontroles sistēma nedarbojas pareizi. Griļins netiek nomākts, un leptins netiek stimulēts.

Kas tas izpaužas? Jūs varat ēst daudz fruktozes, bet nekad pietiekami. Tas noved pie pārēšanās un svara pieauguma.

11. Iznīcina zobus

Katrs no mums saņēma zobārsta padomu par pareizu zobu tīrīšanu, klausījās lekcijas par kaitējumu, ko saldā ēdiena dara zobiem, kāds slikts cukurs ir īpaši zobu emaljai un mutes dobumam.

Vai zinājāt, ka cukurs ir vienīgais zobu samazinājuma cēlonis? Cukurs ir slikts zobiem. Ņemot vērā pieaugošo cukura patēriņu pēdējos gados, nav pārsteigums, ka gandrīz 92% pieaugušo katru gadu saskaras ar kariesa problēmu.

Nigērijas iedzīvotājiem, kuri praktiski patērē cukuru, šis procents ir tikai 2.

Labākais veids, kā aizsargāt jūsu zobus no pārtikas pārmērīga cukura patēriņa, būs izslēgt to no diētas. Ja jūs atteiksieties pirmajos posmos, izrādās, jūs varat izmēģināt brūno cukuru kā veselīgu alternatīvu.

12. Palielina Alcheimera un demences risku

Mūsu diēta ir nozīmīga loma smadzeņu darbā un tās struktūrā, tādēļ cukura klātbūtne tajā ir arī kaitīga smadzenēm.

Pētnieki atklāja, ka uztura, kas satur daudz tauku un rafinēta cukura, samazina smadzeņu neirotrofisko faktoru, kas ir saistīts ar atmiņas veidošanu un tiek ietekmēts Alcheimera slimības sākumposmos.

13. Izraisa diabētu

Nav noslēpums, ka pārmērīga cukura ieņemšana galu galā noved pie cukura diabēta. Tas ir vislabāk zināms par pārmērīga cukura patēriņa blakusparādībām un visnopietnāko.

Pastāvīga saldu pārtikas izmantošana izraisa rezistenci pret insulīnu, kurā cukura līmenis asinīs pastāvīgi ir paaugstināts. Tāpēc diabēta attīstības risks ir ārkārtīgi augsts.

Ja jūs atstāt šo stāvokli bez kontroles, diabēta attīstība sāks problēmas ar acīm, zobiem, nerviem, nierēm un sirdi.

Nulle priekšrocības un ķermeņa cukura bojājums ir acīmredzami. Tādēļ daudzi dietologi iesaka noņemt vai samazināt saldu dzērienu un pārtikas produktu patēriņu jūsu uzturā, lai samazinātu cukura diabēta attīstības risku, un labāk ir izmantot nerafinētu cukuru.

14. Samazina enerģiju

Jau pēc noguruma un izsmelšanas pēc ēšanas sagaršās uzkodas? Par to jūs varat pateikties par cukuru.

Oreksīna šūnas, kas ir atbildīgas par enerģiju un dzīvotspēju, tiek apspiestas, kad mēs ēdam daudz cukura. Ja šīs šūnas nedarbojas, kā vajadzētu, mēs vēlamies gulēt pastāvīgi, pateicoties hroniskam nogurumam. Šī sajūta bieži rodas pēc lielas saldās uzkodas.

15. vājina kaulus

Cukurs ir ļoti kaitīgs visam ķermenim, tieši līdz pat ļoti kauliem.

Viens pētījums ar dzīvniekiem ir pierādījis, ka augsta ogļhidrātu diēta rada kaulu traucējumus un osteoporozi.

Plus AGE vielas, kas minētas iepriekš un veidojas cukura pārpalikuma dēļ asinīs, noved pie ne tikai novecošanās ādas, bet arī kauliem. Šo vielu pārsvars ķermenī pacientiem ar cukura diabētu bieži izraisa kaulu lūzumus.

16. Var izraisīt podagru

Ja jums nekad nav bijusi podagra uzbrukums, tad jums ir ļoti laimīgs. Šis neparasti sāpīgais stāvoklis rodas, kad urīnskābe uzkrājas asinīs, tad kā cieto kristālu locītavās.

Smagas locītavu sāpes, pietūkums, apsārtums un stīvums ir tikai daži no simptomiem, kas var rasties podagras uzbrukuma laikā. Varat izvairīties no visiem šiem simptomiem, veicot dažas nelielas izmaiņas dzīvesveidā.

Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no urīnskābes uzkrāšanās asinīs un podagras uzbrukumiem? Nulles ieguvums un cukura kaitējums cilvēka ķermenim vajadzētu piespiest jūs samazināt savu patēriņu, jo īpaši fruktozi.

17. Paaugstina asinsspiedienu

Atcerieties, kā es runāju par to, ka cukurs var izraisīt triglicerīdu augšanu? Bet tas nav vienīgais saldumu pārsīņošanās blakusparādība.

Daži eksperti uzskata, ka cukurs ir vairāk kaitīgs cilvēkiem ar hipertensiju nekā sāls. Diēta ar lielu daudzumu cukuru, īpaši fruktozi, nelabvēlīgi ietekmē sirdsdarbību, kas sarežģī primāro asins pārsūknēšanas uzdevumu, kas var izraisīt asinsspiediena pieaugumu.

Cik daudz jūs varat sūkni nospiest kubiņos un kas jums jādara

Kas ir labāk izvēlēties sirds vai spēka treniņu svara zudums

Pabeigt muļķības. Lies. Atradis vēl vienu tēmu trīs vai četrās desmitgadēs! Tad visi profesori, ārsti 30-40 gadus veci, rakstīs par nesalīdzināmiem cukura ieguvumiem! Tā tas bija ar aspirīnu, sāli. Jau runājam par taukainas pārtikas priekšrocībām. Visu to jūs varat klausīties (lasīt) un dzīvot tālāk, barot ģimenei garšīgu, barojošu ēdienu, nevis badoties, attaisnojot sevi ar modernām nepatiesām teorijām.

Paldies par komentāru. Bet mēs varam vienoties ar tevi par vienu lietu, noteikti nevajadzētu skriet no vienas galējās uz otru. Bet pārēdēt cukuru noteikti tas nav vērts. Un vai to pilnīgi iznīcināt no uztura, ikviens pats izlemj.

Paldies par rakstu!
Viss tiešām ir ļoti pārliecinošs.
Visas problēmas, kas saistītas ar pieredzēto cukura patēriņu. Un atšķirība bija pamanāma pēc šīs neveiksmes.
Es esmu pārliecināts un piekrītu zinātniekiem, ka cukurs saīsina mūsu dzīvi.

Pēc 26 gadiem sāka parādīties manas pirmās grumbiņas, kuras es nezināju. Un grumbas nekur nebija, viņi tikai kļuvuši dziļāki un parādījās jauni. Kad es pārtraucu ēst cukuru, es ar savām acīm redzēju, kā laiks pagriežas atpakaļ, viņi tikai sāka pazust. Lai gan es biju pārliecināts, ka atkal nebija iespējams. Rupji ne tikai sāka pazust, bet sejas īpašības pastiprinājās, sejas kontūras kļūst skaidrākas, tāpat kā laiks, kad mašīnas tika ieslēgtas. Tas ir fakts. Es neesmu vairākus gadus ēdis cukuru.

Kad es pārtraucu ēst cukuru, manas grumbas pazuda no manas sejas, manas sejas forma kļūst skaidrāka, un manas sejas īpašības ir stingrākas. Tā kā ieslēgta laika mašīna. Tas ir fakts. Es daudzus gadus es neesmu ēst cukuru.

visa tā ir absolūta patiesība. pārbauda pats. Man ir 25 gadi, es ēdu daudz ātru ogļhidrātu (cukuru, miltus (saldumus, miltus)) gandrīz visu mūžu! 3 zobi noņemti, kariesa briesmīgi, grumbas uz pieres, pēdējo mēnešu laikā 70% barības ir ātri ogļhidrāti (tēja, saldumi, milti) = rezultāts ir briesmīga miegainība! vājums dažreiz bija domas, ka kaut kur bērnībā man bija apstarots radiācija. (diezgan nopietni.)... Tagad par kauliem !! krīze ceļos (kopš bērnības) strādāja sporta zālē 2 gadus - no sola nospieduma 105 kg ar svaru 75, skrimslis sāka berzēt (krampji, sāpes) klaviatūras stiprinājumā, neko nedarīja, no stieņiem ar 10 kg papildu svara kreisais plecs, briesmīgais darbs potītes locītavās!... protams, cukura vīns, bez šaubām, ir ne 100%, bet vairāk kā 90%!

Es abonēju katru vārdu! Narkotisko vielu atkarīgie arī netic narkotiku kaitējumam un dzer, kaitējot alkoholam! Ne visi var piedalīties cukurā, tas ir fakts. Bet ir skaidrs, ka dzīve bez cukura un sāls iegūst jaunas krāsas! Kas mēģināja to saprast. Viss pārējais, vienkārši, paliks globālo ražotāju ķīlnieki un biežie aptieku un slimnīcu apmeklētāji. Paldies autoram! Kas netic, skatīties filmu "Cukurs".

Šeit ir ".....", es nevaru atrast vārdus! Es nevaru ignorēt šādu briesmīgs, un kas ir sliktāk - bīstama maldi, vēl vāji izglītoti fitnesa instruktors, iedomājas sevi zinātniskais skaitlis, ārsts, kas spēj rezultātā zinātniskas debates izdarīt secinājumus un pat "izglītot" iedzīvotājus, daloties viņa patiesi fenomenāla atklājumus jomā modernas zāles. Autors - tu esi melis! Biedri, neticu šādiem "ekspertiem" un mēģiniet patērēt mazāk "ātru un viegli uzzinātu informāciju", nevis atmest "ātru ogļhidrātu", uzskatot, ka tā kaitē jūsu veselībai ar daudz vairāk kaloriju. Atcerieties pirmo budisma baušļus - "Neņemiet vārdu par neko, un visas iegūtās zināšanas ir apdomāt un pārbaudīt! Ja persona raksta izglītojošu rakstu, kas runā par pētniecību, un vēl jo vairāk par medicīnas atklājumiem, ir jābūt atsaucei uz šo ļoti zinātnisko pētījumu un par tajā veiktajiem eksperimentiem un novērojumiem. Ja nav saites, tad jūs lasāt tikai apšaubāmā autora viedokli.
Tātad:
Tas izraisa rezistenci pret insulīnu un izraisa diabētu. Mr Nutritionist, papildus tam, ka pārtika, ko mēs patērējam ar jums, var sintezēt taukos, tai ir arī barojoša funkcija, bez kuras mēs nekavējoties nomirsim; cukurs ir glikoze, mūsu smadzenes barojas ar glikozi un tikai uz to! Ja glikoze (cukurs) pēkšņi tiek izbeigta mūsu ķermenī, mūsu gaida neizbēgama nāvi, par laimi tas vispār nevar notikt; lielākajā daļā mūsu produktu, augļu un dārzeņu ir atrodami cukuri, kas iegūti no cietes un pat atrodami tabakā. Tas ir tas, ko kardiologs Jennifers Hate saka: "Glikoze ir nepieciešama, lai izdzīvotu, tas ir mūsu ķermeņa pamatstruktūra." "Fitness" domā savādāk: - "Nulle priekšrocības un cukura kaitējums organismam ir acīmredzamas. Tāpēc daudzi dietologi iesaka noņemt vai samazināt saldu dzērienu patēriņu... "(c); paliek pieņēmums, ka mūsu varonim nav vajadzīgs darba smadzenes...
Un par diabētu, bez komentāriem, man šķiet, ka pat mūsdienu skolēns to zina: "Abu diabēta veidu attīstība balstās uz sarežģītu ģenētisko un vides faktoru kombināciju, tādēļ barības saldumu pārpalikums nevar izraisīt saslimšanu." Haight Es atsaucos uz to, es esmu tikai slinks, lai meklētu dažādus avotus, lai apstiprinātu banālu bērnu aksiomu. Nākamais:
Izraisa sirds slimības un izraisa svara pieaugumu. Protams, tas nav tik nezinātnisks, un pat autora viedokli apstiprina faktisko ārstu izpēte. Cukurs patiešām ir ļoti barojošs, un tiem, kas nezina, kā sevi kontrolēt, pat var klausīties, bet neaizmirsīsim, ka sirds un asinsvadu sistēmas slimības un 2. tipa cukura diabēts un faktiskais ķermeņa masas pieaugums izraisa nevis cukuru, bet aptaukošanos! Tas ir tā, piemēram, teikt par dzērāju, " Stolichny uzticību degvīns viņu nogalināja, nevis alkoholisms kopumā. Pārmērīga aptaukošanās ir banānu sliekas slimība; mazkustīgs dzīvesveids, slikta un monotonu uzturs, un, iespējams, pat nepietiekams skaits personas parasto ikdienas hobijiem, kas tiek ielādēts smadzeņu darba apjomu, nav sliktāks nekā "instruktora biceps"; Galu galā, jūs varat apstrādāt ogļhidrātus ne tikai ar simulatoriem, garīgās aktivitātes ir mūsu ikdienas enerģijas galvenais patērētājs. Jūs staigāt, peldēt, nevajag slinks gatavot labi un konsekventi kā daudzveidīgāku pārtiku var būt izgatavots no svaigiem un kvalitatīvu produktu (un viņiem ir nepieciešams, lai meklētu), nevis pusfabrikāta, vingrot, un vienkārši dzīvot dzīvi pilnībā. Pārmērīgs svaru vispirms ir nepareiza (nepietiekama) barības vielu apstrāde, un tikai tad nepareiza barība. Ēšana labi ir šķirne, nevis vistas krūtiņa un spināti! Nu, man ir smieklīgi runāt par pārējo: - "Fruktoze ir pat kaitīgāka nekā glikoze attiecībā pret veselību un slimu vidukli." (C)
Es nesaprotu, lai smieties vai raudāt...
- "Tas var novest pie vēža" - labi, lai gan zinātnieki cīnās par šīs slimības izskaušanu, daži mūsu planētas cilvēki rada jaunas un jaunas hipotēzes, bet, protams, mums šeit nav nekā runāt. Vēzis var inficēt mūs par cukuru un nikotīna, un un papeles pūka vai bijušā vīra vahtershi - šķēpeles, vai pat dārgu ķīmijterapijas pārdevējiem, kurš zina, ko "Kaspersky" vai "Doctor Web» ir sliktāks nekā "rakobortsy". Kaut arī mēs varam tikai uzminēt.
Par pārējo es netērētu savu laiku, novecošanās ādas (piemēram, tas viss var izrādīties?) Un uzlabota apetīte ar izsmelšanu enerģijas rezervēm, es domāju, ka nav skandāla pat vadošo TV kanālu Ren, pārejot tālvadības pulti, kurā jūs nejauši izzūd tās enerģijas rezerves ne mazāk kā ēst briesmīgs "Nav derīgs" ananāss līdz malai ", pildīts ar fruktozi."
Labāk izlasiet visu par sevi. Piemēram, intervija ar Business Insider, ar Ņujorkas Kolumbijas Presbiterijas slimnīcas kardiologu Jennifer Haythe (Jennifer Haythe), uz kuru es atsaucos.
Mīli sevi.

Paldies Aleksandram, šāds detalizēts komentārs. Mēs neesam šī raksta autori, bet tikai veicam tulkojumu, jo ne visi var brīvi mācīties angļu valodā. Bet tomēr jūs nevarat ignorēt savus darbus, jo turklāt, izņemot pareizās domas, tajā ir arī atklāti spekulējumi.
Tieši uz saites uz pētniecību rēķina oriģinālā rakstā https://yurielkaim.com/sugar-destroying-your-health/ autors atsaucas uz citiem avotiem, tai skaitā vietu, kurā pastāvīgi tiek publicēti pētījumu rezultāti. Kā es to saprotu, jūs varat apgūt tos angļu valodā, lasīt.

Jā, jums ir taisnība. Glikoze ir ļoti svarīga, īpaši smadzenēs. Bet jāatzīmē, ka raksts neatbalsta glikozes noraidīšanu, tas ir jautājums par cukuru, nevis kā glikozes formu, bet gan par rūpniecisku produktu, kas ir iestumts visos pārtikas produktos.

Un vissvarīgākais ir tas, ka šī raksta ideja ir atmest cukuru un pārtiku, kas ir bagāta ar saturu, vismaz tiem cilvēkiem, kuri nav īpaši spējīgi kontrolēt savu patēriņu. Šeit ne viss ir tik lineārs kā jūs mēģināt aprakstīt. Ja, no otras puses, piemēram, aptaukošanās var izraisīt veselības problēmas vismaz tajā pašā sirdī un ādā? Es domāju, ka jūs piekrītat. Turklāt, vai vienkārša saldo un miltu noraidīšana liecina par pozitīvu tendenci zaudēt svaru? Arī šeit viss ir atkarīgs no konkrētā gadījuma, bet ļoti bieži tas tā ir. Tāpēc atmest cukuru ir ļoti vienkāršs veids, kā uzlabot jūsu veselību daudziem cilvēkiem ar problēmām, kuras pat nezina, no kurienes sākt.

Mēs publicējām rakstu ne par cilvēkiem ar paranojas attieksmi pret dzīvību, kuras ķermeņa svars ir 50 kg ar 180 cm augstumu, un 3 reizes dienā viņi ieliek vienu tējkaroni cukura tējas un pēc tam viņi domā, ka viņi var atmest cukuru... Nav citas ziņas, Viņš ir aprakstīts iepriekš un saskaņā ar jūsu komentāru ir skaidri redzams, ka jūs piekrītat viņam. Jebkurā gadījumā liels paldies, ka neesat vienaldzīgs un dalāties ar saviem viedokļiem un zināšanām.


Vairāk Raksti Par Aknu

Hepatīts

Žultsakmeņu slimības uzbrukums

Dažreiz cilvēks, kuram ir tendence uz žultspūšļa slimībām, nejauši izraisa žultsakmeņu slimības uzliesmojumu, ilgstoši traucējot žultspūšļa stāvokli, ēst kādu kaitīgu produktu, alkoholu dzert uz trauka.
Hepatīts

Leikocītu asiņu analīze: galvenie rādītāji un to likme

Cilvēka imūnsistēma ir ļoti sarežģīta. Lai pasargātu no infekcijām, kaulu smadzenes veido balto asins šūnu, balto asins šūnu. Viņiem ir spēja fagocitozi, ti, viņi var absorbēt un sadalīt svešās šūnas.